Зачем нужны магний и калийКак определить уровень калия в организме Калий и магний — микроэлементы, которых часто не хватает современному человеку. Низкий уровень калия и магния не безобиден: так, в миокарде больных, умерших от инфаркта, почти в два раза меньше магния, чем у здоровых людей. Низкий уровень калия тоже опасен, так как может привести к возникновению аритмии, сердечной недостаточности и инсульта. Какова норма калия в организме и когда надо задуматься о препаратах калия? Как определить уровень калия в организме Сегодня можно самостоятельно определить уровень калия в организме, пройдя специальный тест, разработанный группой врачей и ученых под руководством профессора Ольги Громовой. Как это сделать: ответить на вопросы теста, выявить у себя признаки из столбца 1; записать значение этого признака в столбец 3; умножить значение в столбце 2 на значение в столбце 3 и записать итог в столбец 4; сложить полученные результаты каждой строки столбца 4; к полученному итогу прибавить 71 Признак Балл Значение признака у вас Результат (значение в столбце 2 умножить на значение в столбце 3) 1 2 3 4 Артериальное давление в диапазоне нормы (Да = 1, Нет = 0) 6 Хорошее самочувствие (Да = 1, Нет = 0) 2 Приём поливитаминов курсами, не менее 2 раз/год (Да = 1, Нет = 0) 1.5 Возраст в годах -0.2 Число случаев ОРВИ за год -0.5 Отсутствие регулярной физической активности: быстрая ходьба, плавание, велосипед и др. минимум 30 мин. ежедневно (Да = 1, Нет = 0) -1 Ежедневное употребление алкоголя (более 30 мл/сут. этанола) (Да = 1, Нет = 0) -2 Регулярное употребление рафинированных продуктов (кондитерские изделия, чипсы, сахар, лимонады и др.) (Да = 1, Нет = 0) -2 Симптом "прикладывания" (стремление к поддержке головы рукой из-за усталости мышц шеи и спины) (Нет = 0; Да (1 раз/сут) = 1, Да (2-3 раза/сут) = 2, Да (более 3-х раз/сут) = 3) -2 Судороги икроножных мышц (Нет = 0; Да (1 раз/сут) = 1, Да (2-3 раза/сут) = 2, Да (более 3-х раз/сут) = 3) -2 У вас наблюдаются геморроидальные узлы? (Да = 1, Нет = 0) -2 У женщин: болезненность живота, головная боль перед менструацией (Да = 1, Нет = 0) -2.5 Тёмные круги вокруг глаз (Да = 1, Нет = 0) -3 Частые боли в пояснично-крестцовой области (ишиас) (Да = 1, Нет = 0) -5 Гиперакузия (гиперчувствительность к звукам, ощущение "всё очень громко") (Да = 1, Нет = 0) -7 Итог в баллах (сумма всех значений столбца 4) Прогноз концентрации калия в эритроцитах (к Итогу в баллах c учетом знака " " или "-" прибавить 71) Если вычисленный уровень калия находится на нижней границе или ниже нормы (70–120 ммоль/л), необходимо обратиться к врачу для выяснения причин дефицита калия и восполнить его. Авторская статья