Курение и злоупотребление кофе и алкогольными напитками нередко являются одной из основных причин появления целлюлита Да, опять кофе, курение, алкоголь! Это важная проблема, и она заслуживает особого разговора. Вернее, даже три проблемы. Кофеин: все зависит от дозы Из всех веществ, которые способствуют образованию целлюлита, вероятно, самым опасным является кофе, так как содержит кофеин. В больших дозах кофеин ухудшает кровоснабжение тканей, хотя в малых дозах может быть даже благотворным. С одной стороны, кофеин - стимулятор, который активизирует мозговую деятельность и способствует концентрации внимания. Кроме того, он почти на 5% увеличивает скорость обмена веществ, скорость, с которой мы сжигаем калории. В сочетании с диетой кофеин способствует удалению жира. Вот почему он входит в состав многих препаратов, направленных на снижение веса. Но все зависит от дозы. В больших количествах кофеин способен оказывать неблагоприятное воздействие на кровообращение и снижать количество крови, поступающей в жировые ткани. Конечно же, от одной чашечки кофе вреда никакого не будет. Этой порции кофеина как раз достаточно для того, чтобы стимулировать наш мозг, не оказывая вредного воздействия на кровеносные сосуды. И разумеется, далеко не каждый, кто ежедневно привык пить кофе, обязательно будет подвержен целлюлиту. Но все же - береженого Бог бережет. Поэтому, милые читательницы, стоит задуматься над тем, что важнее - красивые ножки или любовь к кофе. А вот наружное употребление кофе при целлюлите — одно из самых действенных и проверенных средств. Кофейные скрабы и обертывания из кофейной гущи помогут вернуть гладкость и упругость твоей коже. Никотин: ущерб компенсации не подлежит Но если кофеин в малых дозах полезен как некое лекарство, никотин - одна из главнейших причин возникновения свободных радикалов.Курение наносит такой вред кровеносным сосудам, что никакие физические упражнения не помогут компенсировать ущерб. Отрицательное воздействие никотина связано с тем, что он связывает кислород, который так необходим для жизнеобеспечения клеток. Кроме того, никотин оказывает отрицательное воздействие на уровень гемоглобина крови, снижая количество красных кровяных телец.Если в результате курения ухудшается эффективность кислородного обмена в крови, это значит, что клетки нашего тела просто недополучают нужное им количество кислорода. Этот факт оказывает едва ли не решающее воздействие на формирование целлюлита, потому что именно кислород является мощным стимулятором системы очистки крови. Почему статистика показывает, что целлюлиту подвержены все больше и больше совсем молодых девушек? Потому что среди них гораздо выше уровень курящих, чем, скажем, у женщин более старшего поколения. Не говоря уже о тех токсинах, которые в условиях нашей загрязненной внешней среды попадают в организм и заставляют системы очистки работать в более напряженном режиме.К тому же никотин разрушает витамин С и препятствует усвоению ценных для борьбы с целлюлитом питательных веществ - например, цинка. Так что отказывайтесь от никотина как можно скорее! Если вы боитесь бросить курить, так как верите расхожему мифу: отказ от курения способствует появлению излишнего веса, то уверяю вас, давно доказано, что это только миф. Алкоголь: полезен в микроскопических дозах Алкоголь, также как и кофеин, полезен только в малых дозах. Красное вино, например, содержит танины, которые предохраняют систему кровообращения от воздействия свободных радикалов. Но алкоголь очень калориен и быстро откладывается в нашем организме в виде жира, практически не используясь как источник энергии. Если при сжигании одного грамма жира выделяется 9 ккал, то при переработке одного грамма алкоголя - 7 ккал (для сравнения белки и углеводы - 4 ккал на 1 г). А если еще запивать алкоголем высококалорийную пищу, то результат не заставит себя долго ждать - неэффективная работа почек и печени ведет к снижению вывода токсинов и шлаков из организма, замедлению обмена веществ, набору лишнего веса и появлению целлюлита. Зачастую сочетая все три вредных привычки - курение и злоупотребление кофе и алкогольными напитками, мы вносим в себя столько вредных веществ, что системы очистки просто не успевают выводить из нашего организма большую часть отходов. Вот они и оседают в виде целлюлита на наших ножках, а мы даже не задумываемся об этом. Отрывок из книги Ванессы Томпсон «Целлюлит, прощай! Эффективная борьба с «апельсиновой коркой»