В статье мы расскажем про 7 мифов о сне младенца: как наладить сон грудничка. Ева Фарбер - консультант по воспитанию и уходу за детьми до 3 лет, разобралась со «сном младенца» на традиционном онлайн-фестивале Института Ньюфелда. Ева рассказала о 7 мифах сна у младенцев и поделилась естественными решениями, благодаря которым ваш ребёнок сможет засыпать быстрее и спать спокойнее, а вы останетесь для него опорой не только в дневные часы, но и ночью. Если вам как родителю или специалисту нужна поддержка, вдохновение, свежие идеи и экспертные советы касательно сна младенца, вы можете прочитать наш материал как улучшить сон младенца и найти все ответы. 7 мифов о сне младенца Мы представляем вашему вниманию 7 нелепых мифов, связанных с детским сном. Ребенка нужно учить спать Конечно же, это не так, дети прекрасно умеют спать сами. Еще в утробе дети спят 90% времени. Они привыкают к этой рутине и со временем спят спокойно. Нужно дать понять ребенку, что ничего страшного во сне нет, он проснется, после сна наступит утро и он снова увидит родных. Некоторые дети спят всю ночь в течение недели или двух после рождения. Но большинство ,поначалу, больше спят днем и меньше ночью. Детей нужно сразу учить засыпать отдельно Мы боимся, во время совместного сна, навредить ребенку физически или эмоционально, но на самом деле, мы часто думаем о себе. Мамы не хотят вовлекаться в детей еще и ночью, удобнее, когда он лежит в кроватке и можно спокойно отдохнуть, спать в любой позе. Если мы будем насильно ребенка класть одного, это эмоционально ранит его, отдалит и может нанести травму "ненужности". Но стоит сказать, что существует повышенный риск удушения и падения со взрослой кровати. Если вы часто кормите грудью и хотите, чтобы ребенок был рядом, можно выбрать прикроватную кроватку. Не стоит приучать ребенка к родительской постели, иначе он не отвыкнет Это большая ошибка, младенец нуждается в материнской заботе и тепле на базовом уровне. Это эволюционно обусловленные чувства, без тактильного контакта ребенок не ощущает, что он защищен, что он в безопасности. Желудок ночью должен отдыхать, ГВ препятствует качеству сна ГВ, наоборот, укрепляет нервную систему младенца, кормление успокаивает, сон налаживается. Если не кормить ребенка ночью, могут начаться серьезные проблемы с его ЖКТ и резкая потеря веса. В первые пару недель при рождении дети, как правило, теряют 10% своего веса, поэтому их следует кормить по ночам. Кроме того, если они спят больше днем, чем ночью, можно разбудить, чтобы перерыв без еды был не более 4 часов. Ребенок должен спать всю ночь не просыпаясь Непрерывного сна в течении 10-12 часов не будет, но свои 5 часов ребенок может спать спокойно. Это нормально, что сон младенца прерывистый, так задумано природой, до 4-6 месяцев сон малыша свободный. Прикладывание к груди действует на малыша как снотворное, ему нужно убедиться, что мама рядом и успокоиться. Так ребенок проверяет в безопасности ли он, пробуждение происходит с целью контакта. Ребенку нужен режим Сложно маленькому ребенку навязать режим, кроме сопротивления это ничего не даст. Достаточно знать примерное количество сна, которое нужно вашему младенцу, это приходит с опытом. Следите за его поведением и потребностями, постарайтесь иметь хотя бы какой-то график, но все действия не должны быть расписаны до минуты. Ребенку не нужен режим Крайностей быть не должно, все индивидуально. Дети должны понимать ритмы, когда день, а когда уже ночь. Нужно ориентироваться на природу сна у малыша и помогать ему спать тогда, когда уже пора. Идеальный вариант, когда ребенок ложиться спать в одно и тоже время. Как наладить сон грудничка На качество детского сна влияют многие факторы, чтобы ваш малыш крепко спал, нужно следовать определенному плану. Условия сна - большое значение для спокойствия младенца имеют условия сна, в которых он спит. Определенные внешние факторы создают благоприятные и комфортные условия для сна новорожденного. Вот какие пункты должны соблюдаться: место сна вашего ребенка (с вами или в отдельной комнате) освещение (темно или светло) температура (комфортно или прохладно) звуки (может играть приятная мелодия в комнате малыша, которая успокаивает и усыпляет) Привычки сна - вам будет легче убаюкать малыша, если у него сформируются определенные привычки сна, которые будут давать ему сигналы, что пора отходить ко сну. Вот какие привычки нужно вырабатывать: привычное одеяло мягкая подушка определенная поза трогать волосы мамы кормление напевание поглаживание Отход ко сну - чтобы уложить ребенка спать, соблюдайте ежедневные ритуалы, последовательность действий, перед отходом ко сну, которые помогут малышу успокоиться и настроиться на отдых. Эти действия дадут возможность выплеснуть остаток энергии. Вот что можно делать перед тем как уложить ребенка спать: купание малыша вытирание ребенка пеленание качание меньше игр перед сном и новых впечатлений рутинные дела и спокойствие Также, необходимо покормить и напоить младенца перед сном, обращать внимание на усталость малыша, обнять и поносить на руках перед сном. До 3х месяцев ребенок спит целых 16 часов в день. Но не все сразу. Новорожденные обычно спят от 1 до 2 часов за один раз. К 6 месяцам многие дети спят по 6 часов в сутки. Используйте эти советы, чтобы помочь вашему малышу спать всю ночь: Когда малыш суетится ночью, подождите минуту или две и вы увидите, что ребенок успокоится и снова уснет Будьте аккуратны во время ночных кормлений или смены пеленок. Постарайся не разбудить ее слишком сильно. Будьте активны и играйте в течение дня, чтобы малыш не пересыпал. Это может постепенно помочь ребенку больше спать по ночам. Почему ребенок может не засыпать У малыша существуют множество причин, которые не дают ему расслабиться и спокойно заснуть. Вот основные из них: Неверный распорядок дня и количество часов сна Нарушение привычного графика, например, в период отпуска Негативные ассоциации на сон, ребенок может вспоминать, что скоро останется один, так как, мама уложит его и уйдет по делам Резкая смена деятельности перед сном, активности, игры, веселье Некорректная атмосфера сна: громкая музыка, яркое освещение, шумы, разговоры людей Позднее укладывание в ночь, когда уже сон прошел и ребенок снова бодрый Проблемы со здоровьем: колики, режутся зубы, аллергия Недостаток внимания и заботы, ребенку может не хватать времени проведенного с родителями, он может скучать и не хотеть засыпать Раннее переселение в большую кровать, малыш может быть не готов, лучшим возрастом для подобной рокировки будет 2,5-3 года, но не раньше. Также, могут быть психологические страхи, которые будут держать малыша в напряжении и не давать уснуть. Страх разделения с мамой - часто основная помеха для легкого засыпания младенца и качественного сна. Часто мама засыпает с ребенком в обед, а потом уходит. Он может проснуться и испугаться, начать беспокоиться. Если эта ситуация повторяется, закрепляется условный рефлекс и реакция. Ребенок боится, что его оставят одного. Беспокойство активизируется вечером - ребенок становится более возбужденным и напуганным. Эти состояния могут привести к: энурезу, бруксизму, мышечным спазмам, ночным кошмарам и хождениям. Теперь вы знаете 7 мифов о сне младенца и как помочь ребенку заснуть. Источники How much will my newborn baby sleep? https://www.webmd.com/parenting/qa/how-much-will-my-newborn-baby-sleep Baby Sleep https://www.webmd.com/parenting/baby/features/baby-sleep-expert-answers