Источник: depositphotos Маша Сартания Автор Сияющая кожа — это здоровая, красивая кожа без каких-либо явных проблем. И этого эффекта можно добиться с помощью правильного питания. Конечно, тональный крем и магия макияжа помогает добиться эффекта красивой и ровной кожи, но гораздо приятнее быть красивой и без штукатурки. Эти продукты помогут тебе добиться эффекта сияющей кожи. Главное, правильно их употреблять. Цитрусы Апельсин, лимон и другие цитрусовые содержат в себе львиную дозу витамина С, который благоприятно влияет на состояние нашей кожи. Он способствует выработке коллагена, защищает кожу от пигментации и просто очень вкусно. Голубика В ней очень много антиоксидантов, которые препятствуют воспалению и развитию прыщей. Зеленый чай В чае тоже много антиоксидантов, которые борются с воспалениями и улучшают приток крови. Сафлоровое масло Это чистые жирные кислоты омега-6, они обладают способностью увлажнять кожу лица, а такжезаживлять все ранки и трещины на коже. Бульон В бульоне из костей очень много коллагена — он полезен для кожи, мышц и сухожилий. Шпинат В шпинате много витамина Е и бета-каротина, что в свою очередь защищает кожу от свободных радикалов — появлению морщин. Помидоры В помидорах содержится ликопен, он помогает бороться с пресловутыми свободными радикалами, спасает от морщин и раковых образований. Консервированный тунец В тунце есть селен — он помогает коже быть эластичной и мягкой, а белок в составе делает кожу сияющей.