Апатия, утомленный вид, тусклая кожа, лишний вес, грустные мысли. Причины у этих проблем общие: скопление вредных веществ из-за авитаминоза, нехватки кислорода, движения и солнца. Наши советы помогут организму вернуться к жизни после зимней спячки. Мария Тараненко 1. Правильно просыпаемся Утром, лежа в постели, широко откройте глаза. Затем откройте рот, словно зевая (это снимает ночное напряжение челюсти). Вытяните руки за голову, согнув в локтях. Теперь ноги. Это позволяет запустить энергетические потоки. Будете бодрой и сияющей весь день. 2. Стакан воды Проснувшись, выпейте прямо в постели маленькими глотками стакан воды, поставленный рядом с вечера. Французский диетолог Мадлен Жеста (Madeleine Gesta) считает, что это лучший способ избавиться от отечности и наладить работу кишечника. Она настаивает, что пить нужно в горизонтальном положении для лучшего дренажа. Пару раз в неделю добавляйте в стакан чайную ложечку соды, чтобы усилить эффект детоксикации. Helena Rubinstein Сыворотка для сияния Force C3 Caudalie Очищающая маска Masque Instant Detox Glamglow Очищающая маска-масло Powermud Elizabeth Arden Восстанавливающая маска Pro Replenishing Lancome Глиняная маска Pure Empreinte Bobbi Brown Очищающая маска Instant Detox Givenchy Омолаживающая сыворотка Vax'in Serum D-Tox Dior Антиоксидантная сыворотка One Essential Biotherm Антиоксидантная крем-сыворотка Skin Best Clinique Отшелушивающий лосьон Turnaround Vichy Ночной уход-детокс Normaderm / 3. Утреннее умывание Чем ниже температура воды, тем дольше лицо сохранит свежесть. Только не протирайте его льдом! Он сушит кожу и повреждает сосуды. Лучше орошайте лицо термальным спреем из холодильника. Отменно тонизирует кожу и газированная минералка со льдом – любимый прием топ-модели Кейт Мосс. 4. Отшелушивающий лосьон Специалисты Clinique уверены в том, что необходимо дважды в день удалять с кожи отмершие клетки. Для этого в арсенале марки есть четыре отшелушивающих лосьона для разных типов кожи. Их эффект оказался столь явным, что теперь лосьоны-пилинги входят в ассортимент многих известных брендов. 5. Паровая ванночка Пар – главный враг токсинов и союзник хорошего настроения. Если до бани дойти не получается, просто подержите лицо над паром 10 минут. Только низко не наклоняйтесь. Вы удивитесь, насколько улучшится состояние кожи. Особенно если добавить в воду горсть ромашки и капнуть любимого эфирного масла. А на лицо предварительно нанести маску на основе глины. После распаривания смойте ее прохладной водой. Этот прием не подходит тем, у кого кожа тонкая и склонна к покраснениям. 6. БАДы Препараты с витаминами, антиоксидантами, экстрактами водорослей и активных растений помогут усилить вывод токсинов и зарядиться энергией. Принимать их надо постоянно в течение 1–2 месяцев. Лучше всего они усваиваются во время еды. Не стоит запивать БАДы напитками с кофеином (кофе, чаем, колой): он затрудняет их усвоение. 6. Витамин С Чемпион по мгновенному оживлению кожи и перезарядке батареек. Дерматолог Николас Перрикон (Nicholas Perricone) рекомендует принимать 1–2 г каждое утро. А врач Мишель Пфульг (Michel Pfulg) – обязательно добавлять к нему капсулы омега-3 жирных кислот. Вместе с витамином С они образуют стойкий антиоксидантный комплекс. И разумеется, пользоваться средствами с активной формой витамина С как минимум два месяца в год. 7. Кардиотренинг Во время физической активности усиливается кровообращение, повышается метаболизм, выделяются эндорфины, способствующие хорошему настроению, блеску в глазах и тонусу. Тем, кто категорически неспортивен, остается просто быстрее ходить. И успевать везде будете, и выглядеть хорошо! 8. Отказ от курения Никотин и смолы, содержащиеся в сигаретном дыме, придают коже желтовато-землистый оттенок. Гипоксия (недостаток кислорода) замедляет обмен веществ. Не говоря уже о преждевременных морщинах, сухости, потере тонуса и риске онкологии. Аргументов для борьбы с курением вполне достаточно. 9. Капельницы и инъекции Лаеннек, курасен – эти японские названия вошли в лексикон тех, кто с помощью первого препарата восстанавливает силы, здоровье и залечивает повреждения внутренних органов. А микроинъекциями второго убирает морщины и улучшает цвет лица. В нашей стране подлинные препараты представляет только клиника RHANA. 10. Допинг-напиток Добавьте в зеленый чай корицу, имбирь, кардамон и, по желанию, мед. Этот напиток повышает тонус, улучшает кровообращение, укрепляет иммунитет, защищает кожу и мгновенно оживляет цвет лица. 11. Массаж шиацу Надавливая кончиками пальцев на точки возле переносицы, висков, крыльев носа, вдоль брови, под скулами и около мочек ушей, вы наладите отток лимфы, уберете отечность и землистость кожи, зарядитесь энергией и обрете позитивный настрой. 12. Скраб Особенно хорошо скрабы помогают жирному и смешанному типам кожи. Роговые клетки, загрязнения, остатки макияжа «увязают» в избытке сала, провоцируя воспаления. Гранулы скраба счищают безжизненный слой, освобождают поры, полируют поверхность лица и опосредованно предотвращают раннее старение. 13. Овощной бульон Давид Серван-Шрайбер, врач и автор книги «Антирак», считает отвар из зеленых овощей (брокколи, кабачков, сельдерея и лука-порея) лучшим детокс-средством. С ним согласна диетолог Мадлен Жеста. Правда, в ее рецепт добавлены красные овощи – перец, помидоры и морковь. Диетолог называет свой бульон «суп для сияния кожи». И предлагает пить его вечером, до или вместо ужина. Солить отвар не следует. 14. Детокс-средства Производители косметики поняли, что легче остановить выработку токсинов и наладить их вывод из кожи, чем бороться с последствиями их пагубного влияния. У каждой марки – свой взгляд на детокс кожи. В последнее время популярны детокс-маски и ночные кремы с аналогичным эффектом. 15. Большая чистка Раз или два в неделю устраивайте «генеральную уборку» лица. Нанесите детоксицирующую сыворотку, поверх нее – детокс-маску. Через 20 минут оросите кожу термальным спреем и промокните салфеткой. Теперь вновь нанесите сыворотку и щедрый слой крема. Кстати, если наносить детокс- или просто увлажняющую маску перед душем, то вода не будет сушить кожу. 16. Контрастные процедуры В день, когда все идет наперекосяк и сил уже не осталось, устройте себе и коже «встряску». Поставьте рядом с диваном две миски – с горячей и ледяной водой. Капните в первую цитрусового эфирного масла или бросьте немного лимонной цедры. А во вторую – мятного или лавандового эликсира (можно воспользоваться отварами этих трав). Намочите в горячей воде полотенце, отожмите и приложите к лицу на 20 секунд, похлопывая себя ладонями. Потом проделайте то же самое с ледяной водой. После двух-трех контрастных сетов кожа подтянется, разгладится. Психологический эффект же будет сродни чувству облегчения. 17. Секс Считается, что ночь любви – лучшая альтернатива косметике и транквилизаторам. Но мало кто знает, что утренний секс полезней для здоровья и внешности, чем вечерний или ночной. Пробуждаясь, наш организм реагирует острей, обмен веществ активизируется, эндорфины вырабатываются активней. Вы встретите день с сияющими глазами и кожей и будете до вечера пребывать в прекрасном расположении духа!