Причины панических атакКак избавиться от панических атак При панической атаке нет реальной угрозы жизни. Это вид психосоматической реакции, когда возникает телесное проявление психологических проблем, спрятанных глубоко в подсознании. Кто-то реагирует на них заболеваниями других органов. А кто-то — парадоксальной активностью симпатической нервной системы — панической атакой. Как с ней справиться? "Ужас начал медленно вползать в меня холодом внизу живота. В горле появился плотный, неподвижный ком, который мешал дышать. Лоб вмиг покрылся холодным липким потом, а во рту пересохло. Сердце стучало в бешеном ритме и мне казалось, что оно сейчас остановится навсегда. Я умираю? Страшно, очень страшно! Ноги стали ватные, хотя в голове все кричит — беги! Но скорее я упаду в обморок, чем смогу убежать." Среди бела дня, в обычной обстановке, без каких-либо предвестников вдруг появляются такие симптомы. Это — паническая атака. Проявляется она и по-другому: например, неожиданно возникают абдоминальные симптомы, начинается резкая боль в животе, он как будто бы взрывается, и человек боится, что вот-вот непроизвольно произойдет "конфуз". Некоторые пациенты вдруг резко осознают, что прямо сейчас могут сойти с ума, и их охватывает страх сумасшествия. Как избавиться от панических атак Источник страха внутри — это всегда непереработанная психологическая проблема, которую может обнаружить только специалист, психотерапевт. Но за поиском решения, как правило, столкнувшиеся с такой проблемой сначала отправляются к другим специалистам — невропатологам, кардиологам, терапевтам. Признать наличие психического расстройства у себя, согласитесь, нелегко. Но паническая атака — это крик о помощи. Это сигнал о том, что есть внутренняя причина, угрожающая целостной, счастливой, наполненной жизни. При этом внешне жизнь человека может казаться нормальной. На пусковой фактор панической атаки можно наткнуться где угодно. Это может быть то место, где мама подумала об аборте. Или сочетание звуков, запахов было таким же в ситуации психологической травмы. Часто панические атаки случаются в людных местах, что говорит о законсервированном страхе ребенка, оставленного одного. Наличие внутренней психологической проблемы не зависит от пола. Но по статистике паническими атаками в 2-3 раза чаще страдают женщины — они просто чаще обращаются за медицинской помощью, а мужчины скрывают свои панические атаки, считая их слабостью. Кстати, возникают панические страхи чаще всего у людей в возрасте от 20 до 45 лет — в тот период, когда для нас наиболее важны самооценка, место в жизни, мнение других людей. С возрастом комплексы уходят, а с ними — и подобные симптомы.
Паническая атака — состояние, которое отравляет жизнь и лишает человека активного и полноценного существования. Избавиться от панических атак навсегда можно только с помощью последовательной и продолжительной психотерапии. Люди теряют много времени, проходят ненужные обследования в больнице, попав туда по "скорой" во время приступа. Им говорят о полном здоровье, выписывают или прописывают успокоительные, которые на некоторое время могут помочь. А потом все опять повторяется. — Ни невролог, ни терапевт не будут искать причину вашего состояния в раннем детстве или событиях до вашего рождения, — говорит Артем Толоконин, — просто потому, что их этом не учили. А психотерапевт находит глубокий психологический конфликт, вытаскивает его на поверхность и помогает переварить, убрать из подсознания смертельную угрозу, установку "ты здесь не нужен". После этого важно научиться управлять душевным балансом, по-новому реагировать на "наличие себя" в реальности, в этой жизни. И со временем спонтанное перевозбуждение нервной системы в виде панических атак исчезнет навсегда. Из любой ситуации можно извлечь пользу. Паническая атака может стать для вас сигналом к необходимости решения глубоких психологических проблем и стимулом к саморазвитию. Партнерский материал