Старая добрая миссионерская Обычная, скучная, приевшаяся — как только не называют эту позицию. По представлению современной культуры миссионерская поза — удел закоренелых консерваторов, а ее обязательные сопровождающие — одеяло, натянутое чуть ли не до носа, и кромешная темнота в спальне. В галерее посмотрите на шикарные голые торсы звездных мужчин: 17 Несмотря на то что поза действительно классическая, простая в исполнении и не требует особого воображения, мы со всей ответственностью заявляем: не спешите сбрасывать ее со счетов. Миссионерская — это настоящий клад, в котором можно отыскать великое множество сокровищ! Например: Медитация Вспомни, как часто вы отвлекаетесь во время секса на что-то совершенно не важное, и как порой посторонние мысли отдаляют вас от того, чтобы просто наслаждаться? И если вы думаете, что секс и медитация никак не связаны, вам определенно стоит попробовать помедитировать хотя бы один раз! Клинические исследования Центра сексуальной медицины при университете Британской Колумбии отмечают увеличение сексуального желания, возбуждения, удовольствия и даже количества естественной смазки у женщин на фоне медитативных практик. А сами участницы исследования отдельно выделили упражнения на развитие осознанности. Медитация как практика, помогающая сохранять концентрацию, воспитывать осознанность и оставаться в моменте, действительно очень ценная сама по себе в контексте сексуальной жизни. При этом не обязательно уметь садиться в позу лотоса или достигать абсолютного духовного просветления. В бытовом смысле вам будет достаточно десяти минут в день, в течение которых вы сможете занять удобную позу и позволить себе просто быть. Классным помощником станут мобильные приложения для медитаций или подкасты, в которых диктор поможет следить за своими мыслями и реакциями тела. Секс-график «Секс по расписанию» звучит так, что навсегда отбивает желание заниматься сексом. Однако такой подход к организации сексуальной жизни действительно может выручить молодых родителей или те союзы, в которых партнеры работают посменно. Когда вокруг кипят дела, очень легко задвинуть интимные потребности, как свои, так и партнера, на задний план. Секс-график помогает не забыть о важности близости, вносит секс в таблицу приоритетов в качестве константы романтических отношений с партнером. А еще он приучает тело к тому, чтобы регулярно испытывать возбуждение и желание! Простые правила секса по расписанию: Снятие стресса Стресс копится в нас ежедневно, и даже если проблема, его породившая, уже решена, он все равно может застревать в самых укромных уголках тела. Это напрямую влияет на качество сексуальной жизни: либидо снижается, возбуждение становится трудно достижимым, часто стресс сопровождают еще и телесные блоки, которые не позволяют расслабиться во время секса. Чтобы «вытащить» стресс из себя, его необходимо прожить. Для этого подходят любые практики, связанные с телом: бег, танцы, массаж, силовые тренировка, даже просто принятие ванны вместо душа. Секс, как телесная практика, тоже для этого подходит, однако гораздо более эффективный и здоровый способ — проживать стресс вне сексуального контекста. Так вы не рискуете зависнуть в порочном круге «стресс-секс-снова стресс» и даете себе возможность заниматься сексом вне переживаний. Изоляция пространства для секса Звучит нудно, мы знаем. На деле это еще более нудно, но зато невероятно полезно! Человеческий мозг, особенно женский, практически всегда считывает контекст, от которого зависит набор реакций организма в той или иной ситуации. Контекст этот можно не только считывать, но и создавать. Если чаще всего ты занимаешься сексом в кровати, заведи привычку не работать и не есть там же, а также заправлять постель, если в течение дня находишься в этой же комнате. Если все дела делать в кровати, то мозг будет путаться: «О’кей, мы в постели. Что нам сейчас делать? Мы собрались работать или, может быть, мы проголодались? Или пора спать?» Как видишь, до сигнала о том, что пришло время заниматься сексом, может вообще не дойти. Забота о здоровье Сомневаемся, что кого-то вообще привлекают ежегодные обследования на ЗППП, но это — единственно правильная стратегия для всех людей, ведущих половую жизнь. При этом не важно, состоишь ли ты в браке, длительных эксклюзивных или свободных отношениях, или же занимаешься сексом вне их, ежегодное обследование — это необходимость, которой нельзя пренебрегать. Точно так же как и барьерной контрацепцией. Данные исследования Национального обследования сексуального здоровья подтверждают, что и мужчины, и женщины оценивают секс с презервативом как очень возбуждающий и приятный, так как он в меньшей степени связан с риском. А мы с вами уже усвоили: где нет рисков, там нет стресса, а где нет стресса, есть огромная вероятность получать удовольствие без всяких «но». 5 главных вещей холодного сезона 2023-2024: утепляемся стильно