Тушеное рыбное филе с овощами в горшочках - «Второе блюдо» » « Я - Женщина »

Тушеное рыбное филе с овощами в горшочках - «Второе блюдо»



Тушеное рыбное филе с овощами в горшочках - «Второе блюдо»
Каждый и каждая из нас является специалистом в какой-то области, и мы можем поделиться своим опытом и ощущениями с другими. Мало того, мы просто обязаны это сделать потому, что в природе действует очень простой закон «чем больше отдаешь, тем больше получаешь».....
Тушеное рыбное филе с овощами в горшочках - «Второе блюдо»

Ингредиенты:

филе рыбы 600 г
----------------------
томатный сок 200 мл
----------------------
масло оливковое 100 мл
----------------------
помидоры 4 шт.
----------------------
баклажаны 3 шт.
----------------------
перец сладкий болгарский 3 шт.
----------------------
цукини 2 шт.
----------------------
лук репчатый 1 шт.
----------------------
чеснок 2 зубчика
----------------------
тимьян 1 ч.л.
----------------------
перец черный молотый по вкусу
----------------------
соль по вкусу
Приготовление:
ШАГ 1
Филе нарезать небольшими кусочками, поперчить и посолить.
ШАГ 2
Очистить репчатый лук, нарезать мелкими кубиками.
ШАГ 3
Так же нарезать очищенный от семян сладкий болгарский перец.
ШАГ 4
Удалить кожицу у кабачков цукини, нарезать тонкими кружками, помидоры – дольками, баклажаны – кубиками.
ШАГ 5
На оливковом масле обжарить лук, добавить давленый чеснок.
ШАГ 6
Все овощи положить в луковую обжарку, прогреть все вместе в течение пяти минут.
ШАГ 7
Рагу досолить, добавить тимьян.
ШАГ 8
В порционные горшочки для запекания выложить овощи, сверху – филе рыбы, подлить томатный сок.
ШАГ 9
Тушить под крышками до готовности.
СОВЕТ

При подаче блюдо можно посыпать свежей зеленью укропа и петрушки.
Приятного Вам аппетита!

Ингредиенты: филе рыбы 600 г ---------------------- томатный сок 200 мл ---------------------- масло оливковое 100 мл ---------------------- помидоры 4 шт. ---------------------- баклажаны 3 шт. ---------------------- перец сладкий болгарский 3 шт. ---------------------- цукини 2 шт. ---------------------- лук репчатый 1 шт. ---------------------- чеснок 2 зубчика ---------------------- тимьян 1 ч.л. ---------------------- перец черный молотый по вкусу ---------------------- соль по вкусу Приготовление: ШАГ 1 Филе нарезать небольшими кусочками, поперчить и посолить. ШАГ 2 Очистить репчатый лук, нарезать мелкими кубиками. ШАГ 3 Так же нарезать очищенный от семян сладкий болгарский перец. ШАГ 4 Удалить кожицу у кабачков цукини, нарезать тонкими кружками, помидоры – дольками, баклажаны – кубиками. ШАГ 5 На оливковом масле обжарить лук, добавить давленый чеснок. ШАГ 6 Все овощи положить в луковую обжарку, прогреть все вместе в течение пяти минут. ШАГ 7 Рагу досолить, добавить тимьян. ШАГ 8 В порционные горшочки для запекания выложить овощи, сверху – филе рыбы, подлить томатный сок. ШАГ 9 Тушить под крышками до готовности. СОВЕТ При подаче блюдо можно посыпать свежей зеленью укропа и петрушки. Приятного Вам аппетита!
→ 


Другие новости.



Мы в Яндекс.Дзен


Новости по теме.





Добавить комментарий

добавить комментарий
Комментарии для сайта Cackle

Поисовые статьи дня.

Top.Mail.Ru Яндекс.Метрика
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика