Секс — важная часть жизни, как и любая другая сфера отношений. Но говорить о ней открыто может не каждая пара. Тем более, если есть трудности. Мы спросили у гештальт-терапевта Ольги Алеевой, как вернуть прежнюю страсть и что может стать залогом хорошего секса в длительных отношениях. Оказалось, доверие и близость — решающий фактор. Но давай по порядку. Кадр из фильма «Интимные места» Пары на взаимокризисных условиях. В современном мире существует инфантильная история создания отношений. Люди часто не строят отношения, а находятся в них. Пока им хорошо, они вместе и не загадывают на будущее. Но часто, как только у женщины поджимает срок, ей срочно нужно родить. Мужчина, нагулявшись, выбирает мать своих детей, а не человека, с которым он хочет прожить всю жизнь. Такие причины выбора партнера будут влиять на секс. Семья создается не свободно, по душе, интересу, а по задаче. Также негативно может сказываться неожиданная беременность, или когда у пары не получается долго забеременеть. Партнеры попадают в ситуацию вынужденного общения. В таких случаях обсуждать, как в паре сохранить секс, бессмысленно. Смотри пункт один. Пункт первый. Первый год совместной жизни мужчины и женщины — фундамент отношений и база для всех сфер деятельности и последующих проведенных вместе лет. Считается, если люди прожили двенадцать месяцев под одной крышей, то они притерлись и адаптировались друг к другу. Часто этот период проходит на фоне влюбленности, что помогает легко принимать особенности партнера. Даже если пара ругается, они учатся мириться. Хороший секс, наличие своей территории, отсутствие родителей, детей способствуют формированию позитивного стереотипа взаимоотношений в паре. Помимо приятного, любые отношения претерпевают кризисы. То, как они их будут проходить, зависит от того, на каких условиях люди сошлись, как быстро появились дети, насколько искренними и психологически зрелыми мужчина и женщина вступили в отношения. Смогли ли они не только честно смотреть друг на друга, но и быть искренними друг с другом, говорить какие-то вещи, которые им не нравятся? Может ли каждый в паре фиксировать свои негативные переживания и без страха про них разговаривать с супругом? Эта база помогает проходить любые сложности и быть услышанным даже тогда, когда мнения не совпадают. Если преодолеть трудность не получается самостоятельно, можно обратиться к специалисту. Семейная терапия помогает находить новые способы коммуникации между партнёрами. Двадцать лет спустя и не только. Чтобы секс был, важно ему уделять такое же значимое место, как и всему остальному, что будет появляться в жизни пары. Если мужчина и женщина перестали заниматься сексом, потому что появились дети, важно понимать, что он не появится сам по себе спустя время. Для того чтобы интимная связь вернулась, необходимо приложить совместные усилия. В переходные периоды важны взаимовыручка, поддержка друг друга. Наличие нежности, тактильных прикосновений, поцелуев благоприятно влияет на общую атмосферу и сохранение близости в отношениях. Также в любой момент жизни одного из партнеров может перестать удовлетворять секс или появится интерес к новым формам выражения себя. Важно, чтобы в паре была возможность открыто обсуждать такие ситуации. Чтобы сохранить секс в браке, в первую очередь должны быть просто отношения. Это не про техническую осведомленность, а про близость между мужчиной и женщиной. Если же один из партнеров не готов говорить или слышать другого в трудных ситуациях, то может происходить увеличение дистанции и формирование стыда в паре. Партнеры будут чувствовать себя изолированными друг от друга. Пара придёт к выводу, что они «не сошлись характерами». О звездных парах, которые прожили вместе больше 30 лет, читай в галерее: Разговоры про разное. Кроме правильного распределения времени, важный фактор качества отношений — умение говорить на разные темы друг с другом. Если один из партнеров готов поддерживать разговор только про любовь и семью, другой может заскучать и начать смотреть по сторонам. Отсутствие возможности говорить про мечты, планы, о том, что нравится, а что нет, политику, другие глобальные вещи или смелые фантазии разрушает доверие в паре. На его месте появятся холодность и отстраненность. Важно научиться быть интересными друг другу и разделять не только сферу отношений, но и другие. Не обязательно сразу реализовывать фантазии партнера, иногда мечты должны оставаться мечтами. Но умение открыто говорить об этом позволит партнерам развиваться и трансформироваться вместе. Оно позволит сформировать общие ценности. Как улучшить секс? Кадр из фильма «Вкус жизни» Чтобы ответить на этот вопрос, стоит подумать над тем, какой результат ожидает пара. Если есть идея, что женщина должна быть суперлюбовницей и развивать техническое умение, чтобы доставлять удовольствие мужчине, это больше похоже на идею стать секс-тренажером. Но даже они быстро надоедают. В этом нет психологической зрелости и готовности признать, что женщина не обслуживающий персонал, а равноправная участница секса. Знать свое тело, уметь доставлять удовольствие другому — это хорошо. Но, помимо техничности и страсти, стоит обратить внимание на доверие между партнерами. Чем больше его становится, тем более раскрепощенным чувствует себя каждый в паре. Появляется интерес к ролевым играм, секс-игрушкам. Это будет естественный этап развития сексуальных отношений, а не попытка искусственно добавить страсть. Если просто с помощью игрушек решать проблемы в сексе — значит, не смотреть, как головная боль появляется, а все время искать обезболивающее более сильного действия и быстрого эффекта. Так или иначе каждая пара претерпевает изменения. Чтобы на этом пути секс не стал приятным воспоминанием о прошлом, необходимо в первую очередь строить отношения на доверии и искренности. Регулярно проверять, достаточно ли времени уделяют сексу или он перешёл в раздел «неважное, несрочное, ненужное». И разговаривать о том, что важно для вас с партнером. Читай еще: техника серого камня и другие проверенные способы защиты от абьюзера