Я живу одна и до сентября работаю на удаленке. В таком образе жизни есть свои плюсы и минусы. Здорово, что у меня теперь есть больше времени на утренний сон, что сразу после окончания рабочего дня теперь могу погулять по району, а не трястись в электричке. На проезде экономлю, опять же. Но плохо то, что я оказалась социально изолирована. Выезжать из моего Подмосковья смысла нет, а ехать в центр только ради встречи с друзьями и прогулок как-то невыносимо лень. Несмотря на прогулки, двигаться я стала все меньше и веду практически лежачий образ жизни. Расскажу немного о том, как справляюсь с этими и другими сложностями. Помогает проснуться с хорошим настроением Мне удалось сохранить на удаленке режим: просыпаюсь я рано, часов в 8 утра, причем без будильника. А вот вставать с постели, готовить завтрак и приступать к работе уже сложнее. Поэтому лежа, не открывая глаз, я говорю своему голосовому помощнику: «Маруся, включи радио». Колонка тут же активизируется и комнату наполняют мелодии любимой радиостанции. Я открываю глаза, замечаю блики утреннего солнца на стене, начинаю подпевать. Мое утро становится добрым, появляется желание встать с кровати и пойти на кухню варить кофе. Ну а далее кофейный аромат и вкус делают свое дело. Задает ритм для утренней зарядки На удаленке стало понятно: «сидячий» офисный образ жизни был довольно активным! Чтобы просидеть свои 9 часов на работе, мне приходилось вставать, идти до вокзала, ехать 20 минут на экспрессе, потом еще 20 – на метро. Преодолевать несколько раз лестницы, поднимаясь на платформу или спускаясь в переход. Вечером – обратно домой. Последние 3 месяца это делать не нужно, освободилась масса времени. И что вы думаете? В это время я, в основном, сижу или лежу. Поэтому зарядка стала обязательным элементом. Мне ли вам рассказывать, как ужасно лень делать зарядку каждый день. Но я говорю: «Маруся, сделай громче», и начинаю хоть с каким-то энтузиазмом выполнять упражнения. В процессе зарядки можно голосом менять радиостанции, треки и громкость, не отвлекаясь от подходов. Отвечает на глупые вопросы «Маруся, в каких фильмах играл актер Скайлар Эстин?», «Сколько минут варить пельмени?», «Как пахнет кориандр?» - на все эти вопросы голосовая помощница отвечает быстро, без запинки. От нее никогда не услышишь: «Откуда я знаю, погугли». Даже если она не знает ответ, то непременно над этим пошутит: «Я еще не настолько умна, как вы обо мне думаете!» Заглушает уличный шум Еще одна неприятная вещь, которая раздражает и мешает работать на дому – уличный шум. С раннего утра в моем районе грохочут отбойные молотки и асфальтоукладчики. Едва они залатают все дыры на дорогах, пыхтя, мусорная машина начинает собирать у каждого подъезда баки. Сразу после этого не сцену выходят газонокосильщики. Окна не закроешь – душно. Лето. Поэтому «Маруся» остается включенной весь день. Музыка помогает отвлечься от раздражающих шумов большого города и сосредоточиться на работе. Подсказывает прогноз погоды Вопрос, который меня волнует в последнее время чаще всего – это когда закончится жара, похолодает и будет дождь. Об этом тоже можно спросить у умной колонки. Ей доступны данные о погоде, она может точно сообщить, на сколько градусов посвежеет к вечеру, и когда ожидать осадков. Помогает засыпать Работа из дома не дает гарантии против стрессов. День может быть таким же волнительным и напряженным, как если бы вы сидели в офисе. Поэтому иногда мне бывает сложно уснуть. В таком случае я опять включаю музыку. Регулирую громкость и получаю что-то вроде колыбельной. Мысли начинают цепляться за тексты песен, и это плавно и постепенно уводит меня в мир фантазий, из которого рукой подать до сна. Колонка питается от сети, так что спокойно может играть всю ночь. Ну а если сквозь сон музыка начнет мешать, можно, не открывая глаза, попросить умного помощника все выключить. Юлия АрбатскаяФото: legion-media.ru, кадры из фильмов