С чего начинается здоровье? Для кого-то хорошее самочувствие – это спорт и физическая активность по расписанию. Для других – правильное питание, ограничение сладкого и копченого, отказ от плохих привычек и безалкогольный образ жизни. Чтобы избежать перегибов, совместить приятное с полезным, предлагаем обратить внимание на биологически активные добавки к питанию (БАД). Это капсулы, капли и таблетки, которые снабжают организм жизненно необходимыми комплексами. Без них многие обходятся и считают себя здоровыми, но стоит только разок выпить холодный коктейль, как недомогание становится спутником на ближайшие 3–5 дней. Может, стоит присмотреться к альтернативным источникам здоровья? БАДы – это… Многие люди считают, что биологически активные добавки к питанию – замена правильного рациона. Но это не так. БАД служит для восполнения микроэлементов и витаминов, которые человек регулярно недополучает. Некоторые ложно полагают, что можно ежедневно с едой употреблять все необходимые вещества. Но так ли это на самом деле? Например, для здорового человека ежедневная норма витамина C составляет до 75–90 мг (взрослые и подростки), 30–50 мг – для детей. На 25 г больше нужно употреблять аскорбинки людям, которые курят. Вещество быстро расходуется в организме, поэтому его необходимо ежедневно восполнять. Это можно сделать с помощью продуктов. Например, за сутки съесть: один большой свежий болгарский перец (около 0,5 кг); 2 киви; 200 г клубники; 200 г черной смородины; 7 шт. личи и пр. Помимо ослабления иммунитета, витамин C влияет на состояние десен. Его недостаток может привести к кровоточивости, выпадению зубов. Этот перечень продуктов касается только одного витамина, а для здоровья таких соединений человеку нужны десятки. Удается ли каждый день составлять рацион таким образом, чтобы с едой употреблять необходимые белки, жиры, углеводы, витамины и минералы? Более того, с возрастом хронический недостаток жизненно важных компонентов приводит к ухудшению здоровья. Для его восстановления некоторые обращаются к врачам, а другие предпочитают не допускать ухудшение самочувствия, используя превентивные меры. Именно этой безопасной и действенной профилактикой и являются БАДы. Где купить хорошие БАДы В последние годы популяризация биологически активных добавок достигла своего апогея. Купить БАДы можно не только в аптеках и спортивных магазинах, есть целые сайты, продающие витамины и комплексы минералов. Большое разнообразие каналов сбыта затрудняет выбор. Предлагаем обратить внимание на ключевые параметры: ассортимент пищевых добавок, цены; производители; условия сотрудничества (например, консультации профильных специалистов, сроки доставки и пр.); оригинальность продукции и наличие сертификатов, подтверждающих качество. Подбирая препарат, обратите внимание на надежность поставщика. Свидетельствами безопасности являются подробная информация о компании и о каждом препарате, отзывы и открытые контактные данные. Перед покупкой добавки получите консультацию у лечащего врача. БАД – это не лекарственное средство. Производители рекомендуют употреблять добавки, следуя инструкциям.