Чтобы избавиться от целлюлита, необходимо ввести в свой план питания антицеллюлитные ингредиенты Неровности, покрывающие женские прелести, способны снизить самооценку даже уверенной в себе девушки: с ярко выраженной апельсиновой коркой купальник без парео не наденешь, на пляже не полежишь. Самые даже дорогие косметические средства и процедуры не спасут от целлюлита, если не заниматься спортом и не соблюдать диету. Круглый год напролет выстраиваются в косметические кабинеты очереди из женщин, жаждущих избавиться от целлюлита хотя бы ненадолго. Но без правильного питания эффект короткий. Какие же продукты стоит включить в рацион, чтобы избавиться от целлюлита? Чтобы улучшить и сохранить полученный результат, нужно не просто пить больше воды, готовить овощи, мясо, рыбу на пару, сократить потребление быстрых углеводов и солей - необходимо ввести в план питания антицеллюлитные ингредиенты. Ламинария против целлюлита В кожных тканях, пораженных целлюлитом, задерживается немало воды. Йод, содержащийся в морской капусте, уменьшает отечность, вызванную снижением функции щитовидной железы, а входящие в ее состав более 40 минералов и витаминов питают кожу изнутри, устраняя сухость. Но не обязательно каждый день есть салаты из морской капусты, тем более что соль из нее может увеличить гидрофильность тканей, стать причиной усиления отечности. Купите сухую ламинарию или листья нори, измельчите и добавляйте полученный порошок в супы и салаты вместо обычной соли. Эффект: ламинария восстанавливает минеральный баланс и устраняет способствующие появлению целлюлита отеки. Ржаной хлеб против целлюлита Растительные волокна всего лишь из 2-х ломтиков хлеба грубого помола на 25% удовлетворяют суточную потребность организма в клетчатке. Она, словно губка, впитывает шлаки и вместе с ними покидает организм. К тому же ржаная мука богата витаминами группы В, которые питают кожу. Эффект: клетчатка избавляет от шлаков, улучшает состояние эпидермиса. Постное мясо против целлюлита Молодая говядина - источник умеренного количества насыщенных жиров, так необходимых организму для питания клеток, кладезь аминокислот, некоторые из которых незаменимы. Без них о гладкой и ровной коже можно только мечтать: они участвуют в жировом обмене, синтезе коллагена и эластина. А железо повышает уровень гемоглобина, который обеспечивает задыхающиеся клетки кислородом. Эффект: стимулирует выработку коллагена и эластина. Зеленый чай против целлюлита Благодаря легкому мочегонному эффекту чай освобождает целлюлитные клетки от лишний влаги, а витамин С, которого в зеленом чае едва ли не больше, чем в лимоне, восстанавливает водно-солевой обмен. Эффект: зеленый чай усиливает метаболизм, выводит лишнюю жидкость из организма. Шоколад и какао против целлюлита Всем известно, что какао-бобы - богатейший источник витаминов и микроэлементов. Не повышая кровяного давления, они заряжают нас бодростью и предотвращают развитие начинающейся депрессии. А стресс, как известно, является одной из причин развития целлюлита. Чтобы успокоиться, в день можно съедать 3-5 квадратиков качественного горького шоколада или выпивать чашку какао. Эффект: темный шоколад и какао снимают стресс, снабжают организм витаминами и антиоксидантами. Орехи и семечки против целлюлита Тем, кто мечтает избавиться от целлюлита, стоит употреблять орехи и семечки. Калий, которого в них немало, препятствует задержке жидкости в организме. Кроме того, они содержат ненасыщенные жирные кислоты, необходимые для жизнедеятельности клеток. Сырые семена перед употреблением вымочите: напитавшись влагой, они набухнут и начнут готовиться к прорастанию, аккумулируя максимальное количество полезных веществ. А вот от жареных и тем более соленых целлюлит не исчезнет. Эффект: орехи и семечки улучшают обменные процессы, уменьшают проявления целлюлита. Лосось против целлюлита Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты возвращают коже упругость, увлажняют ее, одновременно предотвращая развитие отеков. К тому же эти кислоты повышают настроение. Как показали исследования американцев, люди с низким уровнем омега-3 в крови более подвержены негативным эмоциям. Лучший источник ненасыщенных жирных кислот - жирная рыба: лосось, форель, скумбрия, тунец, сельдь. Эффект: улучшает обмен на клеточном уровне, повышает настроение. Цитрусовые против целлюлита В цитрусовых много витамина С, а он играет важную роль в формировании коллагена в нашем организме, а это, в свою очередь, напрямую влияет на то, насколько гладкой и эластичной будет кожа. Эффект: апельсины, мандарины и другие цитрусы помогают избавиться от целлюлита!