Как часто нужно заниматься спортом - «Здоровье»
Ярослава 26-авг, 20:56 703 Я и Здоровье.Каждый и каждая из нас является специалистом в какой-то области, и мы можем поделиться своим опытом и ощущениями с другими. Мало того, мы просто обязаны это сделать потому, что в природе действует очень простой закон «чем больше отдаешь, тем больше получаешь»..... |
В условиях самоизоляции тренировки дома стали невероятно популярны. Лето наступает по расписанию, карантинные меры становятся менее строгими, а значит, будут и летние свидания, и прогулки с друзьями. Самое время вернуть мышцам тонус и рельеф, чтобы уверенно чувствовать себя в коротких шортах и осилить прогулки до утра в босоножках.
В условиях самоизоляции тренировки дома стали невероятно популярны. Лето наступает по расписанию, карантинные меры становятся менее строгими, а значит, будут и летние свидания, и прогулки с друзьями. Самое время вернуть мышцам тонус и рельеф, чтобы уверенно чувствовать себя в коротких шортах и осилить прогулки до утра в босоножках.Самое сложное в этом деле — придерживаться режима и сделать занятия регулярными. Вместе с тренером студии REBOOT мы выяснили, как часто нужно тренироваться. Все зависит от вашего уровня подготовки на сегодняшний день. Не стоит быть героем и стараться выйти на 5-6 тренировок в неделю, если вы новичок. Это как компьютерная игра, в которой нужно повышать свой уровень, начиная с первого. Постарайтесь проводить занятия хотя бы 2 раза в неделю, чтобы ваш организм успевал адаптироваться к нагрузкам. Уже через месяц регулярных тренировок вы почувствуете, что вошли во вкус и можете больше, тогда самое время добавить количество тренировок в ваше расписание. Главное, старайтесь соблюдать режим питания и сна, тогда и результат не заставит себя ждать.
Самое сложное в этом деле — придерживаться режима и сделать занятия регулярными. Вместе с тренером студии REBOOT мы выяснили, как часто нужно тренироваться.
Все зависит от вашего уровня подготовки на сегодняшний день. Не стоит быть героем и стараться выйти на 5-6 тренировок в неделю, если вы новичок. Это как компьютерная игра, в которой нужно повышать свой уровень, начиная с первого. Постарайтесь проводить занятия хотя бы 2 раза в неделю, чтобы ваш организм успевал адаптироваться к нагрузкам. Уже через месяц регулярных тренировок вы почувствуете, что вошли во вкус и можете больше, тогда самое время добавить количество тренировок в ваше расписание. Главное, старайтесь соблюдать режим питания и сна, тогда и результат не заставит себя ждать.
В условиях самоизоляции тренировки дома стали невероятно популярны. Лето наступает по расписанию, карантинные меры становятся менее строгими, а значит, будут и летние свидания, и прогулки с друзьями. Самое время вернуть мышцам тонус и рельеф, чтобы уверенно чувствовать себя в коротких шортах и осилить прогулки до утра в босоножках.Самое сложное в этом деле — придерживаться режима и сделать занятия регулярными. Вместе с тренером студии REBOOT мы выяснили, как часто нужно тренироваться. Все зависит от вашего уровня подготовки на сегодняшний день. Не стоит быть героем и стараться выйти на 5-6 тренировок в неделю, если вы новичок. Это как компьютерная игра, в которой нужно повышать свой уровень, начиная с первого. Постарайтесь проводить занятия хотя бы 2 раза в неделю, чтобы ваш организм успевал адаптироваться к нагрузкам. Уже через месяц регулярных тренировок вы почувствуете, что вошли во вкус и можете больше, тогда самое время добавить количество тренировок в ваше расписание. Главное, старайтесь соблюдать режим питания и сна, тогда и результат не заставит себя ждать.
Другие новости.
Новости по теме.
Можно ли тренироваться каждый день? - «Здоровье»..
04-авг, 09:00
Аэробика. Стоит ли начинать тренировки? - «Здоровье»..
01-ноя, 07:00