Можно ли малину при грудном вскармливании - «НОВОРОЖДЕННЫЙ»
 |
Каждый и каждая из нас является специалистом в какой-то области, и мы можем поделиться своим опытом и ощущениями с другими. Мало того, мы просто обязаны это сделать потому, что в природе действует очень простой закон «чем больше отдаешь, тем больше получаешь»..... |
Питание кормящей мамы часто связано со множеством ограничений. Часть запретов касается фруктов и ягод, а ведь в летний сезон так сложно удержаться от того, чтобы не полакомиться сочной малиной, клубникой или персиками. Мы уже писали о том, можно ли есть арбуз кормящей грудью маме, а сегодня расскажем о малине при грудном вскармливании.
Итак, можно ли кормящей маме свежую малину? Давайте детально изучим этот вопрос, чтобы не лишить себя витаминов и питательных веществ, которые так необходимы во время грудного вскармливания.
Польза малины при грудном вскармливании
Ягоды малины не только вкусны, но и очень полезны. В них содержится большое количество витаминов, пектиновых веществ, эфирных масел, сахарозы, а также яблочная, лимонная и салициловую кислоты.
Благодаря этим составляющим веществам малина и имеет свои великолепные целебные свойства.
Также малина богата минеральными веществ, которые необходимы женщине во время грудного вскармливания. В малине содержатся: медь, железо, калий, дубильные вещества, клетчатка, органические кислоты (салициловая кислота — оказывает на организм жаропонижающее действие), витамины С, В1, В12, РР.
Малина обладает антимикробным и иммуностимулирующим действием. Она способствует более быстрому заживлению ранок, обновлению крови и активизации пищеварения.
Ягоды малины относятся к низкокалорийным продуктам, поэтому они не только не испортят фигуру после родов, но и помогут похудеть (подробнее читайте в Что есть, чтобы похудеть этим летом: 10 фруктов и овощей для похудения).
Мякоть малины и мелкие косточк помогают наладить пищеварительные процессы, что очень важно при склонности к запору у кормящей мамы. Также известно, что малина выводит из организма шлаки.
Читай также: Можно ли кормящей маме мороженое
Можно ли малину при грудном вскармливании
Красная малина во время грудного вскармливания
Несмотря на все свои полезные свойства, малина при грудном вскармливании может наносить и вред. Так, употребление малины противопоказано кормящим мамам, склонным к аллергии, а также страдающим заболеваниями ЖКТ, подагрой и болезнями почек.
Запрещена малина кормящим мамам с аллергией на салицилаты (аспирин), поскольку, как мы уже говорили выше, малина содержит салициловую кислоту.
Поскольку малина относится к аллергеным продуктам, вводить ее в рацион кормящей мамы нужно с большой осторожностью. Это можно понять и по цвету ягоды. Как вы уже знаете, первыми в рацион кормящей мамы нужно вводить белые и зеленые фрукты и ягоды, затем желтые, и только после этого - ярко-оранжевые и красные.
Можно ли желтую малину кормящей маме
[/b]
Желтая малина при грудном вскармливании
Сегодня существует множество сортов малины: от белой до темно-красной. Если есть сомнения, можно ли малину при грудном вскармливании, то стоит выбирать плоды белого или желтого цвета. Считается, что они менее аллергенные и не вызовут у грудничка негативной реакции. Если желтая малина переносится ребенком хорошо, то можно переходить к употреблению красных сортов ягоды.
[b]Обратите внимание: не стоит есть много малины сразу, поскольку она дает послабляющий эффект. Для начала достаточно съедать по 5-7 ягодок. Позже можно увеличить количество употребляемой малины, но не более стакана в день.
Узнать подробнее, можно ли малину при грудном вскармливании или поделиться своим опытом введения свежей малины в рацион кормящей мамы можно на нашем форуме по ссылке ниже.
Читай также: Какие сладости можно кормящей маме
Читай также: Слингобусы своими руками: мастер класс для начинающих (фото, видео)
Читай также: Чай для лактации: рецепт от известной травницы
Background photo created by freepik - www.freepik.com
→ 
