Нужен ли секс для здоровья Секс для здоровья женщины – это не легенда. Регулярный секс действительно обладает рядом полезных свойств: улучшает настроение, повышает стрессоустойчивость, благотворно влияет на иммунитет и даже снижает артериальное давление и уменьшает риск инфарктов и инсультов. Есть мнение, что отсутствие секса неминуемо приведет к плохому самочувствию, раздражительности и плаксивости. Это справедливо лишь отчасти. Источник: Кадр из фильма Вообще, чтобы отсутствие секса в значительной мере повлияло на состояние здоровья женщины, период воздержания должен продолжаться больше года. Отсутствие секса в течение нескольких месяцев в значительной мере никак не повлияет на твой организм. Сколько раз заниматься сексом для здоровья Универсального ответа на вопрос о том, сколько раз нужно заниматься сексом в неделю, нет – это же не урок физкультуры со сдачей нормативов. Речь скорее о темпераменте партнеров, возрасте и желании, которое остро реагирует на любой стресс и сильные изменения в жизни. Кому-то нужно 5-6 раз в день, а для кого-то и одного раза в неделю достаточно, и это вполне нормально. Секс способствует выработке гормонов Как секс влияет на здоровье? Регулярный секс способствует выработке гормонов, позитивно влияющих на организм, самочувствие и работу мозга. Например, адреналин выделяется у женщин в ситуации, близкой к оргазму. На выброс адреналина в кровь организм реагирует воодушевлением и состоянием, близким к эйфории. Окситоцин, всем известный гормон, отвечающий за привязанность партнеров друг к другу, выделяется не только в процессе интимной близости, но и во время поцелуев, объятий и даже совместных занятий спортом. Еще один важный гормон — серотонин (или гормон радости) — в избытке присутствует в крови, когда человек находится в приподнятом настроении. Активной выработке серотонина способствует сексуальное возбуждение. При низкой же концентрации этого гормона в крови человек пребывает в подавленных чувствах, а его сексуальные желания оказываются занижены. Несмотря на то что все вышеперечисленные гормоны синтезируются не только во время секса, стоит подчеркнуть их важность именно в интимной сфере, ведь они не только улучшают самочувствие и связывают секс с приятными ощущениями, но и повышают мотивацию к нему. Долгое воздержание у женщин способствует развитию застойных процессов в органах малого таза. Источник: Кадр из фильма Состояние, при котором женщина испытывает возбуждение, но не испытывает разрядки, называется сексуальной фрустрацией. Часто повторяющиеся фрустрации могут привести к невротическим расстройствам, снижению мотивации к сексу, а у мужчин может даже вызвать неприятные тянущие ощущения внизу живота и мошонке. То же самое относится и к случаям, когда непосредственно во время секса женщина, достигшая стадии «плато», не приходит к ее разрешению — оргазму. Дело в том, что стадия плато, во время которой женщина активно возбуждается, характеризуется максимальным притоком крови к половым органам, а оргазм ответственен не только за приятные ощущения, но еще и за толчок к резкому оттоку крови. Таким образом один процесс логично следует за другим, приводя организм в прежнее состояние. Секс способствует поддержанию либидо Речь идет как раз о мотивации к сексу, которая зависит от нескольких факторов: например, качества секса и его наличия. Все дело в том, что, когда женщина перестает заниматься сексом регулярно (например, после тяжелого расставания с бойфрендом или развода), первые несколько месяцев мотивация к сексу остается высока, так как организму не хватает былых ощущений, получаемых в интимной жизни. Но при длительном отсутствии сексуальной жизни либидо со временем начинает ослабевать, так как мотивация к сексу слабеет — организм привыкает к отсутствию секса и перестает быть заинтересованным в нем. Соответственно, женщина реже возбуждается и в принципе реже думает о сексе. При этом секс после долгого периода воздержания не всегда может оправдать надежды. Как правило, первый спустя долгое время секс может сопровождаться недостатком естественной смазки, а также дискомфортными ощущениями во влагалище. Для того чтобы снизить риски ЗППП, отнеситесь к выбору партнера ответственно. Источник: Кадр из фильма Как секс вредит здоровью В погоне за сексом ради здоровья важно помнить один очень важный нюанс: секс может быть вредным. И это утверждение прежде всего относится к рискам для здоровья, таким как незапланированная беременность или ЗППП. Несмотря на то что секс ради секса действительно существует и достаточно удобен, для женщины — это скорее испытание, чем стиль жизни. Женщина, конечно, может некоторое время находиться в состоянии sex only, но в нем лучше не задерживаться. Секс нужен для здоровья, но он вряд ли станет единственной целью в отношениях на долгую перспективу. Вначале такой опыт отношений с мужчиной может приносить удовольствие, но в дальнейшем, если партнер не будет проявлять знаков внимания, заботиться и проявлять нежность (даже если вы заранее договорились об отсутствии обязательств), это может негативно повлиять на моральное состояние женщины, так как вырабатывающийся во время женского оргазма гормональный коктейль, включающий в себя окситоцин, диктует возникновение привязанности к партнеру. Секс нужен прежде всего для удовольствия и подразумевает обоюдное желание партнеров: удовольствие важно как получать, так и приносить. Но если единственная мотивация — забота о здоровье, возможно, стоит отложить поиск партнера до более подходящего случая. И даже если женщина рационально не будет стремиться к созданию долгосрочных отношений с этим человеком, ей будет недоставать этого мужчины, возникнет подкрепленная гормонально привязанность.