Гимнастика для лица – против морщин, второго подбородка, отеков - «Красота и здоровье»
 |
Каждый и каждая из нас является специалистом в какой-то области, и мы можем поделиться своим опытом и ощущениями с другими. Мало того, мы просто обязаны это сделать потому, что в природе действует очень простой закон «чем больше отдаешь, тем больше получаешь»..... |
Все слышали о таких процедурах по омоложению лица, как уколы ботокса, гиалуроновой кислоты, лазерное омоложение — а многие даже испытали на себе. Однако помимо блефаропластики и подтяжки лица с морщинами на лице и старением кожи способны бороться... обычные упражнения для лица — их еще называют фейсфитнес. Если вы пока не готовы к пластическим операциям, а убрать морщины, подтянуть веки, разгладить носогубные складки все-таки хочется — предлагаем попробовать гимнастику для лица Натальи Дичковской.
Помимо физиологических изменений, мы сами ускоряем старение лица тем, что:
- спим на животе, лицом в подушку, создавая на лице вертикальные морщины и вызывая отечность;
- "носим" на лице эмоциональные маски: постоянно сжимаем зубы, хмуримся, морщим лоб, щуримся;
- очень низко опускаем голову при чтении с телефона или при работе на ноутбуке;
- ложимся спать после 11 вечера;
- не занимаемся спортом;
- едим много сладкого.
В итоге вот какие изменения происходят с лицом:
- Теряют тонус мышцы век — верхнее веко провисает, нижнее веко провисает, появляются "гусиные лапки".
- Напрягается круговая мышца рта — губы поджимаются, истончаются, на них образуются кисетные морщины.
- Деформируются скуловые мышцы, перенапрягаются мышцы, поднимающие губу и опускающие угол рта, — так появляются морщины-"марионетки" и носогубные складки.
- Ослабевает мышца носа — нос "расползается", становится больше.
- Лицо теряет подкожно-жировую клетчатку в области лба и щек и, следовательно, теряет объем сверху, что "прочитывается" собеседником как признак старения.
- Слабость шейных мышц и вредные привычки, например долгая переписка в телефоне, приводят к появлению второго подбородка и кольцевидных морщин.
- Деформируется щечная мышца, ослабевает малая и большая скуловая мышца — в результате этого щеки сползают вниз, образуя брыли.
К сожалению, решить проблемы старения лица с помощью косметики невозможно — мы же не рассчитываем накачать пресс или ягодицы с помощью специального крема. Единственная возможность вернуть лицу молодость и свежесть — начать регулярно заниматься фейсфитнесом (гимнастикой для лица).
Гимнастика и самомассаж лица эффективно:
- активизирует лимфатическую систему (улучшая тем самым обмен веществ, очищая ткани и клетки организма);
- оказывает противоотечное действие и восстанавливает водный баланс в коже;
- улучшает венозное кровообращение;
- активизирует обменные процессы в клетках кожи;
- снимает мышечное напряжение, балансирует мышечную систему;
- восстанавливает тонус мышц;
- повышает тургор кожи и изменяет ее рельеф: уменьшаются морщины, уходит дряблость, складки.
Предлагаю вам несложный комплекс упражнений для лица, который я рекомендую выполнять ежедневно. Он займет у вас всего 15 минут.
Время суток не играет роли — это может быть утро, вечер; вы также можете выполнять упражнения в пробке, работая за компьютером или лежа в ванной. Самые занятые в мире женщины — молодые мамы — умудряются заниматься фейсфитнесом рядом со своими малышами, к огромной радости последних!
Заминка и самомассаж
- По массажным линиям прохлопайте шею, подбородок, щеки, скулы, лоб.
- По массажным линиям прощипайте шею, подбородок, щеки, скулы, лоб.
- Сделайте пальчиковый душ — подушечками пальцев пробегитесь по всему лицу, расслабляющими движениями простукивая мышцы.
Важно: во время выполнения упражнений обязательно отслеживайте выражение своего лица в зеркале. Вы не должны хмуриться, сутулиться, сжимать губы, создавая тем самым новые морщины. Все заломы и морщины, возникающие на коже в процессе выполнения данных техник, необходимо фиксировать руками.
Все упражнения выполняйте на 80% от ваших возможностей:
- без резких движений;
- без лишних усилий;
- без боли и дискомфорта.
Авторская статья
→ 
