В процессе эволюции в организме человека выработалось несколько систем защиты, и одна из этих важнейших систем — иммунная. Вот и хочу рассказать, что это за система и каким образом нужно поддерживать ее нормальную работу.

Так вот, иммунитет предназначен для защиты нашего организма от вирусов, бактерий, грибков и различных паразитов, и, если он работает хорошо, можно не бояться многих болезней. Но, к сожалению, у многих людей иммунитет значительно снижен. Навредить иммунной системе могут неверно выбранная диета, стрессы, чрезмерное увлечение медпрепаратами, электромагнитное излучение, смена климатических условий, экология, болезни и многое другое.

Вилочковая железа, расположенная за грудиной, является центральным органом, отвечающим за наш иммунитет. До 22-25 лет она развивается, а затем ее рост останавливается, а к 60-70 годам функции этой железы начинают угасать и практически у всех развивается возрастная недостаточность иммунитета. В результате восприимчивость к инфекциям повышается, болезни приобретают затяжной и хронический характер, поэтому иммунитету нужна поддержка.

Первая преграда на пути инфекции — кожа и слизистые оболочки. Подберите мыло, шампунь и гель для душа в соответствии с типом вашей кожи, используйте средства гигиены, содержащие эфирные масла, и пользуйтесь всем этим. Мылом с антибактериальными свойствами мойтесь не каждый день.

Способствует повышению иммунитета активная физическая нагрузка. Желательно 4 раза в неделю по 30 минут плавать, бегать, кататься на велосипеде и заниматься физкультурой, не забывая о том, что нагрузка должна быть адекватной для вас, так как переутомление действует отрицательно на иммунную систему.

Стимулируют иммунитет зерновые, бобовые, растительные масла, свежие овощи и фрукты, выращенные без химикатов. Позитивный настрой тоже положительно действует на иммунную систему, поэтому не давайте унынию завладеть вами. Еще необходимо укреплять духовную веру, так как вместе с укреплением души и тело становится крепче.

Отлично повышает иммунитет чабрец. Свежую траву можно использовать в салатах, а из сухой 1 раз в месяц готовить настой (4 ст.л. сырья залить 1 л кипятка, настоять 1 час и процедить) и обливаться им.

Эффективно залить в литровом термосе кипятком 2 ст.л. сухих плодов шиповника, настоять 12 часов, процедить и пить по 1/2-1 стакану настоя за 20-40 минут до еды.

Вещество, стимулирующее образование важного для поддержания иммунитета белка интерферона, содержат плоды и стручки фасоли, поэтому ешьте фасоль как можно чаще.

Витамина А, крайне необходимого для здоровья кожи — «передовой» иммунной системы, много содержится в тыкве.

Достаточно съедать в день пару апельсинов, мандаринов или половину грейпфрута, чтобы не знать с иммунитетом проблем.

Улучшает работу иммунных клеток качественное натуральное вино, сделанное из красных сортов винограда. Взрослому человеку надо выпивать его по полстакана в день.

Всегда должна присутствовать на вашем столе красная столовая свекла. Можно приготовить из нее целебный эликсир. Для этого из сырой свеклы, измельченной на терке, выдавливают сок и перемешивают его поровну по объему с медом. Пьют по 1/3 стакана 3 раза в день. Противопоказана сырая свекла при расстройстве кишечника и мочекаменной болезни. Для усмирения гастрита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки с повышенной кислотностью желудочного сока рекомендуется регулярно принимать смесь свекольного и морковного соков, взятых поровну.

Одним из эффективных стимуляторов иммунитета является нежирное красное мясо. Но это не значит, что его нужно есть килограммами, достаточно съедать не более 100 г в день.

Выработке лейкоцитов способствуют грибы, а увеличение в организме этих кровяных телец повышает активность организма в борьбе с бактериями и вирусами.

Неоценим для укрепления иммунитета черный и зеленый чай, так что заваривайте и пейте этот прекрасный напиток.

Одолеть астению (синдром хронической усталости) помогут общеукрепляющие сборы. Принимать их нужно в течение 2 месяцев, чередуя каждые 2 недели.

Сбор №1. Измельчить сухими и смешать поровну по объему плоды шиповника и рябины, листья кипрея, черной смородины и лесной земляники, траву мяты перечной и крапивы двудомной, залить 2 ст.л. смеси 0,5 л кипятка, настоять 1 час в теплом месте, процедить и пить по 1/2 стакана теплого настоя, каждый раз растворяя в нем 1 ч.л. меда, 3 раза в день после еды.

Сбор №2. Смешать сухими, предварительно измельчив, по 2 ст.л. плодов шиповника, побегов черники, травы душицы, листьев черной смородины, малины, медуницы и брусники, а затем готовить из смеси настой и употреблять его так же, как описано в предыдущем рецепте.

Повышают иммунитет грецкие орехи молочной спелости. Их надо пропустить через мясорубку, перемешать поровну по объему с жидким медом, поместить смесь в бутылку, закупорить ее и оставить на месяц в темном прохладном месте. Периодически взбалтывать. После настаивания принимать по 1 ч.л. 3 раза в день перед едой. Прием этого средства способствует очищению крови, лечению поликистоза, болезней печени, зоба, а употребляя смесь в течение года, можно победить много кожных заболеваний. Эффективна она при пародонтозе, карбункулезе и фурункулезе, но при этих заболеваниях сначала надо поставить 5-6 лечебных пиявок, а затем принимать по 1 дес.л. смеси 3 раза в день за 15-20 минут до еды. Курс лечения — 40 дней.

Иммунитет окрепнет, если измельчить сухими и смешать по объему 4 части плодов шиповника, по 3 части травы крапивы и плодов боярышника, по 2 части травы зверобоя, корней заманихи и родиолы розовой, залить 1 ст.л. смеси в стеклянной посуде 300 мл кипятка, через 30 минут процедить и пить настой теплым по 1/3 стакана 3 раза в день за 20 минут до еды. Хранить его в прохладном месте не более суток.

Настой кипрея справится с авитаминозом. Надо цветки и листья растения измельчить, смешать поровну по объему, затем 1 ст.л. смеси залить стаканом кипятка, настоять 1-2 часа, процедить и принимать по 1 ст.л. 3-4 раза в день.

Повышает иммунитет, очищает организм на клеточном уровне топинамбур. Нужно сухие клубни перетереть в порошок, залить 1 ст.л. порошка 2 стаканами кипятка, после остывания процедить и пить по стакану 2 раза в день за 15 минут до еды. Курс лечения — 20 дней. Ежедневно готовить свежий настой.

Укрепить иммунитет при гриппе, простуде, аллергии и бронхиальной астме поможет ряска. Ее надо высушить, измельчить, перемешать с качественным жидким медом до консистенции теста, скатать из смеси шарики величиной с крупную горошину, разложить в один слой на противне, просушить 5-6 часов в духовке при температуре около 500С и принимать по 1-2 горошины 2 раза в день.

Иммунитет повысится и простуда вас не достанет, если утром измельчить на терке яблоко или грушу, добавить по 1 ч.л. изюма, измельченной кураги и чернослива, по 1 ст.л. измельченных грецких орехов и натурального меда, сок половины лимона и размоченные овсяные хлопья (1 ст.л. хлопьев на 30-40 минут залить 4 ст.л. горячей воды), разделить полученную смесь на 2 равных порции и одну съесть утром натощак, а вторую — с 19.00 до 20.00. И так каждый день.

Активизирует иммунную систему и противостоит стрессу элеутерококк. Его аптечную настойку следует принимать по 20-40 капель за 30 минут до еды в течение 25-30 дней. Сделать перерыв на 15 дней и вновь повторить лечебный курс. Такие курсы с перерывами проводить с поздней осени до ранней весны. Противопоказан элеутерококк при лихорадке, острых инфекционных заболеваниях, инфаркте миокарда и гипертоническом кризе.

Повышает активность организма, укрепляет иммунитет, нейтрализует невроз, противостоит ревматоидному артриту, гепатиту, нефриту, герпесу, простатиту, псориазу, способствует заживлению трофических язв и гнойных ран настойка эхинацеи. Чтобы ее приготовить, 20-30 г сырого корня или цветков растения заливают 100 мл 700 спирта, настаивают месяц и принимают по 25-30 капель 3 раза в день за 30 минут до еды в течение месяца. После этого необходимо показаться врачу. Если понадобится, через 10 дней лечение можно повторить.

Прекрасно повышает иммунитет, устраняет кашель, простуду, помогает при лечении бронхиальной астмы, бронхита и трахеита сосновый мед. Готовится он из свежесобранных почек сосны. Почки нужно промыть в дуршлаге холодной водой, залить в эмалированной посуде холодной водой (1 часть почек на 1 часть воды), довести на слабом огне под крышкой до кипения, проварить 15-20 минут, довести отвар кипятком до первоначального объема жидкости, после остывания процедить, на 1 часть отвара добавить 2 части сахара, снова довести на слабом огне, постоянно помешивая, до кипения и разлить полученный сироп по стеклянным банкам. Принимать его по 1 ст.л. 3 раза в день, запивая горячим чаем или молоком.

Можно при ослаблении иммунитета заполнить вечером стеклянную банку сушеной морской капустой, залить доверху холодной кипяченой водой, настоять ночь и принимать по 1-2 ч.л. утром и вечером перед едой. Хранить банку с лечебным средством плотно закупоренной в холодильнике.

Очень хорошо для повышения иммунитета пропустить через мясорубку изюм, курагу, чернослив, грецкие орехи и лимон без косточек, но с кожурой, смешать все компоненты поровну по объему, добавить по вкусу мед, тщательно перемешать и принимать по 1 ст.л. (дети — по 1 ч.л.) смеси утром натощак. Хранить смесь в холодильнике.

Действуют общеукрепляюще на организм и способствуют повышению иммунитета перепелиные яйца. Их нужно выпивать взрослым не менее 7 штук утром натощак, детям давать 2 яйца, предварительно сварив их или сделав из них омлет. Можно использовать для повышения иммунитета и куриные яйца. Пить их по 2 штуки, но только белки.

Женьшень применяют в качестве тонизирующего и иммуноукрепляющего средства при астении, неврастении, депрессии, упадке сил, гипотонии и сердечно-сосудистых заболеваниях. Он ускоряет заживление ран, улучшает аппетит, нормализует работу пищеварительного тракта и снижает уровень сахара в крови при сахарном диабете. Противопоказаны женьшень и его препараты при гипертонии, повышенной возбудимости, бессоннице, кровотечениях, острых инфекциях, а также не рекомендуется их принимать детям до 12 лет. Обычно принимают по 15-20 капель аптечной настойки женьшеня, растворяя ее в небольшом количестве воды, 2 раза в день за 30-40 минут до еды. Курс лечения — 30-40 дней.

Для улучшения памяти, нормализации уровня холестерина в крови и предотвращения развития болезней сердца надо 1 ст.л. свежевыжатого из корня женьшеня сока перемешать с 2 ст.л. виноградного сока и принимать по 20-30 капель смеси утром натощак.

Целебное действие корня женьшеня усиливает его тепловая обработка. Когда корень после нагревания станет красным, его нужно осторожно, с помощью губки, стараясь не повредить кожицу и тонкие корешки, отмыть от остатков почвы и измельчить. После этого в эмалированной посуде доводят до кипения 5 частей по объему кристаллизованного меда, тут же добавляют в него 1 часть по весу измельченного корня женьшеня, варят ровно час на очень медленном огне, периодически помешивая, и принимают по 1-2 ч.л. (пожилые по 3-4 ч.л.) с 8.00 до 11.00 перед первым и вторым завтраком, с апреля по сентябрь. Это помогает защитить организм от онкозаболеваний, предохраняет от развития диабета, атеросклероза, а также способствует омоложению. Поскольку мед сильно пенится, посуду для кипячения лучше выбирать с трехкратным запасом объема.

Очень полезна простокваша с медовым отваром красного корня женьшеня. Надо вскипятить 1 л натурального молока, развести в горячем молоке 1 ч.л. женьшеня на меду, охладить до 38-400С, добавить в смесь немного простокваши, ряженки или сметаны и оставить до скисания. После этого хорошо перемешать и пить взрослым по 250 мл на завтрак и обед, а детям школьного возраста — по 125 мл. Употреблять эту простоквашу могут и здоровые, и больные.

Укрепляйте иммунитет, и болезни обойдут вас стороной.