Источник: Depositphotos.com Наталия Вересюк Автор Гаджеты в современном мире крадут у тебя слишком много времени. И не всегда это оправдано. Конечно, планшеты и смартфоны стали важной частью жизни каждого из нас. Техника облегчает многие задачи, учит быть организованным и может стать отличным помощником в работе и учебе. Главное, чтобы она не заменила всю жизнь. А, чтобы этого не произошло, ИО министра здравоохранения Ульяна Супрун советует следовать простым правилам. Важно: излишняя увлеченность гаджетами может сделать человека зависимым. Не стоит использовать смартфон (или планшет) в качестве будильника Когда ты ставишь будильник вечером и начинаешь свой день с него же, это значит, что твой телефон лежит возле кровати. И этот факт создает огромный соблазн посмотреть вечером ленту новостей в Фейсбуке или начать свой день с новых фоточек в Инстаграме. Поэтому купи себе обычный будильник и пользуйся им, а телефон оставляй в другой комнате, чтобы перед сном и сразу после пробуждения твоя рука не тянулась посмотреть новости. Выключи звук сообщений и уведомлений Звук нового сообщения в Фейсбуке или Вайбере отвлекает тебя не один раз в течение дня, правда? Все рабочие программы установи на компьютер, а в телефоне отключи звук уведомлений. Врачи говорят, часто человек берет смартфон посмотреть, что за уведомление ему пришло, а затем пропадает на полчаса в социальной сети. Установи время, когда ты не будешь брать смартфон в руки Это сложная задача, но нужно себя приучить. Например, не бери с собой смартфон на обед, в ванную, а также за час до сна. В это время лучше почитать. Помимо того, что такое правило отучит тебя постоянно использовать гаджеты, оно еще и улучшит твой сон. Ведь засыпать гораздо лучше без смартфона. Удали приложения, которыми ты не пользуешься Приложения, которые ты используешь каждый день, чаще всего только отнимают твое внимание: новыми уведомлениями и необходимостью обновлений. Чтобы не тратить на это время, просто удали их. Фото: Pinterest