Что такое кинезиотепирование и как липкая лента может заменить бандаж при беременности, а также о способах применения кинезио тейп, читайте в нашем материале. Ожидая малыша, будущая мама часто сталкивается с проблемами посерьезней, чем выбор роддома или выбор имени для ребенка — боли и отеки могут сильно омрачить период вынашивания. Кинезиотейпирование - применение специальной ленты, которой можно заменить бандаж при беременности, может стать настоящим спасением. Что такое кинезио тейп? Кинезио тейп - это эластичная терапевтическая лента, которая используется для лечения, восстановления, а также для предотвращения травм у спортсменов. Благодаря акриловому клейкому слою, тейп также служит для лифтинга кожи, способствуя лучшей циркуляции крови. Его, как правило, носят профессиональные спортсмены, но в настоящее время кинезио тейп приобрел характер уже универсального способа лечения даже бытовых травм, например, у пожилых людей, беременных женщин и т. д. Кроме лечения, он может также играть роль стабилизатора для нервно-мышечной системы и использоваться в целях коррекции осанки. Естественная эластичность ленты аккуратно поднимает кожу, помогая повысить циркуляцию и уменьшить давление на болевые рецепторы. При правильном применении, тейп начинает работать мгновенно и может продолжать оказывать помощь 24/7 в течение 3–5 дней. Как работает кинезио тейп? Этот пластырь облегчает естественный процесс заживления и движения, обеспечивая поддержку и стабильность суставов и мышц, улучшая кровоток, уменьшая боль, отек и контролируя воспаление. Ниже приведены некоторые общие преимущества кинезио тейпа: Предотвращение травм Лечение травм / реабилитация Способствует циркуляции крови Коррекция осанки Оптимизированная производительность Почти мгновенное действие Возможность принимать душ и спать, не снимая ленту Держится до 3–5 дней во время лечения Не сдавливает органы Не ограничивает движения / материал эластичный Что касается беременности, кинезио тейп или кинезио лента является безопасным и эффективным методом лечения и поддержки. Скелетно-мышечная боль довольно распространена во время беременности, особенно в нижней части спины и области тазового пояса, а также круглой связки (та самая быстрая боль, которую мы ощущаем толчком или уколом в нижней части живота или области паха — ауч!). Кинезио тейп — не содержащая медикаментов, безопасная альтернатива, которая может помочь облегчить многие симптомы беременности, включая боли в спине, опухшие ноги, воспаление седалищного нерва, боль в запястьях и другие виды дискомфорта. Именно поэтому тейп — идеальный вариант для будущих мам, которые хотят немного облегчить свою беременную участь. Лишь несколько стратегически правильно расклеенных полос красочного пластыря на спине или животе способны облегчить некоторые постуральные боли и боли, связанные с растущим внутри ребенком. Тейп в буквальном смысле помогает равномерно распределить вес дополнительных кг, а также может помочь уменьшить усталость. Чем отличается кинезиотейпирование от бандажа для беременных? Бандажи тоже отлично помогают. На самом деле, тейп работает таким же образом. Тем не менее, различные поддерживающие бандажи и пояса для беременных иногда могут стоить целое состояние. В время как кмнезио тепы достаточно экономичны. Одного рулона хватает на срок более двух месяцев. Для большинства беременных женщин, способность получать непрерывное облегчение в течение нескольких дней может быть серьезным спасением. Неудобство или боли во время беременности могут нарушить сон, а так как кинезио тейп можно оставлять на ночь, столь необходимый отдых будет обеспечен. Потому что лента не передавливает внутренние органы, как это может делать бандаж. В отличие от бандажей, которые ограничивают движения, тейп предлагает такую же поддержку, но в то же время обеспечивая полный диапазон движени. Более того, он доступен в различных цветах и размерах. Методы применения кинезио тейпа на спине и животе для обеспечения максимальной поддержки Поначалу применение кинезио тейпа кажется очень сложным. Поэтому ваш врач, мануальный терапевт или персональный тренер должен показать вам, как применять и использовать тейп, прежде чем начнутся ваши попытки приклеить его самостоятельно. Для некоторых методов вам, возможно, придется разрезать ленту напополам, что поначалу тоже делается методом проб и ошибок, но не отчаивайтесь и вы найдете, что лучше для вас и вашего беременного тела. Убедитесь, что ваша кожа сухая и чистая перед применением кинезио тейпа, чтобы он оставался на месте как можно дольше. Для того, чтобы снять кинезио тейп, используйте детское масло — оно поможет размягчить клейкую часть. Пояс для живота Этот метод кинезиотейпирования отлично подходит для подъема нижней части живота, особенно если вы испытываете боль круглой связки или тупую боль «там» из-за слишком большого давления на тазовое дно. Для начала возьмите одну ленту и надежно прикрепите ее посередине нижней части живота. Затем растяните оба конца ленты вверх, чтобы приподнять живот. Если вам необходимо применить больше полос, повторите то же самое со второй и следите за своими ощущениями. Полосы спереди Это отличный метод кинезиотейпирования для женщин, которые чувствуют, будто их брюшную полость собираются разделить на части. В таком случае тейп большую фронтальную поддержку. Все что вам нужно — две полосы. Закрепите концы снизу и тяните ленту вверх, закрепив под грудью. Маленьким женщинам или тем, у кого короткий торс, возможно, придется разрезать полоску пополам. Детский пояс Для тех беременных, чьи животы уже хорошо выступают, может подойти следующий вариант. Вам понадобятся две полоски ленты. На пупке нужно будет сформировать «X», начиная снизу, от точки чуть выше косточек. Растяните ленту через живот, и убедитесь, что, вы натягиваете туго, чтобы надежно зафиксировать живот. Максимальная поддержка Это для мам, у которых сильная боль в животе. Если у вас также есть боль в пояснице, можете применить тейп на спине (смотрите следующую технику). Вам понадобится 4 полоски кинезио тейпа. Начиная снизу от косточки, тяните пластырь до ребра на противоположной стороне, делая перекрест через пупок. Вторую ленту прикрепите таким же образом с другой стороны. Далее вам нудно приклеить две полоски вертикально по обе стороны от пупка. Помните, крепить полосы надо туго, натягивая от нижней точки до верхней. Поддержка нижней части спины и живота Если вам нужно обеспечить поддержку нижней части живота и спины, этот метод для вас. Вам понадобятся две полоски. Первую полоску помощник должен прикрепить с одной стороны поясницы и туго растянуть по горизонтали к другой стороне. Вторую полоску вы крепит сначала посередине в точке снизу живота, а затем тянете оба конца по сторонам. Вы должны почувствовать, будто живот «приподняли». Дискомфорт должен уйти немедленно. Фронтальная поддержка Эта техника кинезиотейпирования идеально подходит для женщин, которые чувствуют, что они вот-вот «взорвутся», чувствуя дискомфорт в передней и нижней части живота. Вам понадобится две полоски. Первую полоску нужно начинать тянуть от лобковой линии вверх, закрепляя под диафрагмой. Вторую полосу нужно закрепить, начиная с середины тейпа, посередине нижней части живота, выше лобковой линии, и растянуть поперек. Поддержка диафрагмы Это идеальный вариант, когда ребенок становится настолько большим, что толкается вверх в диафрагму, и вам кажется, что вы едва можете дышать. Вам понадобится одна полоска кинезио тейпа, начав с одной стороны и туго натягивая и переходя на другую сторону, сосредоточившись на движении вниз. Вся загвоздка в том, чтобы опустить верхнюю часть живота, чтобы облегчить ощущения для диафрагмы. Важно: Пожалуйста, обратитесь к врачу, у которого вы наблюдаетесь, для обсуждения того, подходит ли кинезиологический пластырь для вас. Кроме того, обязательно сообщите врачу, если у вас чувствительная кожа, или еще лучше, протестируйте изделие на небольшом участке кожи, чтобы убедиться, что кожа не вступает в реакцию с клейкой лентой. После того, как вы закрепили тейп, ваш врач должен дать вам инструкции о том, как сохранить целостность ленты во время принятия душа, купания и переодевания. Рекомендации, представленные в этой статье, были сделаны только в информационных целях. Они являются факультативными, но не заменяющими консультации с врачом. Если вы не имеете опыта использования ленты, не пытайтесь повторить это дома. Ваш лечащий врач должен показать вам, как применяется лента в домашних условиях. Читай также: Как облегчить боль в спине: советы молодым мамам