Фотобанк Висцеральный жир (скапливающийся глубоко под кожей на животе) известен своим пагубным влиянием на здоровье человека. Это связано с тем, что он располагается рядом с жизненно важными органами - желудком, печенью и т.д.К сожалению, избавиться от него обычными методами бывает сложно. Но согласно исследованиям ученых, диета с большим количеством белка является наилучшей стратегией по борьбе с этим типом жира. Исследования показали, что, помимо эффективной борьбы с висцеральным жиром, употребление протеина уменьшает тягу к еде на 60%, ускоряет метаболизм и помогает съедать до 440 калорий в день меньше. Лучшими источниками белка считаются:Куриные яйца (12.5 г белка в 100 г)Тунец (23.5 г белка в 100 г)Куриная грудка без кожи (32 г белка в 100 г)Красная чечевица (7.6 г белка в 100 г)Миндаль (21.1 г белка в 100 г)