» » Как не переедать за праздничным столом? - «Красота и здоровье»

Как не переедать за праздничным столом? - «Красота и здоровье»

  • Содержимое новости
  • Гороскоп
  • Лента новостей
  • Видео сегодня
Почему мы продолжаем есть, когда сыты?Бывает ли зависимость от еды?

Предновогодняя реклама предлагает не только купить майонез и шоколад к праздничному столу, но и заботливо напоминает о лечении тяжести в желудке — таблетках от переедания и других средствах после обильного застолья. Оставим вопрос "Что делать, если переел?" телевидению, а с помощью диетолога Елены Мотовой ответим на другой: "Почему мы едим, когда сыты, и как не переедать?".



Еда нужна человеку не только для утоления физиологического голода. Даже после сытного обеда вкус, запах, вид десерта вызывают желание съесть его, несмотря на полный желудок. Аппетит не обязательно сопровождает чувство голода, он может быть связан с социальными ситуациями или стремлением получить удовольствие.


Всегда есть какие-то блюда, которые мы предпочитаем всем прочим. Летом хочется холодной окрошки, зимой — огненного борща. Некоторые из нас с удовольствием готовят и пробуют новое, другие крайне консервативны в своих пищевых привычках и едят только то, что знают с детства. Почти все мы больше едим и пьем в социальных ситуациях: так уж повелось, что праздник — это прежде всего обильное застолье.



петлю обратной связи между поведением и наградой.

Если речь идет о приёме психоактивных веществ, то в ответ на избыток искусственных стимулов мозг будет уменьшать количество дофамина и чувствительность дофаминовых рецепторов. Счастья станет мало, нужны будут всё большие и большие дозы стимуляторов, чтобы растормошить систему вознаграждения. Таким образом развивается зависимость.


У алкоголиков и кокаинистов снижается активность дофамина в мозгу. Похожая картина наблюдается у людей с высокой степенью ожирения и у компульсивных едоков. Возможно, людям с ожирением нужно всё больше и больше вкусной еды, чтобы удовлетворить в ней потребность и получить удовольствие.


Наследственная предрасположенность к зависимостям связана с более слабой активностью системы вознаграждения и дофамина. У людей, предрасположенных к ожирению, так же, как и у тех, кто склонен к зависимостям, дофаминовые рецепторы в мозгу могут быть изначально менее чувствительны, чем у обычных людей. Но вопросы взаимного влияния еды и системы вознаграждения пока мало изучены.


Мы можем любить какую-то еду, но это не значит, что мы на ней зациклены и жизни без неё не представляем. Хотя...


Проанализировав собственные пищевые пристрастия, я поняла, что не могу обходиться без чая, кофе и ржаного хлеба. Кофе — это скорее привычка, часть утреннего ритуала. Не думаю, что одна чашка эспрессо в день на что-то влияет.


Всё-таки нездоровое пристрастие к еде предполагает социальные и физиологические последствия значительного потребления, так что за себя я пока могу быть спокойна. Независимо от того, сколько у человека рецепторов к дофамину, еда не должна быть утешителем в минуту жизни трудную.


Если у нас достаточно любимых занятий и людей, с которыми мы можем их разделить, наша система вознаграждения не будет искать счастья на стороне. Ведь счастье — это удовольствие без раскаяния.



Авторская статья





12-01-2018, 14:00
Автор: Mason
Просмотров: 14
Рейтинг:
  
Читайте также:
  

Новости которые можно отнести к данной статье.

«Я и Здоровье» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Я и Красота» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ


Сегодня, 13:01

Анна Седокова: замучаю вас своими фитнес-подвигами - «Я и Здоровье»

Певица Анна Седокова, которая сейчас отдыхает в Лос-Анджелесе, решила в который раз продемонстрировать фигуру. Экс-солистка женской группы «ВИА Гра», по мнению многих фанатов, выглядит просто
Сегодня, 13:01

«Шикарное тело»: Леся Никитюк похвасталась подтянутой фигурой - «Я и Здоровье»

Популярная украинская телеведущая Леся Никитюк уже почти неделю отдыхает на Занзибаре. Там звезда не только наслаждается катанием с водяных горок, вкусной едой и прогулками по экзотическому острову,
Сегодня, 13:00

Юлия Барановская заболела после отдыха на Бали - «Я и Здоровье»

Телеведущая и многодетная мама Юлия Барановская последние две недели провела на одном из самых популярных среди звезд отечественного шоу-бизнеса курортов Бали. Там она вместе с детьми отметила все
Сегодня, 13:00

«Как остаетесь такой миниатюрной?»: Юлия Высоцкая призналась, что позволяет себе сладкое на ночь - «Я и Здоровье»

Поклонники 44-летней Юлии Высоцкой часто интересуются ее рецептом молодости и стройности. Как оказалось, известная актриса и телеведущая совсем не соблюдает никаких диет...
Сегодня, 13:00

Дарья Донцова рассказала Борису Корчевникову о борьбе с онкологией - «Я и Здоровье»

Знаменитая писательница Дарья Донцова посетила телешоу «Судьба человека», которое ведет Борис Корчевников. 65-летняя женщина поделилась с ним и зрителями подробностями своей жизни, затронув весьма
Сегодня, 13:00

«Выздоравливайте!»: Джейн Фонда вновь столкнулась с раком - «Я и Здоровье»

Знаменитая американская актриса Джейн Фонда столкнулась с серьезным недугом. У артистки диагностировали рак кожи, но она заверила, что с ней все в порядке, продемонстрировав позитивный настрой...
Сегодня, 13:00

Саша Зверева открыла тайну борьбы с прыщами - «Я и Здоровье»

Бывшая солистка популярной группы «Демо» Саша Зверева часто и подробно консультирует подписчиц по тем или иным вопросам. Сейчас она затронула очередную интересную для них тему, а именно рассказала
Сегодня, 13:00

«Движение - это жизнь»: Катя Лель отжимается в спортзале - «Я и Здоровье»

Российская певица Катя Лель опубликовала на своей официальной странице в Instagram видеоролик, запечатлевший ее в спортзале, причем исполнительница не просто упражнялась с полукилограммовыми
Сегодня, 13:00

Приступы мигрени выбивают Ирину Агибалову из колеи - «Я и Здоровье»

Бывшая участница телепроекта "Дом-2" Ирина Александровна Агибалова пожаловалась на постоянные головные боли. Женщина поведала о том, что страдает от мигрени и не может избавиться от этого недуга...
Сегодня, 13:00

"Так нельзя худеть": Мария Погребняк отказалась от углеводов - «Я и Здоровье»

На днях Мария Погребняк рассказала подписчикам о недостатках своей фигуры и призналась в том, что не может перестать есть калорийную пищу из-за морозов. А теперь поведала, что все-таки решилась на
Сегодня, 04:00

Фен Dyson Supersonic - бьюти-гаджет, покоряющий сердца

Продажи Dyson Supersonic побили все рекорды. Фен стоит около $500, что по меркам масс-маркета Украины всё-таки дороговато. Но почему фены для волос Dyson Supersonic сегодня разлетаются как горячие
Вчера, 16:00

Как я похудела с помощью психологии, без диет и физических нагрузок - «Красота и здоровье»

Каждый человек по призванию герой, но не всякий в это верит. Помните один из пунктов в списке барона Мюнхгаузена "с утра — подвиг"? Раньше я не понимала, что это значит, пока в одно утро
Вчера, 16:00

От любви мужчины лишние килограммы таяли на глазах - «Красота и здоровье»

Как похудеть, как избавиться от лишних килограммов, чтобы с радостью смотреть на себя в зеркало? Такая дилемма возникает у тысяч девушек и женщин. Оказывается, это не так просто, как может
17-01-2018, 10:00

Из жизни насекомых: американка делает необычный макияж - «Красота»

Если вы думаете, что все знаете о женском макияже, то ошибаетесь. Например, американский бьюти-блогер Жасмин Ахумада использует вместе с косметикой разных насекомых...
17-01-2018, 10:00

«Совсем девчонка»: Ирина Шейк выглядит моложе своего возраста - «Красота»

Российской модели Ирине Шейк, которая известна во всём мире, в этом году исполнилось 32 года. Однако многие фанаты до сих пор не могут поверить в реальный возраст звезды. Дело в том, что она слишком
17-01-2018, 10:00

"Вылитый Куклачев": стилист Александр Рогов сменил имидж - «Красота»

Известный стилист и телеведущий Александр Рогов взбодрил подписчиков новым образом. Своеобразная прическа показала, что Рогов похож на Юрия Куклачева, Эдиту Пьеху, Иванушку из сказки и профессора
17-01-2018, 10:00

«Света с подсветкой!»: Лобода поразила светящимися бровями - «Красота»

Популярная певица Светлана Лобода записала очередной видеоролик для своих подписчиков в инстаграме. В нем знаменитость показала необычные брови, обрамленные чем-то наподобие небольших гирлянд...
17-01-2018, 10:00

В сети считают, что Кейт Мосс затмила Джиджи Хадид - «Красота»

Британской модели Кейт Мосс 43 года, но она до сих пор остается одной из самых востребованных женщин в модной индустрии. Недавно она снялась вместе с 22-летней Джиджи Хадид, и ничем не уступила ей...