Правильное начало дня для мужчины — задачка практически неразрешимая, поэтому что утро само по себе аномальное, ошибочное время суток, которое издавна пора законодательно воспретить. И все таки MAXIM знает легкие методы сделать утро благим и бодрым. 1 Подьем Современные физиологи разговаривают, что можнож(и даже необходимо)обходиться без будильника, просто равномерно приучив себя автоматом пробуждаться в одно и то же время. Формально всё вправду так. Но мы живем не в стране эльфов, а в мужском мире, и великолепно разумеем, каким загулам ты мог предаваться до поздней ночи. Так что будильник(либо телефон)тебя во всяком случае подстрахует, просто не поклажи его на одно и то же место!Сегодня чтоб его выключить пришлось вставать и идти к подоконнику. Завтра он будет за аудиосистемой, послезавтра под тумбочкой. Так ты не сможешь пренебрегать его сигналы и волей неволей поднимешься. 2 Музыка Подбери тонизирующую, бодрую музыку, которая тебя мобилизует сходу же, лишь только ты поднимешься. Лучше такую, какая не надоест за несколько месяцев. Например, на удивление превосходно работают военные марши. 3 Вода Вот под эту самую музыку ты встаешь и тотчас идешь в ванную. Строго так!А не курить, не глядеть свежие комменты в фейсбуке. Вода пробуждает идеальнее всего перечисленного, и к тому же водные процедуры дисциплинируют, а без самодисциплины превосходного утра не выйдет. Тебе ведь надобно верно начинать рабочий день. 4 Разминка Мы не смеем тебя принуждать бежать по утрам вокруг пруда и делать зарядку с отжиманием и метанием ядра. Мы же не садисты!Но организм все-равно должен размяться, во множистве случае довольно превосходно потянуться, попеременно напрягая и расслабляя каждую мышцу. 5 Завтрак Диетологи глотки друг другу грызут, в угаре дискуссии на тему того, что конкретно надобно пить и жевать утром пораньше. Главный предмет спора: чай либо кофе?А ежели чай, то зеленоватый либо чёрный?Хитрость в том, что кофе дает моментальный мощный тонизирующий эффект, но он и проходит прытче, чем заряд, приобретенный от чая. Потому идет тебе без помощи других решить — что тебе в данный момент главнее, взбодриться прытче(кофе), либо взбодрится навечно(чай). Зеленый слегка предпочтительнеее темного чая, а еще лучше — чай пуэр. Касательно завтрака, лучше отрешиться от опостылевших сэндвичей в выгоду молочных, кисломолочных товаров, каш и плодов. Впрочем, ежели тебе в зимний период топать по тридцатиградусному холоду час на работу, можешь ни в чем себя не ограничивать по доли завтрака. 6 Сборы Повесь на дверь квартиры на уровне глаз перечень предметов, которые ты должен иметь с собой каждодневно. Это сэкономит драгоценные утренние минутки на сборы, и успокоит нервишки от панических идей «не пренебрегал ли я чего-то». 7 Дорога Время от медли имеет смысл(и еще какой!) поменять маршрут доставки собственного тела на работу. Поехать неизвестными улицами, либо сделать маленький крюк по дороге к метро и пройтись соседними дворами. Слегка непривычные зрительные эталоны будоражат организм и снимают налет рутинности, а совместно с ним — унылость и раздражение от идей о надоевшей работе. 8 Работа Советы как верно начать день заканчивает слегка неожиданная рекомендация — прибывать на рабочее место чуток ранее. Психологи убеждают, что заблаговременный приход порождает чувство первой(и легкой!) победы, и ты теснее сходу настраиваешься на самый продуктивный лад. Сегодня ты всех порвешь!Тем наиболее, что они сонные и даже противиться не будут.