Симптомы, почему дергается глаз, причины и лечение.Иногда можно почувствовать, что «дергается» глаз, — неприятное ощущение, которое нельзя остановить моментально. Врачи называют это «нервным тиком» и связывают с излишним стрессом. Рассказываем, что делать при нервном тике глаза и почему он возникает. Что такое нервный тик глаза Нервный тик глаза — это непроизвольное, быстрое и повторяющееся сокращение круговой мышцы вокруг глаза. Он может проявляться в виде подергивания века, пульсаций левого или правого глаза. Мы используем эту мышцу, когда закрываем глаза или плачем, — она помогает организму смыкать веки и выводить слезы. Для этого мозг посылает в нее нервные импульсы, которые и заставляют мышцу сокращаться. Однако иногда при передаче этих импульсов может произойти «скачок напряжения», из-за чего мышца может непроизвольно сократиться на несколько секунд. Такое явление и называют «нервным тиком». Оно может быть как и единичным, так и хроническим — когда подобные сокращения возникают часто. Обычно при нервном тике дергается глаз, однако вот еще наиболее частые симптомы этого явления: частое моргание, которое вы не можете остановить; ощущение пульсации нижнего века; непроизвольное смыкание век; ухудшение зрения (в редких случаях). Почему возникает нервный тик Как правило, это явление связано с излишним стрессом, перенапряжением и другим проблемами с нервной системой. Специалисты выделяют наиболее популярные причины нервного тика глаза: эмоции (страх, испуг, тревога); накопленная усталость; физическое или умственное перенапряжение; нехватка витаминов (в особенности магния, кальция или глицина); психические расстройства (депрессии, тревожные расстройства и другие); повышенное давление; инфекционные заболевания; заболевания центральной нервной системы, затрагивающие передачу нервных импульсов; излишнее употребление алкоголя или никотина; избыток кофеина; побочные действия медикаментов. Чем лечить нервный тик глаза Если глаз «дергается» редко и не беспокоит вас, то в данном случае нервный тик глаза лечения не требует — он пройдет самостоятельно, достаточно успокоить эмоции и отдохнуть. Если же вы наблюдаете подобные явление систематически, важно не медлить и обратиться к врачу. Частые нервные тики могут указывать на серьезные заболевания нервной системы. Специалисты рекомендуют использовать меры профилактики, чтобы устранить или снизить риск появления нервного тика глаза в будущем. Снижайте уровень стресса Постарайтесь не волноваться по малейшим поводам и введите в рутину расслабляющие практики: йога, медитации, дыхательные упражнения. Они благотворно влияют на нервную систему и помогают контролировать эмоции. Высыпайтесь Наладьте режим сна: помните, что взрослый должен спать не менее 6-8 часов в день, а ребенок — 9-12. Для качественной работы нервной системы необходима перезагрузка, которая происходит только во сне. Добавьте витаминов Начните принимать БАДы для профилактики стресса и усталости: магний, кальций, глицин и другие или продукты с их повышенным содержанием. Для большего эффекта лучше пройти полноценное обследование в клинике, которое покажет, чего именно вам не хватает. Сбалансируйте физическую активность Спортивные упражнения помогают наладить нервные процессы внутри организма, поэтому важно включать их в свое ежедневное расписание. Однако следите за тем, чтобы вы могли справляться с нагрузкой — избегайте переутомления. Делайте перерывы в работе Распределяйте умственную нагрузку дозированно и обязательно давайте себе отдохнуть. Чтобы снять напряжение с глаз, можно периодически делать специальную гимнастику. Не злоупотребляйте кофеином Ограничьте употребление кофе, чая и энергетиков: старайтесь употреблять не более 1-2 кружек таких напитков в день. Попробуйте заменить их на напитки на основе трав.