Недавно стало известно, что минздрав России представил проект приказа, призванного установить контроль за продажами препаратов для медикаментозного аборта. Почему в этом действительно есть необходимость, объясняет врач-гинеколог-репродуктолог Любовь Ефремова.

«Сначала хочу подчеркнуть, что новый приказ не имеет отношения к запрету абортов. Право женщины на репродуктивный выбор никто не оспаривает, надеюсь, такого никогда не случится.

Приказ направлен на усиление контроля за оборотом препаратов для прерывания беременности. И в этом я его полностью поддерживаю. Убеждена, что строгий контроль за продажей таких препаратов необходим.

Я врач-репродуктолог с огромным опытом, и ежедневно консультирую женщин, которые обращаются за помощью в достижении беременности. Треть этих пациенток когда-то сделали аборт, прервали беременность. И в результате возникли осложнения со здоровьем, которые теперь препятствуют планированию желанного ребенка.

Да, прерывание беременности — это не очень правильно с точки зрения здоровья. Но решать должна сама пациентка

Разные жизненные ситуации случаются. Задача врача, как мне кажется, — помочь женщине сделать осознанный выбор. И если пациентка все-таки выбирает аборт, — сделать все, чтобы эта процедура прошла без осложнений, без последствий для здоровья и не стала препятствием для возможности зачатия в будущем.

Метод медикаментозного прерывания беременности эффективен и безопасен, но только под контролем грамотного врача и при соблюдении ряда условий. Медикаменты для прерывания беременности при неправильном использовании способны нанести вред, поэтому должны быть доступны только в лицензированных медицинских учреждениях, никак не в аптечных сетях. При этом у женщин, конечно, не должно быть проблем с доступом к медицинским услугам по прерыванию беременности.

Приказ коснулся и препаратов посткоитальной контрацепции, так как это одна фармакологическая группа. Дозировки в них в десятки раз ниже, чем в препаратах для прерывания беременности. Но я считаю, что и они должны подлежать строгому учету.

Если мы посмотрим на опыт развитых стран, то там строго контролируется оборот даже обычных гормональных контрацептивов. У вас не получится просто зайти в аптеку и купить себе любой КОК (комбинированный оральный контрацептив). И это правильно. Гормональные препараты, как и другие медикаменты, должны продаваться по рецепту врача.

Разумеется, возможность попасть к грамотному доктору для получения такого рецепта должна быть доступна каждой женщине

Вроде бы на новый приказ возлагаются надежды в плане стимулирования рождаемости. Вот тут не соглашусь. Улучшить демографию за счет контроля за медикаментами для прерывания беременности вряд ли возможно. На мой взгляд, нужны совсем другие меры. Тем не менее, упорядочить выдачу препаратов очевидно необходимо.

Самая нелояльная страна в законодательном плане — это Польша, где сильное влияние оказывает католическая церковь, и есть запреты на аборты. И к чему это в итоге приводит? К миграции женщин в другие страны, где разрешено прерывание беременности и могут оказать квалифицированную медицинскую помощь. Подобное регулирование в этом медицинском аспекте, напоминает эпоху средневековья, а не развитую страну».

Любовь Ефремова Врач-гинеколог-репродуктолог, к. м. н.

Если вы хотите похудеть, спросите себя: а есть ли у вас лишний вес? И кто сказал, что он лишний? Есть какие-то объективные причины считать свой вес избыточный? Довольно часто люди с нормальным весом (тем, который находится в пределах нормы, с точки зрения ВОЗ) недовольны своим видом, так как выдвигают к себе необоснованные требования лишь из-за социальных стереотипов.

Если у вас все-таки есть объективные факты, доказывающие, что вес является избыточным, стоит поискать причины этого. У вас малоподвижный образ жизни, и достаточно немного изменить распорядок дня? Или вы постоянно заедаете стресс? Набрали несколько лишних килограммов после болезни, так как не ходили в спортзал? Или есть пристрастие к сладкому? Для вас пища — источник энергии или привычный способ погашения отрицательных эмоций?

Как только вы поняли причину своей полноты, стоит спросить себя: «Чего я жду от похудения?» Нужно точно понимать, как измениться ваша жизнь, когда вес придет в норму. Некоторые пытаются похудеть, чтобы «заслужить» любовь окружающих. Некоторые усердно худеют, чтобы чувствовать себя уверенно. Но точно ли есть связь между похудением и тем, чего мы от него ждем?

Если ваша конечная цель в похудении связана с желанием улучшить здоровье, то стоит начать в течение нескольких недель фиксировать все то, что вы и едите. Каждый прием пищи, включая перекус, стоит отлавливать причину того, почему вы решили поесть. Вы реально голодны, или вам только кажется? Вы не ели несколько часов или только недавно встали из-за стола? Вы едите, потому что кто-то позвал или по расписанию?

Скорее всего, что выполнение предыдущего пункта наглядно покажет, что более половины приемов пищи вы совершаете тогда, когда даже не чувствуете телесного голода. Например, едите после совещаний у руководства, после ссоры с близкими, потому что «обед или ужин» или «ну меня же пригласили». Посмотрите на детей раннего возраста: они едят «по требованию» и могут не доесть, потому что сыты. Мы же считаем своей святой обязанностью съесть все, что нам положили. Так что следует учиться у детей: есть, когда хочет тело, и не доедать, если больше «не лезет».

При этом стоит запомнить, что кормить свой организм нужно три-четыре раза в день. Почему? При длительном воздержании от еды «активизируется» инстинкт самосохранения, что повышает риск срывов и переедания, особенно высококалорийной едой. Лучше спокойно есть немного, но регулярно, нежели не есть целый день, а потом на ночь съесть «таз» пельменей.

Как понять, что хочется есть? Развивать связь с телом и начинать прислушиваться к его сигналам. Стоит принимать пищу в состоянии «оптимального» голода, когда мы уже чувствуем, что хотим есть, но при этом готовы потерпеть еще полчасика.

Как понять, что нужно остановиться? Продолжать развивать связь с телом и «ловить» состояние «оптимальной» сытости. Это когда мы чувствуем, что наелись, и при этом ощущаем себя довольно легко.

Как съесть немного, но наесться? Представьте, что вам нравиться джаз, а я вам включил тяжелый рок. Вроде бы тоже музыка, но вы «не наедитесь» такой музыкой, а, скорее всего, просто устанете от нее. Все то же самое и в еде. Стоит есть только любимую и вкусную еду, в противном случае вы лишь пополните свой организм лишними калориями. Составьте список из любимых блюд — чтобы у вас на столе было именно то, чем вы насытитесь даже в небольших объемах.

И вот только после всех этих мероприятий можно начинать корректировать свой рацион, уменьшая его энергетическую ценность (чуть меньше сахара, чуть меньше мучного и так далее). Как ни крути, но наша фигура — это результат разницы между энергией потребленной и расходуемой (плюс влияние гормонов). Так что теперь можно подключать физические нагрузки и уменьшать калорийность блюд, но не более чем на 10-15%. При резком снижении калорийности мы рискуем снова оказаться в плену переедания. Многие срываются именно потому, что, желая похудеть как можно быстрее, загоняют себя в нереальные рамки объемы еды.

Стоит помнить, что располнели мы не за пару недель, так что и снижения веса не стоит ждать слишком быстро. Однако если в течение длительного времени придерживаться понятной и научно обоснованной системы, которую я описал выше, можно без лишних усилий достичь желаемого результата, а самое главное — удержать его, избегая откатов.

Кирилл Яковлев

1. Будьте собой настоящими

Скрывая свое истинное «Я» и надевая маску, вы привлекаете людей, отражающих или дополняющих тот ложный образ, который вы предъявляете миру, и это затрудняет поиск вашего партнера на всю жизнь.

Без сомнения, ваша вторая половинка идеально подходит для вас настоящего, и поскольку вы не можете знать, как или где ваши пути пересекутся, важно всегда оставаться самими собой!

Закон притяжения любит все настоящее, поэтому дарите миру свой собственный свет!

2. Любите в себя

Без сомнения приятно находиться рядом с людьми, которые искренне любят себя. Такой человек легко привлекает к себе потенциальных партнеров. Поэтому, если хотите, чтобы вас полюбили, вы должны сами влюбиться в свое настоящее «Я».

Кроме того, поскольку негативная самооценка резонирует с негативной энергией, которая отталкивает потенциальных партнеров, важно избавиться от излишней самокритичности.

3. Приведите свои убеждения в порядок

Жизнь – это система обратной связи, поэтому вы получаете то, во что верите. И если ваши убеждения не соответствуют тому, чего вы действительно хотите получить, значит пришло время отбросить их и сформировать ту систему ценностей, которая будет поддерживать ваши истинные желания.

Для этого нужно проанализировать ваши представления о любви, а затем отбросить те из них, которые мешают создать идеальные отношения.

Читайте также: 10 вещей, которые будут происходить в отношениях, если он действительно ваша родственная душа

4. Продолжайте мечтать

Сила воображения способна изменить вашу личную жизнь, и если вы ищете любовь, то одна из лучших вещей, которую только можете сделать, – это начать мечтать о своем идеальном союзе. С помощью воображения вы можете создать и улучшить желаемые отношения до такой степени, что они будут соответствовать вашему идеалу.

Представляя себе своего идеального партнера, вы посылаете положительные образы во Вселенную, которая принимает и исполняет этот запрос.

Как только у вас в голове появится идеальный образ, не стесняйтесь воспроизводить его снова и снова, пока он не проявится в реальности.

5. Сосредоточьтесь на позитиве

Вместо того, чтобы думать о том, чего вы не хотите от отношений, сосредоточьтесь на том, что желали бы от них получить. Если хотите определить, какие мысли вас посещают чаще всего – негативные или позитивные – проанализируйте, какое влияние они оказывают на ваше настроение.

Мысли, которые улучшают душевное состояние, являются позитивными, а если настроение падает – значит, вас захватил негатив. Это очень просто! Поэтому, если вы поймали себя на том, что думаете о чем-то не очень хорошем, просто разверните свой процесс мышления на 180 градусов и сосредоточьтесь на позитивных желаниях.

Сделав это, вы сразу почувствуете себя лучше и войдете гармонию со своим чувством любви.

6. Скажите «нет» ревности

Вполне естественно, что мы чувствуем ревность, когда видим, что кто-то испытывает любовь, которую мы желаем, но еще не имеем. Но ревность – это отрицательная эмоция, которая отталкивает любовь.

Поэтому, когда вы видите, что кто-то в реальности воплощает вашу мечту, вместо того, чтобы реагировать ревностью, порадуйтесь за его любовь. Действительно, когда вы благословляете любовные отношения, вы как бы говорите Вселенной, что тоже готовы к любви!

7. Не сдавайтесь!

Любовь часто разочаровывает людей. Например, случается так, что партнер не оправдывает надежд или ожидание настоящей любви оказывается тщетным. И тогда пережитое разочарование или страх перед возможным разочарованием заставляет сдаться. Однако капитуляция – это главная причина, по которой закон притяжения обычно не срабатывает.

Сдаться – это все равно что заказать вкусную еду и выйти из ресторана прямо перед тем, как ваш заказ подадут.

Поэтому, как только внутри вас сформируется конкретное желание, приложите для его воплощения ровно столько сил, сколько потребуется. И это также означает, что вы не должны сомневаться!

8. Подготовьте пространство

Закон притяжения любит энергию предвосхищения, и поэтому сделайте все возможное, чтобы предвосхитить ваши идеальные отношения, подготовив пространство для своего партнера.

Используйте все способы, с помощью которых вы сможете подготовиться к появлению своей второй половинки, такие как уборка, освобождение от излишнего хлама или смена изношенных обоев.

9. Начните жить своей лучшей жизнью прямо сейчас!

Вам не нужно ждать появления партнера для того, чтобы начать жить своей лучшей жизнью. Вы можете это сделать прямо сейчас! Поэтому хватит зацикливаться на недостатках одиночества – вместо этого создайте полноценную жизнь, которой будете наслаждаться.

Вы притягиваете «то, что вы есть», поэтому если вы домосед, то тогда вы так же притянете какого-нибудь лежебоку. Так что, если вы хотите встретить активного партнера, который катается на лыжах и любит читать, тогда вам лучше поехать кататься на горные склоны и начать посещать книжные магазины.

Если вы начнете жить своей лучшей жизнью прямо сейчас, вы обретете привлекательность для этого особенного человека, что позволит ему заметить вас в









толпе.

10. Следуйте за своим внутренним голосом

Когда речь заходит о привлечении второй половинки, ваша задача состоит в том, чтобы четко определить, чего вы больше всего хотите, а затем достичь этого (всеми способами, описанными выше). Но помните, что вам не дано знать, когда именно в вашей жизни появится этот человек. Поэтому, если вы хотите, чтобы Вселенная совершила свою магию, вы должны максимально ослабить контроль и уйти с дороги.

Вселенная общается с вами через интуицию и вдохновение, поэтому всегда старайтесь прислушиваться к своему шестому чувству.

Это означает, что если у вас вдруг возникнет желание пойти в новое кафе на другом конце города или позвонить старому другу, которого не видели десять лет, просто сделайте это! Чем чаще вы повинуетесь своему внутреннему голосу, тем существует больше шансов, что Вселенная направит вас к настоящей любви!

"Проблема в том, что мне под сорок, и у меня нет мужчины. Я не считаю себя уродиной, многие мне говорят, что я хороша собой. У меня не самый дурной характер (видела и похуже), у меня интересная работа...

Почему...

Наш...

Хотя миллионы людей...

Причем...

Формы мерцательной аритмии

Нарушение работы предсердий классифицируются по различным признакам и симптомам. В клинической практике в зависимости от темпа и интенсивности сокращений, как правило, выделяют следующие 3 формы мерцательной аритмии сердца:

пароксизмальная форма — форма, при которой на фоне нормального ритма сердца возникают эпизоды аритмии, длительность приступа зависит от первой врачебной помощи и может продолжаться до 7 суток, но в большинстве случаев при положенном лечении приступ аритмии купируется в течение 24 часов, при этой форме ритм сердца иногда может восстановиться и самостоятельно;

персистирующая форма — это вид заболевания, при котором приступы длятся более 7 дней и могут быть остановлены только медикаментозно или с помощью электрической кардиоверсии, персистирующая форма может продолжаться более 6 месяцев, при этом использование кардиоверсии как метода лечения может быть не эффективно — тогда прибегают к проведению хирургии;

постоянная форма — нормальный ритм сердцебиения сменяется аритмией и длится длительное время (более одного года), восстановления ритма невозможно добиться ни самостоятельно, ни при помощи любых лечебных мероприятий, а так как эта форма мерцательной аритмии сердца носит весьма длительный характер, то ее также называют хронической.

Симптомы мерцательной аритмии сердца

Клинические симптомы мерцательной аритмии сердца зависят от формы заболевания (пароксизмальной, персистирующей, постоянной) и вида патологии. Также проявления заболевания обусловлены индивидуальными особенностями каждого больного, например, общим состоянием организма и сердечно-клапанного аппарата. Наиболее яркие и заметные симптомы мерцательной аритмии:

учащенное сердцебиение;

болевые ощущения и покалывания в области сердца;

одышка;

мышечная слабость;

повышенная потливость;

учащенное мочеиспускание;

присутствие необъяснимого состояния паники и страха;

головокружение и обмороки.

При проведении всесторонней диагностики больного, страдающего мерцательной аритмией сердца, заметно проявляется несоответствие количества ударов сердечных сокращений и пульсовых волн, то есть, дефицит пульса. Первые признаки проявления заболевания — периодические приступы, которые происходят достаточно редко и без какой-либо склонности к дальнейшему прогрессированию.

В некоторых случаях развитие постоянной мерцательной аритмии сердца происходит незаметно. Симптомы не всегда могут быть заметны и понятны для больного. Более того, пациенты просто не замечают их и не жалуются на недомогания. В итоге это проводит к тому, что пароксизмальная аритмии переходит в постоянную форму.

Причины мерцательной аритмии сердца

Причинами возникновения мерцательной аритмии сердца могут быть другие заболевания сердечно-сосудистой системы. У молодых людей такими причинами могут быть врожденные пороки клапанного аппарата, а у пожилых — обширные кардиологические патологии, такие как:

инфаркт миокарда;

хроническая сердечная недостаточность;

ишемическая болезнь и ревматизм сердца;

кардиосклероз;

повышенное артериальное давления.

К факторам возникновения заболевания также относятся некардиологические причины:

заболевания щитовидной железы и другие гормональные нарушения;

интоксикация организма вследствие чрезмерного употребления алкоголя, наркотических веществ и лекарственных препаратов;

стресс;

нарушения электролитного баланса, в результате большего, чем обычного, употребления мочегонных средств;

сахарный диабет является высоким риском развития заболевания, особенно если пациент страдает повышенным артериальным давлением и ожирением.

Мерцательная аритмия: методы лечения

Со временем мерцательную аритмию сердца все сложнее лечить, и сердце может потерять способность работать нормально самостоятельно. Поэтому очень важно на ранних этапах обратиться к врачу, пройти всестороннее обследование и начать соответствующее лечение. Лечение мерцательной аритмии сердца может проводиться несколькими методами:

медикаментозное лечение — назначает лечащий врач после обследования;

радиочастотная абляция сердца — метод заключается в восстановлении нормального ритма сердца с помощью прижигания маленького участка на нем с использованием специального катетера; это процедура, которая позволяет добиться существенного улучшения работы сердца с помощью небольших проколов;

гибридные методы — сочетание нескольких методик лечения, что позволяет эффективно воздействовать на разные механизмы развития заболевания.

Метод лечения подбирает лечащий врач, основываюсь на клинической картине пациента. Как правило, лечение начинается с назначения антиаритмических фармацевтических препаратов. В большинстве случаев на ранних стадиях заболевания это позволяет снизить проявления и прогрессирование мерцатеьной аритмии.

Необходимо помнить, что фармацевтические препараты при мерцательной аритмии могут быть назначены только лечащим врачом, поскольку некоторые из них могут иметь серьезные противопоказания. Более того, многие препараты этого вида (антиаритмические), обладают проаритмической активностью. Это означает, что прием самого препарата может вызывать неожиданные приступы мерцательной аритмии.

«Деньги...

Логично...

В 1981 году 10-летняя Рут Лоуренс поступила в Оксфордский университет и стала самой юной его студенткой. Девочка была увлечена...

Немного о внимании

Кажется,...

Головная боль — одна из самых частых проблем, с которой обращаются к неврологам. Причины бывают разными, но часто сильные головные боли могут быть вызваны мигренью.

По данным Фонда исследований мигрени, 14% населения во всем мире страдает от этой болезни. Половина из них, пытаясь унять боль, злоупотребляет обезболивающими таблетками.

«Чрезмерное использование лекарств является наиболее распространенной причиной перехода эпизодической мигрени в хроническую форму, — говорят эксперты фонда. — При этом подавляющее большинство страдающих мигренью не обращаются за медицинской помощью по поводу своей боли».

«Причины этого заболевания до сих пор не до конца понятны, — говорит врач-невролог Петр Соков. — Однако, согласно статистическим данным, многие люди сталкиваются с головными болями в праздничные и выходные дни. Это может быть связано не только с увеличением потребления алкогольных напитков, но и с накопленным стрессом и напряжением, которые человек испытывал в течение рабочей недели».

Многие люди думают, что мигрень и головная боль — одно и то же. Однако у мигрени есть свои особенности.

«Мигрень — это сильная головная боль, которая может длиться от 4 до 72 часов. Она имеет пульсирующий характер и часто сопровождается тошнотой, рвотой, боязнью света и звуков», — рассказывает о симптомах невролог.

Обычно при мигрени боль локализуется с одной стороны головы. Но иногда бывает и двусторонняя мигрень.

«Как правило, приступу предшествуют проявления ауры, когда перед глазами возникают „молнии“ и „зигзаги“. Также возможно покалывание в пальцах рук, которое поднимается выше», — говорит врач. Сколько таблеток можно выпить при сильной головной боли

Мигрень — это серьезное неврологическое заболевание, и только врач может назначить лекарства, которые помогут с ней справиться.

Если же терпеть нет сил, а ближайший визит к врачу нескоро, эксперт рекомендует ограничиться двумя обезболивающими таблетками в день, а за месяц можно выпить не больше 10 таблеток.

«Существуют особые виды головной боли — абузусные, или лекарственно-индуцированные. Они возникают из-за чрезмерного увлечения нестероидными противовоспалительными средствами и некоторыми другими анальгетиками», — объясняет Петр Соков.

Поэтому, если вам приходится пить обезболивающие таблетки каждые 2–3 дня, срочно обращайтесь к специалисту. Как лечат мигрень

Лечение будет отличаться в зависимости от типа головной боли. Нередко при мигрени используют ботулинотерапию.

«Лечение мигрени разделяется на терапию приступа (обычно это анальгетики и триптаны) и профилактическую терапию, которая может состоять из различных препаратов, от бета-блокаторов до антидепрессантов», — рассказывает Петр Соков.

Кроме того, с недавних пор врачи начали использовать терапию моноклональными антителами (МАТ). Это белки, которые вырабатываются клетками иммунной системы и действуют против одного конкретного антигена. МАТ получают путем клонирования одной клетки. Антитела вводят подкожно раз в месяц, после чего головные боли должны уйти.

Причины судорог в икрах

При судороге мышца сжимается и не может вернуться в расслабленную позицию. Судороги в икрах, да и в любой другой мышце, кроме ночного времени могут возникать как во время отдыха, так и во время физических упражнений.

Одной из причин возникновения судороги в ногах может быть гипотиреоз. Это случается, когда щитовидная железа не в состоянии производить достаточное количество гормонов. Больше других склонны к развитию гипотиреоза женщины старше 50 лет. Симптомы гипотиреоза могут включать усталость, депрессию, повышенный уровень холестерина в крови, слишком обильную менструацию, резкое увеличение веса, сухость и бледность кожи, повышенное артериальное давление, ну и конечно боли и судороги в мышцах.

Другой причиной судорог в икрах может стать обезвоживание, которое наступает, когда организм страдает от чрезмерной потери жидкости, например, после физических упражнений. Обезвоживание может также происходить из-за диареи, рвоты или длительном нахождении на жаре.

Сводит пальцы на ногах? Найдем причину — устраним проблему Что делать с судорогой в икрах?

Как избавиться от судорог в икрах? Как сделать так, чтобы свести их появление к минимуму? Во-первых, нужно оценить свой рацион питания. Эффективной профилактикой судорог будет потребление достаточного количества соли. Дело в том, что так называемое «соленое потение» организма, как функция его охлаждения, не будет истощать его же запасов натрия. Употребление соли в продуктах, вместе с употреблением соответственного количества жидкости — одна из самых оптимальных тактик, которая работает на прекращение судорог в икрах. Стремитесь к тому, чтобы ежесуточное потребление натрия равнялось 100 мг натрия на 250 г воды.

Если судороги в икрах с вами случаются часто, регулярно делайте массаж икроножных мышц. Кроме того, что массаж помогает мышцам расслабиться, он еще и улучшает циркуляцию крови и способствует движению жидкостей в тканях. Массажируйте икры перекрестным трением, а также легкими ударами вдоль по длине икры — увидите, скоро судорог станет меньше

Однако, перешагнув 10-летний рубеж, девочка изменилась. Конечно, произошло это не в один день. Безусловно, родители замечают физические изменения, происходящие с дочкой. Девочка взрослеет.

Не менее важно замечать и понимать психоэмоциональное состояние ребенка. Настроение у 10-летних девочек меняется несколько раз за полчаса! Только что дочка находилась в отличном настроении и вот уже сидит грустная, а в глазах блестят слезинки. Добиться, что произошло, не всегда получается. А если получается, оказывается, что причина на взгляд родителей, пустяшная. Но это на взгляд родителей. А для дочки - настоящая трагедия.

Согласитесь, многие родители считают, что их ребенок если уж не самый красивый в мире, то уж точно красивее многих дочкиных подруг! Оказывается, дочка так не считает. Или, может быть, считала, но минуту назад подошла к зеркалу и увидела, что волосы у нее не так хороши, как у Вари. Или ноги показались полнее, чем у Даши и т.п.

После ваших уговоров рассказать, что случилось, дочка рассекретилась. Хорошо, если вы правильно среагируете. Хуже, если рассмеетесь, отмахнетесь, произнесете что-то типа: «Фу! Я думала, серьезное что-то. А тут глупость какая!» И оставите дочку страдать в одиночестве.

Поймите, это не глупость. Ваша задача убедить дочку, что она красавица. Даже если действительно ноги у Даши выглядят стройнее. Найдите и опишите все другие неоспоримые достоинства дочери, заострите на них ее внимание.

Бывает так, что действительно красивая девочка вдруг начинает считать себя «страшилой». Обязательно узнайте, откуда такая реакция. Вполне может случиться так, что одноклассницы или соседки из зависти начинают говорить всевозможные гадости вашей девочке. Объясните и расскажите дочке о женской зависти. Поверьте, это совсем не рано. Десятилетние девочки многое знают и понимают. Поэтому будут вам благодарны за искреннюю полезную информацию.

Особую ценность имеют истории из вашей жизни. Вспоминайте, что происходило с вами в этом или примерно в этом возрасте и делитесь воспоминаниями с дочкой. Не бойтесь рассказывать о негативном опыте. Наоборот, такие истории помогут дочке избежать ошибок.

Еще одна проблема современности - почти круглосуточная «дружба» ребенка с гаджетами. Старайтесь всеми доступными способами отвлекать дочь от мобильного телефона или других гаджетов. Но делать это надо ненавязчиво и не агрессивно.

В противном случае ребенок оставит гаджет, но демонстративно примет позу глубоко обиженного человека и ничем другим заниматься не будет.

Если вы внимательный родитель, то обязательно придумаете и предложите дочке занятие по душе. В этом возрасте многие девочки с удовольствием играют в шашки и шахматы, вяжут всевозможные вещицы из ниток с петлями, из специальных резиночек, шьют одежду для кукол, рисуют красками или восковыми мелками, готовят несложные блюда… Словом, найти отвлекающее занятие можно.

Здорово, если на каникулах получится отправить дочку в летний лагерь с проверенной хорошей репутацией. В этом возрасте девочке полезно приобрести опыт самостоятельной жизни без родителей, проводить больше времени с ровесниками. А еще в хорошем лагере в течение дня нет времени на «копание» в гаджетах! Еще один немаловажный плюс - вечерние дискотеки. Возможно, там ваша дочка узнает, что она красивая! Не зря же ее приглашают танцевать совсем незнакомые мальчики! Но, конечно, главное условие - лагерь должен быть действительно хорошим, комфортным с адекватным руководством и вожатыми.

Думаю, многие согласятся, что самые искренние разговоры почему-то происходят в темноте. Используйте такую возможность. Не спешите вечером «отвязаться» быстрее от дочки. Наоборот, настройтесь заранее и под каким-нибудь предлогом задержитесь в ее комнате, предложите немного поболтать, лежа в кровати, предварительно выключив свет. Может быть не с первого раза, но вы все-таки услышите кое-какие секреты, которыми дочь захочет с вами поделиться. Произойдет такое, конечно, если вы тоже будете искренней с дочерью. Понятно, что секреты дочери должны остаться секретами. На то они и секреты…

В разговорах с дочерью никогда не давите на свой возраст. Согласитесь, многие родители говорят, как припечатывают: «Я лучше знаю!» Никто не спорит: взрослый знает что-либо лучше, чем ребенок. И если это так, объясните все доступно. Если переживаете, прямо скажите об этом.









Дочь поймет, что вы любящий человек, который переживает за нее и хочет уберечь от беды. Вы не правы, если считаете, что и без объяснений все понятно.

Но, даже приложив все усилия для объяснений, будьте готовы к тому, что дочь поступит по-своему. Ведь она получает свой опыт. Возможно, вы вспылите по этому поводу. Понятно, что нервы не железные. Но обязательно объясните дочери, что злитесь не потому, что она нехорошая, а потому, что переживаете за ее жизнь и здоровье.

Если вы желаете добиться уважения от дочери, не забывайте о силе личного примера. Совсем не обязательно во всем потакать дочери, но относиться к ней уважительно - обязательно!

Девочкам свойственно более тактичное поведение, чем мальчикам, большее чувство ответственности. Они лучше понимают чужую точку зрения. Следовательно, уважительное отношение к окружающим им свойственно в большей степени.

Необъяснимое

Наши далекие предки называли чудом любое необъяснимое на их взгляд явление. Чудом были гром и молния, дождь после засухи, выздоровление тяжелобольного, чудом была разноцветная радуга в небе, эхо в лесу, мерцающие светлячки и полет стрекозы…

Современный человек много веков подряд пытается все объяснить с научной точки зрения, разобрать мир на атомы и молекулы, залезть в глубины анатомии, химии, рассчитать все по математическим формулам и загнать все в рамки незыблемых правил… Но, как бы парадоксально это не звучало, чем больше развивается наука, тем чаще мы замечаем, что в нашей жизни по-прежнему есть огромное количество необъяснимых вещей, или чудес.

Мир не познан до конца

Есть, конечно, скептики, которые считают, что верить в чудеса — это инфантильно и несерьезно. Мол, взрослые люди в такую глупость не верят, наука уже почти все объяснила, и все в нашей жизни можно рассчитать и предусмотреть.

Такие скептики изо всех сил сопротивляются всему необъяснимому, отрицают чудесные случайности и совпадения, закрывают глаза на факты очевидных чудес, и часто добровольно лишают себя радости удивляться счастливому стечению обстоятельств.

Однако, огромное количество великих ученых мира: Альберт Эйнштейн, Галилео Галилей, Луи Пастер, Исаак Ньютон, Никола Тесла, Петр Капица, Иван Павлов, Дмитрий Менделеев, Владимир Бехтерев, даже основатель советской космонавтики Сергей Королев, авиаконструкторы Андрей Туполев и Павел Сухой (этот список можно продолжить на несколько страниц), — к концу жизни (а некоторые и раньше) приходили к очень схожим глубоким размышлениям: все они задумывались о душе, о Боге, о необъяснимом — то есть тех самых чудесах, которые мы никак не можем измерить с помощью науки. Или пока не можем.

Когда опытный кардиохирург делает сложнейшую операцию на сердце — он понимает, что должен сделать максимум возможного, все что в его силах, но в то же время он прекрасно осознает, что всегда есть некая высшая сила, случай, воля Божья или карма (каждый называет это по своему), которая может проявиться в любой момент и все решить. Известный врач-кардиолог, хирург Лео Бокерия, например, считает, что его руку во время операции направляет сам Бог, который и дал ему способность спасать людей.

Ведь во время операции может случиться чудо, и почти безнадежный больной выздоровеет. А может и не случиться. Почему?

Эффект Розенталя

Говорят, что чудеса случаются у тех, кто в них верит. Так ли это? Можно вспомнить об эффекте Розенталя (или Пигмалиона), привести статистику и результаты экспериментов, начиная с 60-х годов XX века, доказывающих что наши ожидания (и ожидания социума относительно нас) могут влиять на нашу жизнь.

Эффект Розенталя (эффект Пигмалиона) — психологический феномен, который заключается в том, что ожидания личности способствуют тому, что они находят выражение в реальной жизни.

Если какое-то время вас убеждать в том, что вы глупы, — вы потеряете веру в себя и станете потихоньку «глупеть». Представьте, что вы перестали верить в чудеса. Вероятность, что вы не впадете в депрессию и тревожные состояния, в таком случае стремится к нулю.

Конечно, взрослому человеку необходимо опираться на собственные силы, знать свои сильные и слабые стороны, объективно оценивать реальность. Необходимо оставаться во взрослой позиции и нести ответственность за свою жизнь и поступки. Это крайне важно.

Но при этом современный мир полон непредсказуемых событий, к которым мы никогда не сможем подготовиться на 100% и контролировать которые не способны. Общий информационный фон последних десятилетий крайне негативен, новостные каналы транслируют постоянно нагнетаемую повестку катастроф, войн и пандемий.

Есть огромное количество обстоятельств, на которые мы не можем повлиять, какими бы взрослыми и самостоятельными мы не были. Справляться с этим в первую очередь становится не под силу как раз самым стойким скептикам и реалистам. И количество тревожных расстройств в мире растет в геометрической прогрессии.

Именно поэтому внутренняя вера, надежда на чудо может быть полезна для нашего психического здоровья

Потеряв эту надежду, мы рискуем впасть в глубокую депрессию, перестать получать необходимые дозы эндорфина и серотонина, станем плохо переносить любую боль, ухудшим свой иммунитет постоянным стрессом, потеряем аппетит, получим расстройства сна и пищевого поведения при полном чувстве безнадежности происходящего. Так себе перспектива, согласитесь.

Как же научить себя верить в чудеса?
Как побороть свой цинизм, как из скептика превратиться в безнадежного оптимиста?

В первую очередь, вспомните себя в далеком детстве. До пяти-шести лет все дети неистово верят в чудеса, в Деда Мороза, зубную фею, волшебных героев сказок и в то, что елочка зажигается только после волшебного «раз-два-три, елочка гори!»

Разрешайте себе побыть ребенком, перестаньте важничать и умничать, не делайте вид, что вы все знаете, помните, что как раз умные люди знают, что они ничего не знают (Сократ).

Научитесь переключать свой фокус внимания, для этого активируйте своего стороннего наблюдателя. Посмотрите на себя со стороны, на чем вы заостряете свое внимание, а что по привычке намеренно игнорируете? Смените угол зрения — и возможно увидите много чудесного вокруг.

Каждое утро повторяйте себе, что мир намного шире и больше, чем мы думаем, а следовательно, вы добровольно закрываетесь в своем «домике», не желая выходить за рамки привычного и такого «безопасного» забора из ограничительных убеждений.

Ну и, конечно, чудеса чудесами, но ко всему нужно прикладывать труд. Стратегия «лежать на диване и верить в









чудеса» — не принесет вам никакого результата.

Труд — это не всегда про работу от звонка до звонка. Начните с труда над собой, над своими привычками, займитесь своим телом, разберитесь с установками, избавьтесь от своих страхов, научите себя безопасности, (поработайте со специалистами, если нужно) откройтесь для нового и непривычного, и вот увидите — ваш труд будет вознагражден.

Говоря языком психологии, замечайте счастливые случайности в своей жизни, придавайте им значения чуда в системе своего восприятия мира — и вы дадите возможность другим чудесам происходить с завидной регулярностью. А это, несомненно, положительно сказывается на вашем психическом и физическом здоровье.

Евгения Береза, клинический психолог, специалист по психосоматике и онкопсихологии, автор книги «Психосоматика: как наш мозг обманывает тело»