С 1 марта 2027 года российские банки получат право блокировать переводы клиентов, на устройствах которых обнаружено вредоносное программное обеспечение. Соответствующее нововведение анонсировало управление МВД по борьбе с киберпреступлениями. Как уточнили в ведомстве, кредитно-финансовые организации внедрят в мобильные приложения и на официальные сайты инструменты сканирования устройств пользователей. При выявлении угрозы операция будет отклонена независимо от канала: под ограничения подпадают платежи по картам, переводы электронных средств и транзакции через Систему быстрых платежей (СБП).

Данные новеллы содержатся законе №210-ФЗ «О внесении изменений в Федеральный закон «О связи» и отдельные законодательные акты Российской Федерации». Поправка вносится в статью 27 закона «О национальной платёжной системе», которая устанавливает обеспечение защиты информации. «Согласно поправке, с 1 марта оператор по переводу денежных средств (банк) должен будет применять к своему мобильному приложению и сайту сертифицированные средства защиты информации, которые позволяют выявлять воздействие вредоносного программного обеспечения (ПО) до момента списания денег у клиента-физического лица, — пояснил нововведение независимый эксперт по кибербезопасности Антон Редозубов. — Основная цель — защита клиентов от мошенничества, так как устаревшие операционные системы (ОС) содержат известные уязвимости».

Руководитель отдела информационной безопасности Sitronics Group Артём Герасимов добавил, что отказ в переводе также грозит владельцам смартфонов с устаревшими версиями операционной системы или неофициальными прошивками. Эксперт подчеркнул, что прямого доступа к содержимому телефонов банки не имеют, однако встроенные механизмы защиты способны фиксировать косвенные признаки компрометации: наличие root-прав или jailbreak (в переводе с англ. «побег из тюрьмы» — это процесс снятия программных ограничений, которые производитель устанавливает на устройстве — «МК»), запуск приложения в эмуляторе, подключение средств удалённого управления, перехват экрана, наложение окон и вмешательство в память приложения.

Напомним, что ранее глава Комитета Госдумы по финансовому рынку Анатолий Аксаков сообщил о планах расширить критерии блокировки операций при обнаружении вредоносного программного обеспечения на устройстве клиента, так что можно сказать, что власти действуют последовательно, шаг за шагом принимая соответствующие меры.

Страх «цифрового ГУЛАГа»

Однако на форумах и в соцсетях россияне начали высказывать скептическое отношение к вроде бы защищающей их права законодательной новелле. Многие увидели в этом угрозу тотальной киберслежки и даже попытку де-факто запретить VPN. Да и эксперты неоднозначно отнеслись к обсуждаемому закону. «С марта 2027 года утренний кофе навынос может превратиться в увлекательный квест «Докажи банку, что ты не хакер», — говорит генеральный директор Pro-Vision Communications Владимир Виноградов. — Платежи никуда не денутся, они станут чуть театральнее. Представьте: прикладываете телефон к терминалу, а он секунду-другую мнётся, сверяя биометрию, свежесть вашей Android и отсутствие подозрительных скриптов. Для большинства владельцев свежих аппаратов ничего не изменится, разве что банковские приложения начнут требовать обновляться так же настойчиво, как теща требует внуков. А вот тем, кто привык платить со старых кнопочных звонилок с прикрученным NFC-модулем кустарной сборки, придется туго». Переводы друзьям «за обед» будут проходить через фильтр антифрод-систем: если алгоритм решит, что вашим телефоном рулит троян (вредоносный вирус) из солнечного Таиланда, транзакция зависнет на проверке. Зато спать можно будет спокойнее: шансы проснуться с нулевым балансом после звонка от «службы безопасности» резко упадут, утверждает эксперт.

Владельцы устаревших айфонов, хранящие гаджет на память о первой любви, могут успокоиться: отказываться от VPN в панике не нужно. «Никто не придет к вам домой проверять историю браузера, — пояснил Виноградов. — Банку все равно, смотрите вы через туннель федеральные каналы или котиков из недружественных соцсетей. Его интересует только одно: чтобы ваше приложение банка видело честную версию операционной системы. Проблема возникнет лишь тогда, когда ваш верный смартфон начнёт маскироваться под другую операционную систему, то есть проводить рутование (передавать root-права), jailbreak ради установки неофициальных сборок. Если же ваша прошивка просто старая, но родная, то банк скорее вежливо откажет в переводе до обновления, чем заблокирует карту навечно». Так что выбор простой: либо раз в пару лет радовать производителя покупкой нового гаджета, либо заново учиться оформлять платежки по старинке — ручкой на квитанции, заключил эксперт.

Несмотря на то что законодательного ограничения использования устаревшего ПО нет, логика банков в этом вопросе вполне простая: на устройстве с устаревшим ПО шанс его компрометации выше по сравнению с последней версией. «Также есть вероятность, что оно скомпрометировано, и переводом управляет не владелец, а злоумышленник или программа удалённого доступа», — полагает экс-сотрудник ФСБ, ныне независимый эксперт по кибербезопасности Григорий Осипов.

С VPN же ситуация следующая: государство не заинтересовано в том, чтобы граждане обходили ограничения и смотрели контент с иностранных площадок, и несколько ведомств работают в этом направлении целенаправленно. Но, несмотря на это, полного запрета на использование VPN нет, и на практике граждане пока всё же могут заходить с ним на иностранные ресурсы. В контексте борьбы с подозрительными операциями его использование напрямую никак не сказывается: VPN сам по себе не делает прошивку «неофициальной» и не является признаком взлома.

Принуждение к обновлению смартфонов

Если оценивать перспективы нововведений в самом общем смысле, то для граждан с обычным, официальным, обновлённым телефоном ничего не поменяется. Эта мера может частично коснутся перепрошитых устройств и тех, у кого очень старая операционная система на гаджете, пояснил Осипов.

Новость про приостановку переводов с устаревших устройств — это частный симптом гораздо более крупного сдвига, уверен эксперт. Меняется роль банка в системе платежей: из нейтрального исполнителя, который просто переводит деньги по вашему поручению, он превращается в фильтр, который оценивает обстоятельства операции — кто, с какого устройства, кому и при каких условиях платит. Состояние смартфона, поведение пользователя, история переводов становятся такими же значимыми фактами, как сумма и получатель.

За этим стоит логика контроля рисков в денежном обороте. Государство и регулятор выстраивают систему, в которой каждая транзакция потенциально проверяема, а любой нетипичный платёж может быть поставлен на паузу до подтверждения. Формально цель — борьба с мошенничеством, дропами (лицами, которые передают свои банковские карты и персональные данные злоумышленникам для вывода краденых денег со счетов россиян за небольшое вознаграждение. — «МК») и социальной инженерией, и это реальная проблема. Но побочный эффект в том, что пространство «частного», неподконтрольного денежного оборота постепенно сужается: всё больше операций проходит через точки, где их можно увидеть, замедлить или остановить.

Глобально это часть общемирового тренда — усиление прослеживаемости платежей идёт во многих странах. Для граждан готовиться стоит не к запрету переводов, а к тому, что удобство и безусловность доступа к собственным деньгам будут постепенно обмениваться на безопасность и контролируемость. Исходя из этого, страх из серии «завтра всё заблокируют» — маловероятный сценарий. А реалистичный — постепенное нарастание проверок при сохранении работоспособности системы, полагает Осипов.

«Любое приложение банка при установке на смартфоне получает разрешения на определенные действия, в том числе — сканировать другие приложения, установленные на том же устройстве, — напоминает генеральный директор «Технобит» Александр Пересичан. — Это необходимо для того, чтобы приложение банка могло увидеть вредоносные программы и не допустить утечки чувствительной информации, в том числе логинов и паролей от личного кабинета в банковском приложении».

Что касается VPN, то потенциально это ПО, которое несет риски. Конечно, есть надежные VPN, которые не создавались для кражи пользовательских данных. Но есть и мошеннические программы, которые мимикрируют под VPN, а после установки на пользовательском телефоне начинают сбор информации. Большинство пользователей предпочитают бесплатные программы для обхода блокировок. В таком сценарии велик шанс в какой-то момент наткнуться на мошенническое ПО. Это одна сторона вопроса.

Вторая — власти стремятся усилить контроль над трафиком, и один из способов это сделать — усложнить использование привычных приложений на смартфоне, где установлен VPN. Похожим образом уже невозможно зайти с включенным VPN в маркетплейсы. Но тут ситуация будет сложнее: если в случае с маркетплейсами можно просто настроить туннелизацию (многие VPN позволяют выбрать приложения, которые используют обход, и те приложения, которые не используют), то в случае с банковскими приложениями туннелизация может не помочь, так как редфлагом для приложения будет служить просто наличие установленного VPN на смартфоне. Непосредственно на переводы это не повлияет, сама их доступность никуда не девается. А если использовать приложение на телефоне, на котором нет VPN, проблем не будет, отметил эксперт.

Смекалка народу поможет

В вопросе о том, к чему в результате всех этих нововведений придет рынок платежей и как это всё отразится на жизни россиян, мнения экспертов тоже разошлись. По словам Осипова, дальше логично ждать анализа поведенческих паттернов (скорость ввода, геолокация относительно привычной) как признаков «не вы проводите операцию».

Но есть и более скептические оценки. «Если банки научились «принюхиваться» к возрасту нашей операционки, ждите продолжения цифровой гигиены, — считает Виноградов. — Готовьтесь морально к тому, что «Госуслуги» скоро перестанут открываться на всем, что слабее современного процессора. Затем подтянутся маркетплейсы: покупаете утюг с доставкой, а сайт просит обновить браузер пятилетней давности, иначе кнопка «Оплатить» просто спрячется. Дальше веселее: умный дом откажется включать кондиционер, пока вы не подтвердите личность лицом и свежей версией ядра Linux в холодильнике. Главный тренд ближайших лет — эпоха принудительного взросления наших цифровых привычек. Утешает одно: мы народ смекалистый. Когда нам окончательно запретят пользоваться Интернетом без справки об обновлении всего парка домашней техники, мы достанем с антресолей бумажные карты, наличные рубли и начнем здороваться с кассирами в лицо».

Впрочем, есть и гораздо более позитивный взгляд на происходящее. Так, по мнению Редозубова, для большинства добросовестных пользователей ничего не изменится. Однако банки с 1 марта 2027 года будут обязаны применять сертифицированные средства защиты информации к своим мобильным приложениям и сайтам, чтобы выявлять воздействие вредоносного ПО до момента списания денег. Это значит, что перед подтверждением перевода приложение может проверить устройство.

Главное изменение для клиента — это получение дополнительной защиты. Если банк заподозрит угрозу (например, выявит вредоносные программы или признаки взлома, такие как root-доступ), он может приостановить перевод и связаться с клиентом для подтверждения операции. Это создаёт юридическую основу для возмещения украденных средств, если банк проигнорирует риски безопасности. «Мой прогноз вполне оптимистичный, — говорит Редозубов. — Большинство требований уже успешно выполняются банками и не только ими на практике. Например, это касается несовместимости старых версий ОС с новыми приложениями». Даже сайты банков не работают в устаревших версиях браузеров, так как это банально невыгодно бизнесу из-за огромного парка различных версий и дороговизны подобной разработки. На смартфонах к этому добавляются требования самих операционных систем, которые просто не смогут запустить устаревшую версию приложения, или же, наоборот, новую версию приложения на старой операционной системе.

Для пользователей это означает лишь необходимость соблюдать базовые правила цифровой гигиены:

своевременно обновлять операционную систему и банковские приложения; использовать официальные версии ПО и не устанавливать модифицированные прошивки; не отключать встроенные механизмы защиты. Соблюдая эти простые требования, российские граждане продолжат пользоваться банковскими услугами без каких-либо ограничений, так как новые правила направлены на их безопасность, а не на создание барьеров, подчеркнул эксперт.

В пресс-службе СФР сообщили, что августовский перерасчет касается только работающих пенсионеров и зависит от зарплаты: чем она выше, тем больше будет увеличена пенсия. При этом максимальная прибавка составляет три пенсионных коэффициента. В 2026 году стоимость одного пенсионного коэффициента составляет 156,76 рубля, поэтому максимальная ежемесячная прибавка достигнет 470,28 рубля. Августовский перерасчет, как и все плановые ежегодные повышения пенсий, происходит автоматически, поэтому пенсионерам не нужно никуда обращаться, чтобы получить выплаты в новом размере. Корректировка выплат коснулась всех получателей пенсий по старости и по инвалидности, за которых в прошлом году работодатели уплачивали страховые взносы. Выплаты также увеличены получателям страховой пенсии по потере кормильца, если на лицевой счет человека, в связи с утратой которого она была оформлена, поступили в течение года новые средства.

Наталья Мильчакова, ведущий аналитик Freedom Finance Global:

«Перерасчёт пенсии работающим пенсионерам – это не индексация, хотя речь идёт тоже о денежной прибавке к регулярной пенсионной выплате. Перерасчёт в августе просто конвертирует накопленные работающим пенсионером пенсионные баллы за время, прошедшее с даты прошлого перерасчёта, в денежную прибавку к пенсии. Выгоду от перерасчёта, конечно, получат все работающие пенсионеры, только у каждого она окажется разной и будет зависеть напрямую от его заработной платы и заработанных пенсионных баллов с момента прошлого перерасчёта. Однако стоит отметить, что средняя пенсия работающего пенсионера в России на 6-7% ниже, чем средняя пенсия в целом по стране. Дело в том, что неработающие пенсионеры, особенно в столицах и городах-миллионниках, имеют неплохую региональную надбавку, в то время как работающим пенсионерам такие надбавки не платятся. Поэтому перерасчёт для работающих пенсионеров, хотя он обеспечивает совсем небольшую прибавку, является одним из способов хоть немного повысить пенсию. При этом не получат выгоды те работающие пенсионеры, которые не трудоустроены официально, а также самозанятые, которые добровольно не участвуют в софинансировании своей будущей пенсии. Из этого следует, что о размере будущей пенсии нужно думать сильно заранее и принимать меры, чтобы не остаться совсем с копеечными выплатами в старости».

Андрей Лобода, экономист, топ-менеджер в области финансовых коммуникаций:

«Несколько сотен рублей в месяц никогда не будут лишними, а прибавка к выплатам всегда пригодится пенсионерам. Тем более, что до относительно справедливого уровня пенсионных выплат - а это как минимум 50 тысяч рублей - по всей видимости, придется пройти еще большой путь.

Автоматический пересчет страховых пенсий для работавших коснется только тех, за кого работодатель в прошлом году платил страховые взносы. То есть речь идет об официальном белом рынке труда. По сути, это не индексация, а символическая, но все равно очень приятная надбавка с учётом новых пенсионных коэффициентов (баллов), заработанных за год. Размер доплаты зависит от зарплаты и продолжительности работы в прошлом году, но максимум учтут три балл – то есть самая оптимистичная прибавка составит чуть более 470 рублей в месяц. И это неплохо! Получателям остается надеяться, что работодатель честно и профессионально вел учет кадров и сдавал корректные отчётности в профильные госорганы».

Альбина Хамитова, эксперт в сфере охраны труда и производственной безопасности:

«Индексация страховых пенсий с 1 января 2026 года составила 7,6%, средняя прибавка — 470 рублей, это около 2% от средней пенсии в 25 402 рубля и ощутимо ниже инфляции. Работающий пенсионер с зарплатой выше МРОТ теряет часть пенсионного капитала: взносы, не уложившиеся в лимит трёх баллов, уходят в общий «котёл», а не возвращаются ему прибавкой. Когда официальная работа даёт символическую надбавку, а бюрократическая нагрузка сохраняется, возникает стимул уйти в серую занятость. По экспертным оценкам, в неё вовлечено от 5 млн до 15 млн человек, и пенсионеры — одна из уязвимых групп. В то же время, если вы, будучи работающим пенсионером, получаете высокую зарплату и видите, что взносы почти не влияют на пенсию, посоветуйтесь с финансовым консультантом — возможно, ИИС или добровольное пенсионное страхование окажутся для вас эффективнее».

Пересчет накопительных пенсий

С 1 августа увеличатся и накопительные пенсии. Повышение составит 17,3% для большинства получателей. Это более чем в три раза превышает уровень инфляции по итогам прошлого года (5,6%).

Ещё более заметный рост — на 19,3% — предусмотрен для получателей срочных выплат. Их могут выбрать участники программы софинансирования пенсионных накоплений, а также граждане, направившие на пенсию маткапитал.

При среднем размере накопительной пенсии в 1,6 тысячи рублей (по данным СФР на начало лета 2026 года) ежемесячная прибавка составит около 286 рублей, а новая сумма достигнет примерно 1886 рублей. Для тех, кто копил добровольно, при среднем размере выплаты в 3 тысячи рублей прибавка составит около 579 рублей. Перерасчёт также проводится автоматически, без заявлений.

По данным СФР, повышение затронет около 136 тысяч получателей накопительной пенсии и еще 37 тысяч человек со срочной выплатой. «Тем, кто пока не проверял свои накопления, стоит заказать выписку с лицевого счета на Госуслугах и уточнить, назначена ли выплата», — советуют в Соцфонде.

Артём Романюк, партнер B&C Agency:

«Рост выплат накопительных пенсий отражает результаты инвестирования пенсионных накоплений за предыдущий период, а не гарантированную доходность. Вложения осуществляются по консервативной стратегии, однако инвестиционный результат может отличаться из года в год, поэтому заранее гарантировать аналогичный рост в будущем нельзя.

Повышение на 17–19% не стоит воспринимать как чистый рост покупательной способности. Оно отражает доход, полученный от размещения пенсионных накоплений, тогда как реальный эффект для граждан зависит от уровня инфляции и общего роста цен.

Средства пенсионных накоплений могут наследоваться в случаях, предусмотренных законодательством. Если у получателя или владельца накоплений есть правопреемники, они вправе обратиться за выплатой в установленном порядке, поэтому такие средства не всегда прекращают существование после смерти человека».

Альбина Хамитова, эксперт в сфере охраны труда и производственной безопасности:

«Доходность пенсионных накоплений в этом году втрое выше инфляции — и это хорошо. Но в будущем результат может быть ниже или даже отрицательным, потому что рынки волатильны, а накопления — инструмент на 10–20 лет. Рост в 17–19% реален, это не компенсация прошлых потерь. Однако переоценивать ее не стоит: средняя накопительная пенсия — около 1,6 тыс. рублей, срочная выплата — 3 тыс., и прибавка выходит 270 и 570 рублей. Понятно, что в семейном бюджете такие суммы ощутимой роли не играют. Накопительная пенсия наследуется до момента назначения пожизненных выплат: если уже платят пожизненно, остаток не наследуется. Исключение — срочные выплаты на срок не менее 10 лет: невыплаченный остаток переходит наследникам. Мой совет: не ждите чуда от такой выплаты, это не основная часть пенсии, но активно интересуйтесь инструментами НПФ, при необходимости меняйте управляющую компанию и обязательно напишите заявление о правопреемниках, чтобы накопления не пропали для семьи».

Крапивница заявляет...

В конце банкротной процедуры РСХБ, выдавший третий по счету кредит (сумма его требований к должнику составляет 237,9 тыс. руб.), попросил суд не списывать долги перед ним и Совкомбанком. Заявитель отмечал большое количество взятых гражданином займов — был еще четвертый кредит в Почта-банке на 100 тыс. руб., но этот банк не участвовал в банкротном деле, и долг был автоматически списан. РСХБ указывал, что заемщик при обращении в банки завысил размер своего заработка (в анкетах указывался ежемесячный доход 60–70 тыс. руб., а, по данным из Соцфонда РФ, максимальный доход в месяц в 2022 году составил 31 тыс. руб.) и не сообщил о наличии других кредитов.

Выдавай, но проверяй

Арбитражный суд в апреле 2025 года удовлетворил ходатайство РСХБ и отказался списать долги банкрота перед вторым и третьим банками. Суд согласился, что банки не могли проверить реальную кредитную историю должника, поскольку кредиты были взяты почти одновременно.

Однако апелляция и окружная кассация отменили это решение и освободили банкрота от всех обязательств, не увидев недобросовестности в его действиях. Из постановлений судов следует, что гражданин перестал платить из-за сложной жизненной ситуации. Так, в ноябре 2022 года должник перенес операцию и длительное время находился на стационарном лечении в кардиохирургическом отделении, а в апреле 2023 года ему бессрочно установили инвалидность второй группы. Заемщик не совершал умышленных действий по причинению вреда кредиторам, не скрывал свое имущество и не препятствовал финансовому управляющему, указали суды.

При этом банки являются профессиональными участниками кредитного рынка и имеют широкие возможности для оценки платежеспособности гражданина, в том числе через разработку форм кредитных анкет-заявок, говорится в постановлениях. РСХБ настаивал, что при решении вопроса о предоставлении кредита существенное значение имеет информация о кредитной нагрузке заемщика, однако в его анкете не было графы, обязывающей указать наличие иных кредитов, обратили внимание суды.

Банк «фактически пытается переложить ответственность за некорректно составленный шаблон анкеты-заявления на должника, тогда как сам должен нести риски, связанные со своей профессиональной деятельностью», резюмируется в судебных актах.

На днях по жалобе РСХБ дело передали в экономколлегию ВС. Доводы банка сводятся к недобросовестности должника, который за короткий срок увеличил свою кредитную задолженность, предоставил недостоверные сведения о размере ежемесячного дохода и отсутствии иных кредитов. В связи с этим заявитель просит в освобождении гражданина от долгов отказать. Слушание по делу назначено на 20 июля. “Ъ” направил запрос в РСХБ.

Неумышленная инвалидность

В последние годы наблюдается рост числа отказов гражданам в списании долгов, и передача этого дела в экономколлегию вписывается в общий тренд, констатирует партнер юрфирмы «Сотби» Антон Красников. Опрошенные “Ъ” юристы полагают, что исход данной тяжбы не предрешен. По мнению господина Красникова, ВС предстоит ответить на ключевой вопрос о том, где грань между сложной финансовой ситуацией должника и умышленной недобросовестностью.

Партнер юрфирмы «Рустам Курмаев и партнеры» Олег Пермяков резюмирует аргументы РСХБ: быстрое накопление должником кредитной нагрузки (за три дня), завышение дохода в анкете и умолчание о других кредитах. Для отказа в освобождении от долгов закон требует большего, признает юрист, а именно умысла. «Здесь человек несколько месяцев исполнял обязательства по всем кредитам и перестал платить, потому что объективно утратил такую возможность»,— указывает господин Пермяков, выступая за списание долгов банкроту.

Гендиректор Enterprise Legal Solutions Анна Барабаш тоже считает поведение должника добросовестным, исходя из того, что на момент заключения кредитного договора ни одна из сторон не знала о наличии заболевания.

Сложные жизненные обстоятельства — тяжелая болезнь, операция, инвалидность второй группы — должны учитываться судом при решении вопроса о списании долгов как обстоятельства, объясняющие, почему должник перестал платить, уверен управляющий партнер NOVATOR Legal Group Вячеслав Косаков.

По мнению госпожи Барабаш, подача заявок на кредит сразу в несколько кредитных организаций не является чем-то экстраординарным, учитывая, что банки не обязаны одобрять все заявки: «Это не нарушает закон и не свидетельствует само по себе о наличии у заемщика преступного умысла». Что касается несовпадения размеров указанного и реального доходов заемщика, господин Косаков допускает, что должник мог указать свой неофициальный, но фактический заработок. Банк же мог запросить у заемщика другие документы и провести дополнительные проверки, добавляет господин Красников.

Анна Занина, Ян Назаренко

О том, какие летние вещи-антитренды нужно выбросить фигуристым девушкам, рассказала стилист plus-size Людмила Васильченко.

Облегающие брюки с низкой талией

Брюки и джинсы в духе концертных костюмов Кристины Агилеры вернулись на подиумы на волне интереса к эстетике «нулевых» и некоторой усталости от оверсайз-силуэтов. В целом это хороший способ разнообразить гардероб на теплый сезон.

Правда, не в том случае, если ваш размер больше 52-го — такие модели, скорее всего, «поломают» пропорции силуэта и «нарисуют» проблемные зоны даже там, где их нет. А еще, возможно, добавят вам комплексов уже на этапе примерки в магазине

Чем заменить?

Для девушек plus-size отличной альтернативой станут широкие брюки с высокой посадкой из воздушной ткани. Выбирайте укороченные варианты: штаны до середины икры (или до той точки, где контур ног визуально начинает сужаться) хорошо работают с силуэтом, делают его изящнее. Плюс, в них будет комфортнее в жару — тесные брюки вообще не являются оптимальным вариантом одежды на лето.

Брюки MadaM T

Брюки Marina Rinaldi Voyage RIVOLO

Юбка-баллон

Один из ярких трендов SS24 позволяет «нарисовать» округлые бедра и акцентировать талию девушкам с незначительными перепадами объемов силуэта. Но если ваша фигура далека от мальчишеской и по типу ближе к «яблоку» или «груше», юбка-баллон может визуально «накинуть» вам лишних килограммов.

Причем, чем больший размер вы носите, тем сильнее эта модель «утяжелит» ваш силуэт.

Чем заменить?

Хорошим решением для девушек в размерах «плюс» остаются юбки А-силуэта. Это универсальная модель: она отлично работает с фигурами любого типа, прекрасно маскирует все, что хочется скрыть, визуально делает нас выше и изящнее (читайте также: 14 способов скрыть любые недостатки фигуры — попробуйте все).

HYBRID

Атласные, шифоновые, плиссе, с разрезом или на запа́х — выбирайте вариант, который нравится именно вам.

Юбка Kira Plastinina

Юбка Gloria Jeans

Топы с тонкими бретелями

Эти модели категорически не идут девушкам в размерах больше 50-го (хотя бренды plus-size упорно продолжают их «штамповать»). Тонкие бретели подчеркивают лишний объем в области рук и плеч. А еще такие топы часто обрисовывают все неровности живота, если изделие выполнено из тонкого, «вислого» трикотажа.

Чем заменить?

Выбирайте топы и майки из более плотного хлопка (с фактурой в рубчик или гладкие) с широкими бретелями. Такие модели визуально «собирают» фигуру и не увеличивают объем верхней части тела. Сочетайте их с объемными брюками, шортами или юбками А-силуэта, чтобы сформировать правильные пропорции силуэта.

Майка Funday

Короткие джинсовые шорты

Деним не покидает подиумы третий сезон подряд. Однако не вся джинсовая одежда комплементарна фигурам «плюс» — например, короткие облегающие шорты. Чересчур тесные модели неправильной длины добавляют объема в области бедер. И чем больше ваш размер, тем сильнее будет «увеличительный» эффект.

Чем заменить?

Девушкам plus-size стоит посмотреть в сторону бермудов или свободных шортов на ладонь-полторы выше колена. Они могут быть выполнены из денима, хлопка, смесовой вискозы или льна. Проверьте посадку в области талии и бедер, а также немного подвигайтесь: правильные шорты для plus-size не впиваются в живот, не сдавливают паховую зону и не «ползут» вверх при ходьбе.

Шорты джинсовые 12storeez

Шорты джинсовые BLCV Lowendal Sky Blue

Бесформенные трикотажные туники

Не то что бы они когда-либо были трендом, однако всегда «в ассортименте» представлены на популярных маркетплейсах. Неактуальная форма рукава, неудачный крой, проблемная ткань (которая некрасиво облегает фигуру и подчеркивает все ее нюансы), неправильная длина, странная расцветка — у этих моделей нет ни одного шанса гармонично вписаться в образ. Девушек plus-size такие туники визуально делают крупнее и старше.

Чем заменить?

Современная мода любит простоту и этим обязательно нужно пользоваться! Забудьте о туниках сомнительного кроя и добавьте в гардероб минималистичные









объемные рубашки или оверсайз-футболки. При правильно подобранном размере и длине изделий они хорошо работают с силуэтом и визуально делают его миниатюрнее. Да и в жару в них объективно будет комфортнее.

Рубашка Emka

Рубашка 4forms

Следуйте этим рекомендациям, чтобы освободить гардероб от неактуальных вещей и вывести свои образы на новый уровень.

Людмила Васильченко

Также он призвал не пользоваться освежителями воздуха в спальне. «В одном из исследований выяснилось, что 86 процентов протестированных освежителей воздуха содержали фталаты — химические вещества, связанные с риском для репродуктивного здоровья и астмой», — объяснил Сетхи. Многие такие средства, продолжил он, выделяют летучие органические соединения, такие как формальдегид, бензол и толуол, которые могут раздражать дыхательные пути и вызывать кашель, хрипы и одышку, увеличивать риск развития хронических заболеваний и даже рака.

Наконец врач рекомендовл регулярно менять матрасы. Как и подушки, они накапливают омертвевшие клетки кожи, пыль, влагу, клещей и другие аллергены и тем самым загрязняют воздух в спальне и потенциально провоцируют проблемы со здоровьем.

Одна женщина похудела на 20 килограммов. Она всю жизнь была полной, а в 50 лет приложила усилия и сбросила вес. И пришло сожаление.

Как к другой женщине, которая порвала отношения с мужчиной. Он обижал женщину, выманивал деньги, обманывал, употреблял напитки, не работал. А она десять лет терпела. Потом сумела найти силы и выйти из «отношений». И тоже пожалела.

Или человек ушел из токсичного коллектива, где платили копейки и не уважали сотрудников. Он несколько лет все ждал улучшений, уговаривал себя, что надо терпеть. Потом решился и уехал на Север, нашел себя, друзей, уважение и достойную оплату. И пожалел.

Об одном-единственном пожалели все эти люди. И это было









горькое сожаление, которое подчеркнуло сладость победы. «Почему я не сделал это раньше? Зачем так долго терпел и страдал?».

Вот это единственное, о чем жалеют те, кто решился на правильные решения.

И это сожаление - доказательство, что вы все сделали абсолютно правильно.

И это указание: слишком медлить опасно. Можно потерять лучшие годы жизни.От правильного решения остается только одно сожаление: надо было сделать это раньше.

Но хорошо, что сделали сейчас. Или решили начать именно сейчас.

Вы немножко пожалеете.

Пожалеете только о том, что не сделали это раньше.

И это сожаление - признак правильного решения.

Анна Кирьянова

Великая депрессия в свое время вдохновила многих режиссеров на создание...

Дофамин...

Недавно стало известно, что минздрав России представил проект приказа, призванного установить контроль за продажами препаратов для медикаментозного аборта. Почему в этом действительно есть необходимость, объясняет врач-гинеколог-репродуктолог Любовь Ефремова.

«Сначала хочу подчеркнуть, что новый приказ не имеет отношения к запрету абортов. Право женщины на репродуктивный выбор никто не оспаривает, надеюсь, такого никогда не случится.

Приказ направлен на усиление контроля за оборотом препаратов для прерывания беременности. И в этом я его полностью поддерживаю. Убеждена, что строгий контроль за продажей таких препаратов необходим.

Я врач-репродуктолог с огромным опытом, и ежедневно консультирую женщин, которые обращаются за помощью в достижении беременности. Треть этих пациенток когда-то сделали аборт, прервали беременность. И в результате возникли осложнения со здоровьем, которые теперь препятствуют планированию желанного ребенка.

Да, прерывание беременности — это не очень правильно с точки зрения здоровья. Но решать должна сама пациентка

Разные жизненные ситуации случаются. Задача врача, как мне кажется, — помочь женщине сделать осознанный выбор. И если пациентка все-таки выбирает аборт, — сделать все, чтобы эта процедура прошла без осложнений, без последствий для здоровья и не стала препятствием для возможности зачатия в будущем.

Метод медикаментозного прерывания беременности эффективен и безопасен, но только под контролем грамотного врача и при соблюдении ряда условий. Медикаменты для прерывания беременности при неправильном использовании способны нанести вред, поэтому должны быть доступны только в лицензированных медицинских учреждениях, никак не в аптечных сетях. При этом у женщин, конечно, не должно быть проблем с доступом к медицинским услугам по прерыванию беременности.

Приказ коснулся и препаратов посткоитальной контрацепции, так как это одна фармакологическая группа. Дозировки в них в десятки раз ниже, чем в препаратах для прерывания беременности. Но я считаю, что и они должны подлежать строгому учету.

Если мы посмотрим на опыт развитых стран, то там строго контролируется оборот даже обычных гормональных контрацептивов. У вас не получится просто зайти в аптеку и купить себе любой КОК (комбинированный оральный контрацептив). И это правильно. Гормональные препараты, как и другие медикаменты, должны продаваться по рецепту врача.

Разумеется, возможность попасть к грамотному доктору для получения такого рецепта должна быть доступна каждой женщине

Вроде бы на новый приказ возлагаются надежды в плане стимулирования рождаемости. Вот тут не соглашусь. Улучшить демографию за счет контроля за медикаментами для прерывания беременности вряд ли возможно. На мой взгляд, нужны совсем другие меры. Тем не менее, упорядочить выдачу препаратов очевидно необходимо.

Самая нелояльная страна в законодательном плане — это Польша, где сильное влияние оказывает католическая церковь, и есть запреты на аборты. И к чему это в итоге приводит? К миграции женщин в другие страны, где разрешено прерывание беременности и могут оказать квалифицированную медицинскую помощь. Подобное регулирование в этом медицинском аспекте, напоминает эпоху средневековья, а не развитую страну».

Любовь Ефремова Врач-гинеколог-репродуктолог, к. м. н.

Если вы хотите похудеть, спросите себя: а есть ли у вас лишний вес? И кто сказал, что он лишний? Есть какие-то объективные причины считать свой вес избыточный? Довольно часто люди с нормальным весом (тем, который находится в пределах нормы, с точки зрения ВОЗ) недовольны своим видом, так как выдвигают к себе необоснованные требования лишь из-за социальных стереотипов.

Если у вас все-таки есть объективные факты, доказывающие, что вес является избыточным, стоит поискать причины этого. У вас малоподвижный образ жизни, и достаточно немного изменить распорядок дня? Или вы постоянно заедаете стресс? Набрали несколько лишних килограммов после болезни, так как не ходили в спортзал? Или есть пристрастие к сладкому? Для вас пища — источник энергии или привычный способ погашения отрицательных эмоций?

Как только вы поняли причину своей полноты, стоит спросить себя: «Чего я жду от похудения?» Нужно точно понимать, как измениться ваша жизнь, когда вес придет в норму. Некоторые пытаются похудеть, чтобы «заслужить» любовь окружающих. Некоторые усердно худеют, чтобы чувствовать себя уверенно. Но точно ли есть связь между похудением и тем, чего мы от него ждем?

Если ваша конечная цель в похудении связана с желанием улучшить здоровье, то стоит начать в течение нескольких недель фиксировать все то, что вы и едите. Каждый прием пищи, включая перекус, стоит отлавливать причину того, почему вы решили поесть. Вы реально голодны, или вам только кажется? Вы не ели несколько часов или только недавно встали из-за стола? Вы едите, потому что кто-то позвал или по расписанию?

Скорее всего, что выполнение предыдущего пункта наглядно покажет, что более половины приемов пищи вы совершаете тогда, когда даже не чувствуете телесного голода. Например, едите после совещаний у руководства, после ссоры с близкими, потому что «обед или ужин» или «ну меня же пригласили». Посмотрите на детей раннего возраста: они едят «по требованию» и могут не доесть, потому что сыты. Мы же считаем своей святой обязанностью съесть все, что нам положили. Так что следует учиться у детей: есть, когда хочет тело, и не доедать, если больше «не лезет».

При этом стоит запомнить, что кормить свой организм нужно три-четыре раза в день. Почему? При длительном воздержании от еды «активизируется» инстинкт самосохранения, что повышает риск срывов и переедания, особенно высококалорийной едой. Лучше спокойно есть немного, но регулярно, нежели не есть целый день, а потом на ночь съесть «таз» пельменей.

Как понять, что хочется есть? Развивать связь с телом и начинать прислушиваться к его сигналам. Стоит принимать пищу в состоянии «оптимального» голода, когда мы уже чувствуем, что хотим есть, но при этом готовы потерпеть еще полчасика.

Как понять, что нужно остановиться? Продолжать развивать связь с телом и «ловить» состояние «оптимальной» сытости. Это когда мы чувствуем, что наелись, и при этом ощущаем себя довольно легко.

Как съесть немного, но наесться? Представьте, что вам нравиться джаз, а я вам включил тяжелый рок. Вроде бы тоже музыка, но вы «не наедитесь» такой музыкой, а, скорее всего, просто устанете от нее. Все то же самое и в еде. Стоит есть только любимую и вкусную еду, в противном случае вы лишь пополните свой организм лишними калориями. Составьте список из любимых блюд — чтобы у вас на столе было именно то, чем вы насытитесь даже в небольших объемах.

И вот только после всех этих мероприятий можно начинать корректировать свой рацион, уменьшая его энергетическую ценность (чуть меньше сахара, чуть меньше мучного и так далее). Как ни крути, но наша фигура — это результат разницы между энергией потребленной и расходуемой (плюс влияние гормонов). Так что теперь можно подключать физические нагрузки и уменьшать калорийность блюд, но не более чем на 10-15%. При резком снижении калорийности мы рискуем снова оказаться в плену переедания. Многие срываются именно потому, что, желая похудеть как можно быстрее, загоняют себя в нереальные рамки объемы еды.

Стоит помнить, что располнели мы не за пару недель, так что и снижения веса не стоит ждать слишком быстро. Однако если в течение длительного времени придерживаться понятной и научно обоснованной системы, которую я описал выше, можно без лишних усилий достичь желаемого результата, а самое главное — удержать его, избегая откатов.

Кирилл Яковлев

1. Будьте собой настоящими

Скрывая свое истинное «Я» и надевая маску, вы привлекаете людей, отражающих или дополняющих тот ложный образ, который вы предъявляете миру, и это затрудняет поиск вашего партнера на всю жизнь.

Без сомнения, ваша вторая половинка идеально подходит для вас настоящего, и поскольку вы не можете знать, как или где ваши пути пересекутся, важно всегда оставаться самими собой!

Закон притяжения любит все настоящее, поэтому дарите миру свой собственный свет!

2. Любите в себя

Без сомнения приятно находиться рядом с людьми, которые искренне любят себя. Такой человек легко привлекает к себе потенциальных партнеров. Поэтому, если хотите, чтобы вас полюбили, вы должны сами влюбиться в свое настоящее «Я».

Кроме того, поскольку негативная самооценка резонирует с негативной энергией, которая отталкивает потенциальных партнеров, важно избавиться от излишней самокритичности.

3. Приведите свои убеждения в порядок

Жизнь – это система обратной связи, поэтому вы получаете то, во что верите. И если ваши убеждения не соответствуют тому, чего вы действительно хотите получить, значит пришло время отбросить их и сформировать ту систему ценностей, которая будет поддерживать ваши истинные желания.

Для этого нужно проанализировать ваши представления о любви, а затем отбросить те из них, которые мешают создать идеальные отношения.

Читайте также: 10 вещей, которые будут происходить в отношениях, если он действительно ваша родственная душа

4. Продолжайте мечтать

Сила воображения способна изменить вашу личную жизнь, и если вы ищете любовь, то одна из лучших вещей, которую только можете сделать, – это начать мечтать о своем идеальном союзе. С помощью воображения вы можете создать и улучшить желаемые отношения до такой степени, что они будут соответствовать вашему идеалу.

Представляя себе своего идеального партнера, вы посылаете положительные образы во Вселенную, которая принимает и исполняет этот запрос.

Как только у вас в голове появится идеальный образ, не стесняйтесь воспроизводить его снова и снова, пока он не проявится в реальности.

5. Сосредоточьтесь на позитиве

Вместо того, чтобы думать о том, чего вы не хотите от отношений, сосредоточьтесь на том, что желали бы от них получить. Если хотите определить, какие мысли вас посещают чаще всего – негативные или позитивные – проанализируйте, какое влияние они оказывают на ваше настроение.

Мысли, которые улучшают душевное состояние, являются позитивными, а если настроение падает – значит, вас захватил негатив. Это очень просто! Поэтому, если вы поймали себя на том, что думаете о чем-то не очень хорошем, просто разверните свой процесс мышления на 180 градусов и сосредоточьтесь на позитивных желаниях.

Сделав это, вы сразу почувствуете себя лучше и войдете гармонию со своим чувством любви.

6. Скажите «нет» ревности

Вполне естественно, что мы чувствуем ревность, когда видим, что кто-то испытывает любовь, которую мы желаем, но еще не имеем. Но ревность – это отрицательная эмоция, которая отталкивает любовь.

Поэтому, когда вы видите, что кто-то в реальности воплощает вашу мечту, вместо того, чтобы реагировать ревностью, порадуйтесь за его любовь. Действительно, когда вы благословляете любовные отношения, вы как бы говорите Вселенной, что тоже готовы к любви!

7. Не сдавайтесь!

Любовь часто разочаровывает людей. Например, случается так, что партнер не оправдывает надежд или ожидание настоящей любви оказывается тщетным. И тогда пережитое разочарование или страх перед возможным разочарованием заставляет сдаться. Однако капитуляция – это главная причина, по которой закон притяжения обычно не срабатывает.

Сдаться – это все равно что заказать вкусную еду и выйти из ресторана прямо перед тем, как ваш заказ подадут.

Поэтому, как только внутри вас сформируется конкретное желание, приложите для его воплощения ровно столько сил, сколько потребуется. И это также означает, что вы не должны сомневаться!

8. Подготовьте пространство

Закон притяжения любит энергию предвосхищения, и поэтому сделайте все возможное, чтобы предвосхитить ваши идеальные отношения, подготовив пространство для своего партнера.

Используйте все способы, с помощью которых вы сможете подготовиться к появлению своей второй половинки, такие как уборка, освобождение от излишнего хлама или смена изношенных обоев.

9. Начните жить своей лучшей жизнью прямо сейчас!

Вам не нужно ждать появления партнера для того, чтобы начать жить своей лучшей жизнью. Вы можете это сделать прямо сейчас! Поэтому хватит зацикливаться на недостатках одиночества – вместо этого создайте полноценную жизнь, которой будете наслаждаться.

Вы притягиваете «то, что вы есть», поэтому если вы домосед, то тогда вы так же притянете какого-нибудь лежебоку. Так что, если вы хотите встретить активного партнера, который катается на лыжах и любит читать, тогда вам лучше поехать кататься на горные склоны и начать посещать книжные магазины.

Если вы начнете жить своей лучшей жизнью прямо сейчас, вы обретете привлекательность для этого особенного человека, что позволит ему заметить вас в









толпе.

10. Следуйте за своим внутренним голосом

Когда речь заходит о привлечении второй половинки, ваша задача состоит в том, чтобы четко определить, чего вы больше всего хотите, а затем достичь этого (всеми способами, описанными выше). Но помните, что вам не дано знать, когда именно в вашей жизни появится этот человек. Поэтому, если вы хотите, чтобы Вселенная совершила свою магию, вы должны максимально ослабить контроль и уйти с дороги.

Вселенная общается с вами через интуицию и вдохновение, поэтому всегда старайтесь прислушиваться к своему шестому чувству.

Это означает, что если у вас вдруг возникнет желание пойти в новое кафе на другом конце города или позвонить старому другу, которого не видели десять лет, просто сделайте это! Чем чаще вы повинуетесь своему внутреннему голосу, тем существует больше шансов, что Вселенная направит вас к настоящей любви!

"Проблема в том, что мне под сорок, и у меня нет мужчины. Я не считаю себя уродиной, многие мне говорят, что я хороша собой. У меня не самый дурной характер (видела и похуже), у меня интересная работа...