Источник: https://ru.depositphotos.com Алиса Клочай Автор Энергичный секс – отличная кардиотренировка. Ты можешь выйти на пробежку, крутить педали велотренажера или взяться боксировать грушу, а можешь просто хорошо провести время в постели с любимым человеком. Ученые подсчитали, что женщины во время занятий сексом сжигают минимум 140 калорий, что равносильно прогулке с собакой. Речь идет о расслабленном сексе в миссионерской позиции, больше активности — больше сожженных калорий. Если ты просто лежишь пассивно лежишь на спине и практически не задействована в процессе, можешь делит эту цифру надвое. Если ты хочешь, чтобы секс работал как кардиотренировка, нужно вести себя в постели максимально активно: например, выбирать позу наездницы. Но в любом случае помни: спохудение во время секса — это лишь приятный бонус, а вот основную работу по сжиганию калорий нужно все-таки проделывать, занимаясь спортом. В ТЕМУ: Ученые назвали идеальное число секс-партнеров для мужчин и для женщин Недавнее исследование Forza Supplements показало, что лучше всего сжигают калории интервальные тренировки по боксу. И тебе вовсе не обязательно принимать участие в поединках, после чего ходить на работу с фонарем под глазом. Можно заниматься боем с тенью или боксировать грушу, обмотав руки бинтами и надев защитные перчатки. Кроме бокса, отличные варианты для похудения – сквош, гребля, бег. Занимаясь этими видами спорта, можно при должном усердии сжигать до 700 калорий в час. Увы, даже самый бурный и страстный секс вряд ли даст похожие результаты. Так или иначе, любая физическая активность лучше, чем привычка валяться на диване перед телевизором. Если ты будешь ходить на работу пешком, полчаса заниматься бегом трусцой, минут 15 боксировать с тенью, а в конце дня - классно отрываться в постели с любимым человеком, то лишние калории начнут сжигаться в топке твоего организма без остатка. В ТЕМУ: 13 причин, почему девушкам не нравится поза сзади