Красивые мускулистые ягодицы – это гордость каждой женщины. Но не у всех от природы они такие, и поэтому некоторые женщины и мужчины покупают стероиды в интернет-магазине Данабол. Как добиться успеха в этом не простом деле, и сделать свою попу красивой и привлекательной? Следуйте нашим советам! Первое что вам нужно, это ЖЕЛАНИЕ! Без него у вас ничего не получится! Второе, это отказаться от фастфудов. Фаст-фуды делает ваши ягодицы не привлекательными и не сексуальными. Выход прост – умеренная диета. Не обязательно сидеть на десять диетах сразу, достаточно просто меньше кушать. Все должно быть в умеренных количествах. И конечно же, необходимо много пить очищенной воды. Хорошие виды спорта для красивой попы: • Бег . Бег не только способствует "сжиганию жира", он также тонизирует ягодицы. Нет необходимости бегать быстро, лучше сосредоточить время ( по крайней мере, от 3O до 45 минут) и регулярно бегать медленно, но уверенно (3 раза в неделю для окончательных результатов). • Пляжный волейбол. Двигайтесь на ногах, прыгайте, разминая ноги. Нет ничего лучше для красивых ягодиц. Вы замечали, что у волейболистов самые красивые ягодицы?! • Пешие прогулки. Ходьба вверх и вниз без остановки и постоянно уклоны: вот что нужно вашим ягодицам. Практикуйте это хотя бы два раза в неделю. • Плавание. Во время плавания все ягодичные мышцы интенсивно работают. • Танцы. Когда работают ноги, ягодицы работают тоже. Делайте ставки на танцевальные африканские или классические танцы. • Зимние виды спорта. Катание на лыжах, серфинг, виндсерфинг: ти мероприятия включают толкающие движения, таким образом, сгибание и разгибания ног, на благо ягодицам. Коньки также идеальный вид спорта для красивой попы. • Степ – аэробика. Тут такой же принцип, как и подъем по лестнице на 10 этаж, но с музыкой и учителем. Сложнее, но эффективнее!