Почему без смартфона ребенку скучно, как проявляется игровая зависимость у детей и что с этим делать, рассказывает детский и семейный психолог — Наталия Простун. Наблюдаю картину общения дочери с матерью: — "Мама, дай телефон". — "Не дам! Ты много сегодня играла", – говорит мама, пряча телефон подальше в свою дамскую сумочку. — "Мне скучно!!!", – начала истерить девочка. — "Ну, дай телефон! Ты, что не понимаешь, что мне скучно", — начинает демонстративно плакать ожидая, что получит свое (проработанная схема). — "На!. Возьми!!!", — мама раздраженно вытягивает телефон из сумки и отдает ребенку. Девочка успокаивается и пропадает на несколько часов. Тишина. Вспоминаю, как на одну из смен лагеря-клуба "Я и другие", побывал ребенок с игровой зависимостью. Ему было все не интересно, ни мастер-классы не приносили удовольствия, ни групповые игры, ни анимации, ни спорт. Он все время говорил, что ему скучно. И постоянно плакал родителям в телефон, что это самый занудный лагерь, где ему приходилось побывать, что ему здесь очень скучно (лагерь без гаджетов). Спрашиваю, — "если бы у тебя была волшебная палочка, чтобы ты изменил бы в нашем лагере" — "разрешил бы играть на смартфоне" — не поднимая голову, отвечает 10-летний парнишка. Продолжаю спрашивать, чтобы понять про увлечения ребенка — "А что тебе больше всего нравиться делать?". Слышу — "играть на телефоне!". — А как ты проводишь время? – продолжаю интересоваться. — "Прихожу домой со школы, играю на смартфоне, делаю уроки потом вновь играю". — "Тебе нравится как ты живешь, ты чувствуешь себя счастливым?", - вновь интересуюсь. — "Когда есть смартфон – да!". Сейчас многие родители сталкиваются, что без игры на смартфоне детям становится скучно. И родители спешат спасти ребенка от скуки — давая вновь смартфон. И возможно, избавить себя от детского нытья. У ребенка не формируется переносимость к такому состоянию. Ему сложно придумать игру, развлечь себя, чтобы лишить себя скуки. Ребенок может долго нудиться, но в голову не приходят идеи, что-то создать из бумаги, построить из конструктора самолет или слепить из пластилина. Даже если кто-то и предложит альтернативу создать игру в НЕ онлайн — это будет скучно. Игровая зависимость или интернет зависимость — легко формируется с раннего детства. Мозг ребенка восприимчив и пластичен. В смартфоне картинки быстро меняются, в игре много ступеней сложности и много поощрений. Достиг, выиграл и получил удовольствие. В интернете много не полезной для ребенка информации. Мозг усиленно питается и съедает все. Чем питается мозг ребенка родители не в состоянии проследить. Часто на это не хватает времени. А потом ребенок, сталкиваясь с жизненными трудностями, все больше и больше хочет оставаться в онлайн. Там хорошо и интересно. Там есть виртуальные друзья (которые никогда не придут в гости), отношения, совместные игры, там хочется жить. И дети живут в искусственном и красочном мире, где ложным способом удовлетворяются их потребности. А с реальностью все становится плохо, общения мало, друзей тоже, учиться не хочется, многое не интересно, в общем вновь "скучно". Мама и папа заняты, и с ними также "скучно". Ничего не хочется. Хочется получить дозу - в руки смартфон. И ради этого ребенок готов побыстрее убрать в своей комнате, сделать уроки, да что угодно сделать, чтобы только получить от родителя смартфон. В моей практике у подростков были и истерики, и демонстрация суицида, когда ребенка лишали смартфона. Причина проста, полученный опыт жизни в онлайн и играх создает определенные изменения в мозге, формируются нейронные связи где и как можно получить удовольствие. Пластический мозг ребенка, играя в компьютерные игры или живя в онлайн, получает большую дозу дофамина, гормона удовольствия. В реальной жизни невозможно получить такую дозу, только лишь принимая наркотики. Когда дети живут в онлайн от 3 до 5 часов, доза становится настолько сильной, что пропадает интерес к жизни, к хобби, к кружкам, к обучению и даже к самому себе. Реальность становится мрачной и серой — и вновь подпитывается желание убежать от реальности. Создается замкнутый цикл. Были случае в моей практике, ребенок ждал, когда родители уснут и до утра играл неделями (родители про это даже не знали), пока психика не дала сбой. Уже вмешалась психиатрия. Дофамин - это гормон, отвечающий за поощрение от какой-либо деятельности. Организм получает награду в виде дофамина всякий раз, когда ребенок набирает уровень в игре. Гормон дофамин относится к широкому классу под названием "катехоламины", он: повышает внимательность, создает хорошее настроение, создает привязанность, когда его много приводит часто к переутомлению. Ребенок играя устает. По-настоящему устает. Потом не хватает сил, чтобы делать уроки. Ребенок проживая жизнь в Инстаграм, в ютуб и в компьютерных играх, и мозг, который в процессе формирования, настолько пересыщается дофамином, что ему становится сложно правильно определять, что хорошо и плохо. Цвета виртуальности становятся насыщенными и яркими. Мозгу становится все тяжелее переключиться на впечатления, приходящие из реального мира. Формируется из ребенка "дофаминовый наркоман". Нужна доза и он ее требует, а родители дают! Что происходит с ребенком, который много времени проводит онлайн: становится раздражительным и эмоциональным, капризным; агрессивным, когда сталкивается с фрустрацией; появляется бессонница; падает успеваемость (притупляются познавательные интересы); становится рассеянным; слабо развивается воображение (сложно, что-то придумать свое); реальность становится черно-белая, теряется интерес к жизни; становится не интересны кружки и другие увлечения в реальности; не умеет общаться; становится не интересным для других; появляются проблемы со зрением и позвоночником; не умеет преодолевать трудности (быстро сдается); мало двигается; ослабляется иммунитет; формируется сильное "Я виртуальное" и слабое "Я реальное"; формируется зависимость. В здоровом варианте можно получать дофамин небольшими порциями: радуясь жизни, общению с друзьями, наслаждаясь природой, погодой, хобби, путешествиями… И если вы надумали уменьшить пребывание ребенка в онлайн, тогда вместе создайте ему интересную жизнь в офлайн. Создайте возможность получать дофамин в реальной жизни здоровым способом. И не спешите спасать от скуки. Пусть ребенок побудет в ней и придумает что-то свое, свою реальную игру, пригласит друга, и они поиграют в УНО, в Монополию, порисует или полепит. Пусть сам, а не вы для него. Очень важно: В компьютерную игру можно позволять играть только 30 мин в день (чтобы не сформировалась зависимость). Объясните ребенку, почему вы ставите ограничения. Важно, чтобы он понимал. 30-40 минут любимого ютуба или мультфильма в день. Не больше (забота про мозг ребенка). Ограничения делаются с уважением к личности ребенка. За час до сна никаких гаджетов (маме с папой также полезно побыть без гаджетов, вдруг увеличится интерес друг к другу). Гаджеты полезно убрать из детской. Золотое время укладывания ребенка спать с 21.00 до 22.00. Сон любит темноту и тишину. (улучшается самочувствие ребенка на следующий день). Усиливать семейные традиции: играть в игры по вечерам с детьми, общаться, устраивать совместные ужины без гаджетов, прогулки на велосипеде, приглашать друзей в гости, играть в обычные дворовые и настольные игры. Формировать хобби у ребенка, дать возможность выбрать себе кружки по интересам (формируется ценность того, что я могу). И ребенку нужно движение! Спорт в помощь! (формируется стрессоустойчивость). Прогулка на улице от 2 до 4 часов день (кислород нужен для питания мозга). Формировать культуру объятий в семье от 8 раз в день (формируется здоровая привязанность к близким). Много приятных слов друг другу (формируется ценность себя). Родителям быть примером свободного человека (дети подражают). Не стоит полностью лишать ребенка интернета или игр на телефоне. Родитель в процессе воспитания ребенка вынужден делать ограничения. Каждый родитель желает, чтобы ребенок был счастливым, иногда становится невыносимым состояние страдания ребенка, хочется спасти его от "скуки", помочь. Но, если мы по-настоящему любим своих детей и желаем им лучшего, нужно найти в себе силы уменьшить внутри себя напряжение и дискомфорт, который мы ощущаем, когда ставим ограничения. Нам хочется сказать: "ДА" своим детям намного чаще, но иногда сказать: "НЕТ" - это лучшее что мы можем сделать для своего ребенка. Осмысленные ограничения — создают безопасность для вашего ребенка. Источники Автор колонки: детский и семейный психолог Наталия Простун https://www.facebook.com/498261847579687/photos/a.498295400909665/557210781684793/?type=3 ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как воспитать ребенка, чтобы он адекватно относился к гаджетам ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Ребенка невозможно оторвать от планшета: стоит ли волноваться родителям ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Что делать с рекламой наркотиков на улицах: советы юриста родителям