Анастасия Цветаева Вопросы питания в последнее время заботят все большее число людей — число лиц, страдающих лишним весом и его негативными последствиями растет, а ожирение уже объявлено пандемией 21 века. Не обходит стороной этот вопрос и детей, они перенимают нездоровый образ жизни и питания своих родителей, что неминуемо приводит к набору лишних кило уже в подростковом возрасте. Анастасия Цветаева У современных родителей закономерно возникает вопрос: как приучить детей есть овощи и фрукты? Несколько часов назад об этом высказалась известная актриса и блогер Анастасия Цветаева. Она рассказала, что вне дома не контролирует питание детей, на праздниках у друзей и в школе они могут есть и конфеты, и чипсы, и прочую не очень здоровую еду. Однако дома все строго. Артистка просто не покупает подобные продукты и дети об этом прекрасно знают. Кстати, при этом и не просят. Не покупать пищевои мусор в дом — золотое правило номер один.?Второе: с младенчества приучать к овощам и нормальнои взрослои еде. Не идти на поводу у легкого способа накормить сосискои или сладким творожком. Так формируется вкус. Под сладким творожком я имею ввиду покупнои детскии продукт с добавлением сахара и химозного вкуса клубнички. Вместо этого я беру натуральныи иогурт/творог и добавляю натуральные фрукты, перемолотые в блендере.?Третье: фрукты лежат на столе в свободном доступе. Т.е. я не спрашиваю: «хочешь яблочко?», я просто кладу гору мытых фруктов на стол и они сами берут и едят. Так же орехи и сухофрукты.?Четвертое правило: личныи пример. Если вы едите картошку фри с кетчупом и маионезом, а детеи заставляете есть шпинат, то это дохлыи номер. Дети будут есть то, что принято есть в семье. Поэтому если я хочу чтоб дети питались правильно, я сама должна питаться правильно.?Пятое: маскировка. Есть продукты, которые они не любят (ну например зелень). Тогда я делаю смузи со сладкими фруктами (манго, банан) и туда подмешиваю зелень. Они этого не замечают, им вкусно, но при этом зелень они едят. Все довольны!