Вещества, необходимые организму для борьбы с целлюлитом - «Антицеллюлитные диеты» » « Я - Женщина »

Вещества, необходимые организму для борьбы с целлюлитом - «Антицеллюлитные диеты»



Вещества, необходимые организму для борьбы с целлюлитом - «Антицеллюлитные диеты»
Каждый и каждая из нас является специалистом в какой-то области, и мы можем поделиться своим опытом и ощущениями с другими. Мало того, мы просто обязаны это сделать потому, что в природе действует очень простой закон «чем больше отдаешь, тем больше получаешь».....
Вещества, необходимые организму для борьбы с целлюлитом - «Антицеллюлитные диеты»
Лигнаны, L-карнитин, хром, витамин С и резерватрол — эти вещества, должны постоянно присутствовать в твоем антицеллюлитном питании

Для того, чтобы кожа на проблемных зонах - бедрах, животе и ягодицах - оставалась гладкой и упругой, включи в свой рацион продукты, содержащие антицеллюлитные вещества.

1. Лигнаны (50-100 мг в сутки). Нормализуют менструальный цикл, обмен веществ и гормональный фон. Суточная норма – 3-4 ч.л. семян льна или 2-4 чашки клубники.

Кстати, семена льна и льняное масло незаменимы не только для борьбы с целлюлитом, но в целом для сохранения женского здоровья. Причем, чем старше мы становимся, тем нужнее и полезнее нам "льняные" добавки в рационе

2. L-карнитин (300-900 мг в сутки). Перестраивает метаболизм в мышцах с расщепления углеводов на переработку жиров. Дневная норма – 30-40 г чистого животного белка (100 г мяса или 150 г птицы).

3. Хром (50 мкг в сутки). Участвует в жировом обмене, влияет на усвояемость глюкозы. Недостаток хрома замедляет метаболизм. Суточная норма – 2 чашки салата ромен или 1 чашка репчатого лука, или 1 чашка помидоров.

4. Витамин С (75-100 мг в сутки). Оказывает мягкое дренирующее действие, избавляет от отеков и застоев лимфатической жидкости в тканях. Недостаток витамина С чреват появлением синяков и кровоизлияний. Дневная норма – 50 г черной смородины или 50 г киви, 150 г апельсинов или 100 г сырой брюссельской капусты.
Киви — идеальный источник «антицеллюлитного» витамина
По мнению ученых, идеальным источником "антицеллюлитного витамина" являются киви. Есть их необходимо хотя бы дважды в неделю.

5. Резерватрол (50-100 мг в сутки). Обладает сосудорасширяющим действием: кровообращение в ногах улучшается, лимфатическая жидкость не задерживается в тканях. Дневная норма – бокал сухого вина, 2 ч.л. арахисового масла или чашка ягод ярко-красного или фиолетового цвета.

Кстати, сухое вино можно применять не только вовнутрь, но и наружно. Ванны с красным вином - отличное средство, избавляющее от целлюлита и подтягивающее грудь


Лигнаны, L-карнитин, хром, витамин С и резерватрол — эти вещества, должны постоянно присутствовать в твоем антицеллюлитном питании Для того, чтобы кожа на проблемных зонах - бедрах, животе и ягодицах - оставалась гладкой и упругой, включи в свой рацион продукты, содержащие антицеллюлитные вещества. 1. Лигнаны (50-100 мг в сутки). Нормализуют менструальный цикл, обмен веществ и гормональный фон. Суточная норма – 3-4 ч.л. семян льна или 2-4 чашки клубники. Кстати, семена льна и льняное масло незаменимы не только для борьбы с целлюлитом, но в целом для сохранения женского здоровья. Причем, чем старше мы становимся, тем нужнее и полезнее нам "льняные" добавки в рационе 2. L-карнитин (300-900 мг в сутки). Перестраивает метаболизм в мышцах с расщепления углеводов на переработку жиров. Дневная норма – 30-40 г чистого животного белка (100 г мяса или 150 г птицы). 3. Хром (50 мкг в сутки). Участвует в жировом обмене, влияет на усвояемость глюкозы. Недостаток хрома замедляет метаболизм. Суточная норма – 2 чашки салата ромен или 1 чашка репчатого лука, или 1 чашка помидоров. 4. Витамин С (75-100 мг в сутки). Оказывает мягкое дренирующее действие, избавляет от отеков и застоев лимфатической жидкости в тканях. Недостаток витамина С чреват появлением синяков и кровоизлияний. Дневная норма – 50 г черной смородины или 50 г киви, 150 г апельсинов или 100 г сырой брюссельской капусты. Киви — идеальный источник «антицеллюлитного» витамина По мнению ученых, идеальным источником "антицеллюлитного витамина" являются киви. Есть их необходимо хотя бы дважды в неделю. 5. Резерватрол (50-100 мг в сутки). Обладает сосудорасширяющим действием: кровообращение в ногах улучшается, лимфатическая жидкость не задерживается в тканях. Дневная норма – бокал сухого вина, 2 ч.л. арахисового масла или чашка ягод ярко-красного или фиолетового цвета. Кстати, сухое вино можно применять не только вовнутрь, но и наружно. Ванны с красным вином - отличное средство, избавляющее от целлюлита и подтягивающее грудь
→ 


Другие новости.



Мы в Яндекс.Дзен


Новости по теме.





Добавить комментарий

добавить комментарий
Комментарии для сайта Cackle

Поисовые статьи дня.

Top.Mail.Ru Яндекс.Метрика
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика