В настоящее время существует несколько направлений йоги. Одни из них традиционные, другие молодые, разработанные сравнительно недавно. Есть стили, которые делают упор на использование тела или голоса, а есть и изучающие разум. В этой статье разговор пойдёт о том, что такое кундалини-йога. Эта удивительная практика в течение тысячи лет тайно передавалась от учителя к ученику. Но в 1968 году мастер йоги Бхаджан стал публично преподавать кундалини-йогу на Западе, сознательно нарушая традиции уединения и делая эту дисциплину доступной для всех. С тех пор практика распространялась по всему миру. Что такое кундалини-йога? Основной целью этой практики является пробуждение энергии кундалини, которая скрыта в каждом из нас. Кундалини – это наш потенциал бесконечного сознания, это женская энергия, которая приходит из бесконечности. ?По мнению древних мастеров, она лежит спящая в основании позвоночника, в первой из семи чакр (муладхара чакра). Изображается эта энергия в виде змеи, обёрнутой вокруг себя три раза. Природа кундалини такова, что вы не знаете о её существовании, до тех пор, пока она не начнёт двигаться. Именно поэтому символом кундалини является змея. Ведь пока змея спокойно лежит в свёрнутом виде её трудно обнаружить. Но когда она начинает двигаться всё иначе. Аналогично происходит и с энергией кундалини. Практика направлена на пробуждение энергии, что позволяет ей подняться внутри позвоночника и пересечь основные чакры, активируя уровни сознания, связанные с ними. Практика кундалини-йоги состоит из набора различных элементов, которые делают эту дисциплину очень творческий и непредсказуемый. Здесь задействуются не только асаны, но и другие динамичные движения. Постоянное внимание уделяется дыханию (пранаяма), определённому положению рук (мудры), используются священные слова (мантры). Медитация в кундалини-йоге также является основным элементом. Кундалини-йога – это дисциплина, направленная на укрепление личного благосостояния в таких областях, как здоровье, эмоциональное равновесие и внутренний баланс. Она работает в трёх основных уровнях: физическом, психическом и духовном. Для этого используются физические упражнения, дыхание, музыка и медитация. Какие преимущества дарит кундалини-йога? практика оказывает действие на нервную систему и помогает справляться со стрессами в повседневной жизни; улучшает работу иммунной системы и всех внутренних органов; благодаря кундалини-йоге эмоции внутри вас преобразуются, и вы чувствуете спокойствие и внутреннее равновесие; тело находит новые силы для улучшения гибкости и тонуса; активируется процесс общего омоложения; меняется структура мыслей и открывается возможность преодолеть прошлое и открыть творческий потенциал; приходит осознание истинной духовной сущности. Кундалини-йога – это фантастический процесс. На самом деле все люди бессознательно пытаются поднять свою энергию кундалини. А проваляется это в нашем желании прожить жизнь более ярко и интенсивно. Практика помогает обрести счастье и здоровье и это право каждого с момента его рождения.