То и дело нам советуют, как жить, что такое правила здорового образа жизни и как правильно его вести. Тем не менее, не всему стоит верить. В этой статье мы подобрали несколько "полезных" советов, которые не стоит воспринимать буквально, так как это может быть очень опасно для здоровья и психики. Спать по 8 часов Ученые из Американской академии медицины сна уверены, что спать стоит не дольше 7 часов. Более того, продолжительность сна —очень индивидуальна, поэтому решать вам. Есть хлопья на завтрак Не стоит верить рекламе, показывающей аппетитные завтраки из кукурузных хлопьев. Дело в том, что количество сахара, соли и консервантов в сухих завтраках зашкаливает. Так что смело их вычеркиваем из правил здоровоого образа жизни. Чистить зубы после еды Если вы чистите зубы более двух раз в день, есть смысл не делать это так часто. Медики говорят, что чистка зубов вредна для эмали, если до этого вы ели апельсины, лимоны и другие кислые продукты. Поэтому после такой еды сделайте паузу и почистите зубы позже. Бегать по утрам Не всегда стоит верить красивой рекламе, даже если она говорит о большой полезности утренних пробежек. Бегать полезно в любое время. Смотрите по себе. Бывает, что бег утром может даже негативно сказаться на здоровье, если у вас нестабильный сердечный ритм. Есть рыбу раз в неделю Исследователи из Гарвардского университета уверены, что искусственно выращенная рыба может вызвать рак у людей, если ее есть 2 раза в неделю. Вред может принести и рыба, живущая в плохих природных условиях. Иногда лучше купить кусок проверенного мяса. Стирка при минимальной температуре Реклама говорит, что стирка при 30 градусах экономит воду и ваши счета. Но в то же время часто белье нуждается в большей температуре, так как многие микроорганизмы просто не погибают от таких температур. Поэтому будьте осторожны. Выпивать 2 литра жидкости в сутки Знаменитое на весь мир правило здорового образа жизни про 8 стаканов воды, которые нужно выпивать за день, уже не удивят даже детей. Тем не менее, если пить меньше, скорее всего с организмом ничего не случится. На данный момент многие врачи советуют не пропускать приемы пищи и утолять жажду, когда она появляется. Делать статическую растяжку Не всегда стоит делать статическую растяжку, как нас учили на уроках физкультуры. В качестве разминки лучше пробежаться трусцой или пошагать на месте. Однако нельзя забывать про растяжку в конце занятий. Ее эффективность не вызывает сомнений. Главный вывод нашей статьи — относиться ко всем советам, в том числе и правилам здорового образа жизни, стоит разумно, так как здоровый образ жизни складывается из мелочей. Эксмериментируйте, пробуйте и примеряйте на себя, не просто однозначно слушаясь советов экспертов.