6 способов развития самодисциплины - «Здоровье» » « Я - Женщина »

6 способов развития самодисциплины - «Здоровье»



6 способов развития самодисциплины - «Здоровье»
Каждый и каждая из нас является специалистом в какой-то области, и мы можем поделиться своим опытом и ощущениями с другими. Мало того, мы просто обязаны это сделать потому, что в природе действует очень простой закон «чем больше отдаешь, тем больше получаешь».....
6 способов развития самодисциплины - «Здоровье»
Как у вас обстоят дела с самодисциплиной? Согласитесь, это важная составляющая для успешного достижения поставленных целей. Мы не рождаемся со столь ценным навыком, мы его приобретаем. У ребёнка отсутствует самодисциплина, но у него есть мотивация. И если он чего-то хочет – будет следовать к цели. Дисциплина приходит через опыт. Сначала нам помогают родители, потом школа и, наконец, вы сами организовываете себя. Если не научиться этому, жизнь может превратиться в хаос. Как развить самодисциплину? Процесс требует времени. Любое изменение в жизни, выходящее за рамки комфорта, даётся с трудом. Меняться сложно, но возможно. Перед вами шесть способов развития самодисциплины.

1. Признайте свои слабости

Примите свои подводные камни — будь то перебор сладкого в рационе или чрезмерное залипание в социальных сетях. Часто люди пытаются притвориться, что их недостатки не существуют или свести к минимуму негативное влияние вредных привычек на жизнь. Например, многие курильщики думают: «Я могу бросить, если захочу», а на самом деле не хотят признавать, что зависимы от сигарет.

2. Создайте чёткий план

Невозможно проснуться самодисциплинированным без усилий и практики. Нужна стратегия. Создайте список мини-этапов для достижения задачи. Подобный подход позволит сохранить контроль и мотивацию. Преодолеть рывок и увидеть результат легче, чем сразу добраться к цели. Но маленькие шаги из чёткого плана вас непременно приведут к ней.

3. Удалите искушения

Даже если вы настроены решительно и думаете, что имеете достаточно силы воли для противостояния заманчивым соблазнам не испытывайте судьбу. Достаточно одного момента слабости, и вы уже поддались искушению. Бессильны перед социальными сетями? Отключите интернет пока работаете. Трудно устоять перед внеплановыми покупками? Берите с собой ограниченную сумму денег.

4. Примите эмоциональный дискомфорт

Желание избежать неприятных ощущений и устранить их нормальное явление. Но если вы хотите развить самодисциплину этого делать не стоит. Менять привычный режим – неудобно. Ломать старые привычки – дискомфортно. В такие моменты всё внутри сопротивляется в пользу привычных действий. Выход? Собрать всю волю в кулак, заглянуть в план действий, вспомнить о поставленных задачах и выйти из зоны комфорта.

5. Вознаграждайте свои усилия

Строгий старт без поощрений часто приводит к ошибкам и разочарования, ведущим к изначальной точке. Придерживаетесь диеты? Разрешите один день в неделю немного любимых вкусняшек (совсем чуть-чуть).

Усердно тренируетесь? Подарите себе шикарный массаж после месяца работы в тренажёрном зале. Взяли свои расходы под контроль? Позвольте себе потратить немного больше один раз в неделю. Работать над самодисциплиной тяжело. Ваши усилия достойны награды.

6. Прощайте свои ошибки и двигайтесь вперёд

Не всегда путь к успеху проходит гладко. Бывают взлёты и падения, невероятные успехи и неудачи. Главное — продолжайте двигаться вперёд. Если вы оступились разберитесь, что вызвало ошибку и продолжайте двигаться дальше. Легко поддаться чувствам вины, гневу и разочарованию, но эти эмоции не помогут развить самодисциплину. Настройтесь на позитив, зарядитесь решимостью и продолжайте свой путь! Впереди вас ждёт успех!


Как у вас обстоят дела с самодисциплиной? Согласитесь, это важная составляющая для успешного достижения поставленных целей. Мы не рождаемся со столь ценным навыком, мы его приобретаем. У ребёнка отсутствует самодисциплина, но у него есть мотивация. И если он чего-то хочет – будет следовать к цели. Дисциплина приходит через опыт. Сначала нам помогают родители, потом школа и, наконец, вы сами организовываете себя. Если не научиться этому, жизнь может превратиться в хаос. Как развить самодисциплину? Процесс требует времени. Любое изменение в жизни, выходящее за рамки комфорта, даётся с трудом. Меняться сложно, но возможно. Перед вами шесть способов развития самодисциплины. 1. Признайте свои слабости Примите свои подводные камни — будь то перебор сладкого в рационе или чрезмерное залипание в социальных сетях. Часто люди пытаются притвориться, что их недостатки не существуют или свести к минимуму негативное влияние вредных привычек на жизнь. Например, многие курильщики думают: «Я могу бросить, если захочу», а на самом деле не хотят признавать, что зависимы от сигарет. 2. Создайте чёткий план Невозможно проснуться самодисциплинированным без усилий и практики. Нужна стратегия. Создайте список мини-этапов для достижения задачи. Подобный подход позволит сохранить контроль и мотивацию. Преодолеть рывок и увидеть результат легче, чем сразу добраться к цели. Но маленькие шаги из чёткого плана вас непременно приведут к ней. 3. Удалите искушения Даже если вы настроены решительно и думаете, что имеете достаточно силы воли для противостояния заманчивым соблазнам не испытывайте судьбу. Достаточно одного момента слабости, и вы уже поддались искушению. Бессильны перед социальными сетями? Отключите интернет пока работаете. Трудно устоять перед внеплановыми покупками? Берите с собой ограниченную сумму денег. 4. Примите эмоциональный дискомфорт Желание избежать неприятных ощущений и устранить их нормальное явление. Но если вы хотите развить самодисциплину этого делать не стоит. Менять привычный режим – неудобно. Ломать старые привычки – дискомфортно. В такие моменты всё внутри сопротивляется в пользу привычных действий. Выход? Собрать всю волю в кулак, заглянуть в план действий, вспомнить о поставленных задачах и выйти из зоны комфорта. 5. Вознаграждайте свои усилия Строгий старт без поощрений часто приводит к ошибкам и разочарования, ведущим к изначальной точке. Придерживаетесь диеты? Разрешите один день в неделю немного любимых вкусняшек (совсем чуть-чуть). Усердно тренируетесь? Подарите себе шикарный массаж после месяца работы в тренажёрном зале. Взяли свои расходы под контроль? Позвольте себе потратить немного больше один раз в неделю. Работать над самодисциплиной тяжело. Ваши усилия достойны награды. 6. Прощайте свои ошибки и двигайтесь вперёд Не всегда путь к успеху проходит гладко. Бывают взлёты и падения, невероятные успехи и неудачи. Главное — продолжайте двигаться вперёд. Если вы оступились разберитесь, что вызвало ошибку и продолжайте двигаться дальше. Легко поддаться чувствам вины, гневу и разочарованию, но эти эмоции не помогут развить самодисциплину. Настройтесь на позитив, зарядитесь решимостью и продолжайте свой путь! Впереди вас ждёт успех!
→ 


Другие новости.



Мы в Яндекс.Дзен


Новости по теме.





Добавить комментарий

добавить комментарий
Комментарии для сайта Cackle

Поисовые статьи дня.

Top.Mail.Ru Яндекс.Метрика
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика