Конечно же, количество и частота оргазмов каждой конкретной женщины во многом зависит от ее темперамента. Но, вопреки стереотипам, собственную природу можно немного изменить, чтобы получать от секса больше удовольствия. Рассказываем, как именно. 1 Заботиться о своем теле На первый взгляд, женщины делают это с большим удовольствием: покупают эффективные кремы для лица и ароматные лосьоны для тела, регулярно ходят в spa-салоны, к косметологам и стилистам. Однако, это все, по-сути, уход за внешностью, который в наименьшей мере способствует налаживанию хорошего контакта со своим телом. От которого, собственно, и зависит умение расслабляться, наслаждаться сексом и интимным общением с партнером. Психологи и сексологи называют несколько ключевых пунктов, которые помогут полюбить свое тело и все, что с ним связано, в том числе — секс. Хороший сон. Здесь важно следить за количеством и качеством сна, чтобы тело получало необходимый отдых. Жительницы крупных городов часто испытывают проблемы с засыпанием из-за стресса и быстрого темпа жизни. Поэтому советуем придумать индивидуальные ритуалы, помогающие расслабиться перед сном: стелить приятное на ощупь свежее постельное белье, принять ванну, зажечь ароматические свечи или проветрить комнату. Эти ритуалы еще и помогут избавиться от дневных тревог, забот, создадут более подходящее настроение для занятия сексом. Физическая активность. Это вовсе не про то, как потеть в спортзале, качая «попу» как у фитоняш из инстаграма. А о том, чтобы, оценив уровень своей физической подготовки, выбрать физическую активность, которая будет приносить удовольствие. Регулярное обследование у врачей. Неполадки со здоровьем, особенно интимным, могут лишить радостей секса. Поэтому стоит регулярно посещать гинеколога и проходить диспансеризацию. Здоровое питание. В приоритете — создание сбалансированного рациона, благодаря которому ты будешь получать нужное количество белков, жиров, углеводов и витаминов. Пробуй и биодобавки. Например, Lady Prelox содержит активное вещество L-аргинин, которое предотвращает старение сосудов и участвует в синтезе оксида азота. Который, кстати, улучшает кровообращение в женских половых органах, тем самым способствуя усилению сексуального желания. Но, говоря о культуре питания, важно еще и уметь прислушиваться к своим пищевым потребностям. Понимать, когда хочется есть, что именно. И получать от еды не только насыщение, но и удовольствие. Пища — такое же телесное наслаждение, как и секс. 2 Развивать чувствительность тела Вообще, чувствительность тела вполне неплохо развивается сама по себе, если заботиться о нем так, как описано в предыдущем пункте. Чем она выше, тем сильнее и быстрее возникает возбуждение от ласк мужчины. А оргазмы, как известно, случаются у женщины только тогда, когда она достаточно возбуждена. Повысить частоту оргазмов можно физиологическим путем: для этого достаточно принимать Lady Prelox по 2 таблетки 1 раз в день. Хотя уже на 4 день приема препарата заметен результат. А в первый месяц увеличивается частота полового желания, оргазмов и чувствительность к стимуляции клитора почти в два раза. А еще, чтобы возбуждение наступало быстрее и легче, достаточно устранить тормозящие факторы. Например, отбить желание может банально неудобная кровать, резкие прикосновения партнера, включенный свет и множество других, казалось бы, незначительных деталей. Твоя задача: понаблюдать за собой во время секса словно со стороны и отметить, что подогревает сексуальное желание, а что его убивает. И постараться в дальнейшем избегать всего, что отвлекает, портит настрой и расстраивает. 3 Создать доверие в паре Многие психологи и сексологи отмечают, что доверие — залог хорошего секса. Ведь женская сексуальность устроена гораздо сложнее мужской: она в меньшей мере физиологична, в большей — психологична, поэтому доверие играет такую важную роль. Без него большинству женщин гораздо сложнее расслабиться, решиться на какие-то эксперименты, свободно выражать свои сексуальные желания. В какой-то мере, отсутствие доверие может стать основным фактором, тормозящим процесс возбуждения. Для формирования доверия нужно время, оно не возникает одномоментно. Если в начале отношений количество секса и оргазмов обуславливается гормональным всплеском, который со временем угасает, то в дальнейшем теплота, нежность и доверие могут стать гарантами приятной, приносящей удовольствие интимной жизни. Старайся создать теплые, доверительные отношения, учись преодолевать кризисы и разногласия, и не используй секс как средство примирения или манипуляции. Только для удовольствия! 4 Позаботиться о безопасности У многих женщин способность испытывать оргазм снижается из-за страха беременности и различных заболеваний, передающихся половым путем. Поэтому вполне естественно обсудить с партнером способы предохранения: это защитит твое здоровье и снизит тревогу, которая, собственно, и мешает расслабиться, насладиться сексом и получить желанный оргазм. Кстати, если ты принимаешь Lady Prelox, будь уверена: он безопасен, клинически протестирован и нормально сочетается с любыми видами контрацептивов.