Елена Малышева Врачи всего мира сегодня снова оказались на передовой: борьба с коронавирусной инфекцией легла на их плечи. Статистика неумолимо растет, производство вакцины наращивается, а новые ограничения не заставили себя ждать — часть столичных школьников учатся из дома, 30% сотрудников переведены на удаленный режим работы, а пенсионерам и людям с хроническими заболеваниями рекомендуется оставаться дома и не выходить на улицу без необходимости. Доктор Елена Малышева подробно освещает вопросы, связанные с течением заболевания и его лечением, а на днях она объяснила, какие продукты помогут укрепить иммунитет и снизить риски инфицирования или перенести COVID-19 в легкой форме.Елена Васильевна объяснила, что давно уже доказано — коронавирусная инфекция, точно также как грипп и многие другие инфекции, гораздо тяжелее течет у людеи, у которых дефицит витамина D, дефицит цинка и дефицит селена. Малышева предложила продукты-чемпионы в каждой из этих категорий и объяснила, сколько в день нужно съедать каждого продукта, чтобы оставаться здоровым. Печень трески: ?лучший источник витамина D?суточная норма — 4 г?витамин D запускает клеточный иммунитет и препятствует высокому воспалению в клетках при COVID-19 Устрицы сырые: ?лучший источник цинка?суточная норма — 16,5 г?цинк блокирует размножение коронавируса в клетке Бразильский орех: ?лучший источник селена?суточная норма — 3,5 г?селен дает силу естественным киллерам — макрофагам, которые убивают вирус, и значительно снижает риск образования тромбов в кровеносных сосудах у пациентов с COVID-19