Как и зачем проводят сухой массаж - «Здоровье» » « Я - Женщина »

Как и зачем проводят сухой массаж - «Здоровье»



Как и зачем проводят сухой массаж - «Здоровье»
Каждый и каждая из нас является специалистом в какой-то области, и мы можем поделиться своим опытом и ощущениями с другими. Мало того, мы просто обязаны это сделать потому, что в природе действует очень простой закон «чем больше отдаешь, тем больше получаешь».....
Сухой массаж сегодня на волне популярности. Рекомендации делать его можно увидеть у всех прогрессивных борцов за красоту. Но в чем его польза и как правильно его выполнять?

«Такой массаж относится к числу гигиенических и косметических. Он не требует каких-то особых приготовлений», — рассказывает врач по ЛФК и спортивной медицине, и.о. заведующего отделением лечебной физкультуры клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России) Лариса Сорокина.

Популярная история

Оригинальное название массажа — dry brushing. Перевод здесь прямой — сухое массирование щеткой. Фактически он представляет собой работу по телу специальной щеткой по определенной схеме. Многие адепты такой методики в числе главных ее плюсов называют разгон лимфы по организму. Также такой массаж рекомендуют при целлюлите.

«Сухим массажем тела называют механическое воздействие на кожу человека с помощью массажной щетки. При этом не применяется массажный крем или масло — обрабатываемая кожа должна быть сухой», — говорит Лариса Сорокина.

В чем польза

Сухой массаж тела, если делать его правильно, полезен для кожи, подчеркивает специалист. «Он улучшает микроциркуляцию и снабжает ткани кислородом. Также в ходе массажа мягко, без абразивного воздействия, отшелушиваются ороговевшие клетки, кожа становится более мягкой и гладкой», — поясняет Лариса Сорокина.

Кроме того, такой массаж является одним из методов воздействия на работу лимфатической системы человека. Он помогает стимулировать ее работу и предотвратить застойные явления. Помимо этого, сухой массаж хорошо очищает кожу и придает ей здоровый, ухоженный вид, отмечает врач.

Выбор щетки

При подготовке к массажу особое внимание нужно уделить выбору щетки. Есть два их вида:

с длинной ручкой;

без ручки, но с ремешком, который надевается на руку.

Фактически они различаются лишь привычкой и удобством использования для той или иной зоны, потому что щетина в таких обычно используется одинаковая.

«Во избежание микротравм нужно, чтобы щетка была с мягкой щетиной. Желательно, чтобы она была сделана из натуральных материалов», — рассказывает врач Сорокина.

На рынке сегодня широко представлены щетки из такого материала, как кактус. Но иногда в ход идут специальные варежки, силиконовые массажеры, надевающиеся на руки, щетки с бамбуковыми палочками. Если на коже появились царапины после массажа, возможно, стоит поискать другую щетку или снизить давление.

Как выполнять массаж

Для достижения нужного эффекта и улучшения самочувствия крайне важно соблюдать правильную технику массажа, говорит Лариса Сорокина. «Движения щеткой следует совершать прямолинейные или возвратно-поступательные от периферии к центру, без формирования кожного валика», — предупреждает Лариса Сорокина.

Следует избегать чрезмерно сильного воздействия на кожу — движения щеткой не должны вызывать неприятных ощущений, говорит врач Сорокина. «Кожа во время массажа должна розоветь, а не краснеть. Если вы почувствовали, что массаж доставляет болезненные ощущения, кожа покраснела, на ней появились раздражения или царапины, следует немедленно прекратить процедуру», — говорит Лариса Сорокина.

По окончании массажа лучше всего принять душ и увлажнить кожу любимым кремом. Новичкам стоит начинать с нескольких минут — надо дождаться, чтобы тело привыкло. Постепенно доводят до 10-15 минут. Драйбрашинг рекомендуют выполнять несколько раз в неделю, но при наличии чувствительной кожи — не чаще раза в неделю. Если возникают сомнения, можно проконсультироваться со специалистом. Результата сразу тоже ждать не стоит — он проявится чуть позже. Иногда рекомендуют проводить сухой массаж с утра — он бодрит. Летом после массажа такого рода надо дополнительно защищать кожу от ультрафиолета с помощью крема с SPF.

Противопоказания к массажу

Сухой массаж имеет ряд противопоказаний, в их числе:

повреждения на коже, имеющиеся ранки и царапины, а также наличие ушибов;

воспалительные процессы на коже;

дерматит или проявления псориаза;

наличие варикозного расширения вен;

большое количество на теле родинок, невусов или даже папиллом;

инфекционный процесс в стадии обострения;

повышенная температура тела;

диагностированные проблемы с эластичностью сосудов.

Аккуратно с таким вариантом стоит быть беременным — выполнять его в этом случае можно только после консультации с врачом.

Сухой массаж щеткой может оказать определенный позитивный эффект, но при условии правильного его выполнения и учета противопоказаний.


Сухой массаж сегодня на волне популярности. Рекомендации делать его можно увидеть у всех прогрессивных борцов за красоту. Но в чем его польза и как правильно его выполнять?«Такой массаж относится к числу гигиенических и косметических. Он не требует каких-то особых приготовлений», — рассказывает врач по ЛФК и спортивной медицине, и.о. заведующего отделением лечебной физкультуры клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России) Лариса Сорокина. Популярная история Оригинальное название массажа — dry brushing. Перевод здесь прямой — сухое массирование щеткой. Фактически он представляет собой работу по телу специальной щеткой по определенной схеме. Многие адепты такой методики в числе главных ее плюсов называют разгон лимфы по организму. Также такой массаж рекомендуют при целлюлите. «Сухим массажем тела называют механическое воздействие на кожу человека с помощью массажной щетки. При этом не применяется массажный крем или масло — обрабатываемая кожа должна быть сухой», — говорит Лариса Сорокина. В чем польза Сухой массаж тела, если делать его правильно, полезен для кожи, подчеркивает специалист. «Он улучшает микроциркуляцию и снабжает ткани кислородом. Также в ходе массажа мягко, без абразивного воздействия, отшелушиваются ороговевшие клетки, кожа становится более мягкой и гладкой», — поясняет Лариса Сорокина. Кроме того, такой массаж является одним из методов воздействия на работу лимфатической системы человека. Он помогает стимулировать ее работу и предотвратить застойные явления. Помимо этого, сухой массаж хорошо очищает кожу и придает ей здоровый, ухоженный вид, отмечает врач. Выбор щетки При подготовке к массажу особое внимание нужно уделить выбору щетки. Есть два их вида: с длинной ручкой; без ручки, но с ремешком, который надевается на руку. Фактически они различаются лишь привычкой и удобством использования для той или иной зоны, потому что щетина в таких обычно используется одинаковая. «Во избежание микротравм нужно, чтобы щетка была с мягкой щетиной. Желательно, чтобы она была сделана из натуральных материалов», — рассказывает врач Сорокина. На рынке сегодня широко представлены щетки из такого материала, как кактус. Но иногда в ход идут специальные варежки, силиконовые массажеры, надевающиеся на руки, щетки с бамбуковыми палочками. Если на коже появились царапины после массажа, возможно, стоит поискать другую щетку или снизить давление. Как выполнять массаж Для достижения нужного эффекта и улучшения самочувствия крайне важно соблюдать правильную технику массажа, говорит Лариса Сорокина. «Движения щеткой следует совершать прямолинейные или возвратно-поступательные от периферии к центру, без формирования кожного валика», — предупреждает Лариса Сорокина. Следует избегать чрезмерно сильного воздействия на кожу — движения щеткой не должны вызывать неприятных ощущений, говорит врач Сорокина. «Кожа во время массажа должна розоветь, а не краснеть. Если вы почувствовали, что массаж доставляет болезненные ощущения, кожа покраснела, на ней появились раздражения или царапины, следует немедленно прекратить процедуру», — говорит Лариса Сорокина. По окончании массажа лучше всего принять душ и увлажнить кожу любимым кремом. Новичкам стоит начинать с нескольких минут — надо дождаться, чтобы тело привыкло. Постепенно доводят до 10-15 минут. Драйбрашинг рекомендуют выполнять несколько раз в неделю, но при наличии чувствительной кожи — не чаще раза в неделю. Если возникают сомнения, можно проконсультироваться со специалистом. Результата сразу тоже ждать не стоит — он проявится чуть позже. Иногда рекомендуют проводить сухой массаж с утра — он бодрит. Летом после массажа такого рода надо дополнительно защищать кожу от ультрафиолета с помощью крема с SPF. Противопоказания к массажу Сухой массаж имеет ряд противопоказаний, в их числе: повреждения на коже, имеющиеся ранки и царапины, а также наличие ушибов; воспалительные процессы на коже; дерматит или проявления псориаза; наличие варикозного расширения вен; большое количество на теле родинок, невусов или даже папиллом; инфекционный процесс в стадии обострения; повышенная температура тела; диагностированные проблемы с эластичностью сосудов. Аккуратно с таким вариантом стоит быть беременным — выполнять его в этом случае можно только после консультации с врачом. Сухой массаж щеткой может оказать определенный позитивный эффект, но при условии правильного его выполнения и учета противопоказаний.
→ 


Другие новости.



Мы в Яндекс.Дзен


Новости по теме.





Добавить комментарий

добавить комментарий
Комментарии для сайта Cackle

Поисовые статьи дня.

Top.Mail.Ru Яндекс.Метрика
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика