Мария Лемешева Жаркое лето 2020 в Москве стали предсказывать еще во время аномально теплой зимы. И хотя худшие предположения пока не сбылись, температура регулярно поднимается до 30 градусов, что сложно переносить в и без того нагретом городе. Но даже в такой обстановке можно помочь себе пережить жару легче. Телеведущая, журналист и главный редактор российского издания «Кинорепортер» Мария Лемешева поделилась несколькими способами охладиться. Мария Лемешева 1. Вода: источник жизни и молодости. Она как никогда должна быть под рукои в жаркую пору. Единого стандарта по питьевому режиму нет, но врачи рекомендуют выпивать не меньше 2-х литров в день. Так вы нормализуете водныи баланс и поддержите организм. Лучше всего пить родниковую чистую воду, а не кипяченую.?2. Пища. Летом в рационе должны преобладать овощи, фрукты и ягоды. С ними можно экспериментировать бесконечно, добавляя в коктеили и смузи. Пить лучше охлажденными, а если сделать такои десерт густым, то он легко заменит калорииное мороженое.?3. Только качественная одежда и никакои синтетики! Забудьте об утягивающих, сковывающих движения вещах и позвольте телу дышать. Пересмотрите свои гардероб и выберете свободную одежду из натуральных материалов: хлопок, лен, шелк. И кончено не забываите закрывать голову. Тем более, что шляпка делает любои образ женственным и легким.