Мне 87 лет, хочу посодействовать своими советами тем, кто мучается от глаукомы и катаракты. Об этих заболеваниях я знаю не понаслышке, потому что теснее наиболее 20 лет систематически и упрямо, придерживаясь определенных верховодил, удачно дерусь с глаукомой и катарактой, не давая им прогрессировать. От операции отказалась и о этом не сожалею. Телевизор смотрю без очков, а когда читаю, пользуюсь очками с диоптрией 4 единицы. Чтобы не запускать хвори, нередко прохожу осмотр у врача-окулиста. Спать стараюсь не наименее 8-9 часов в день, выучась вполне расслабляться во время сна. Не навещаю баню с парной, берегусь хоть какого перенагревания тела, не дозволяю низкого положения головы в кровати и смотрю за опорожнением, избегая запоров, потому что все это тоже содействует развитию глаукомы и катаракты. В солнечные дни ношу солнцезащитные очки с зеленоватыми светофильтрами и, окончательно, исполняю улучшающие зрение упражнения. 1. Ежедневно смотрю пару минут открытыми очами на солнце во время его заката. 2. После этого стоя, поставив ноги на ширину плеч, накрываю глаза и поворачиваю голову из стороны в сторону так, чтоб глаза попеременно проходили через не освещенный солнцем участок. После этого, не раскрывая глаз, без напряжения поворачиваю голову и весь корпус то на право, то на лево, при всем этом немножко отрывая от земли пятки. И так 3-5 минут. 3. Затем закрываю легонько ладонью один глаз так, чтоб он не мог открыться, а вторым глазом, постоянно им подмигивая, в течение минутки исполняю повороты, скользя взором по земле у собственных ног. Закончив, подняв голову и локоть, поворачиваюсь из стороны в сторону, живо подмигивая и смотря прямо на солнце. То же самое позже повторяю с иным глазом. Кроме этих упражнений, пару разов в день, сидя за столом так, чтоб шейка находилась на одной прямой с позвоночником, ставлю локти на стол, расслабляю запястья и суставы пальцев, позже пальцы одной руки кладу на личико, а пальцы иной помещаю на эту руку так, чтоб мизинцы пересеклись на переносице, образуя букву V, и, закрыв глаза, минут 5, расслабившись, массирую легонько мизинцами уголки глаз. Это дозволяет очам отдохнуть, питая зрительный нерв и нервишки сетчатки энергией. Способствуют оздоровлению пальцевые повороты. Надо указательный палец выставить у себя перед носом и пару минут поворачивать голову из стороны в сторону, смотря при всем этом мимо выставленного пальца. Это же упражнение устраняет и от головной боли. Если она возникнет, необходимо исполнять повороты в течение 10-20 минут то с открытыми, то с закрытыми очами, а позже помассировать мизинцами уголки глаз так, как описано в прошлом упражнении. Голова закончит недомогать. Эффективен массаж глаз фалангами великих пальцев. Выполнять его 1-2 минутки, закрыв глаза, круговыми движениями по поверхности век. И так пару разов в день. Помогают при катаракте и глаукоме и некие рецепты народной медицины. Очень превосходно залить в стеклянной банке 1 л красноватого естественного вина 50 г измельченного корня валерианы, настоять 15 дней в черном месте при к-тной тмп-ре, временами взбалтывая содержимое банки, позже процедить и принимать по 1 ст.л. настойки до ее окончания 3 раза в день за полчаса перед едой. Кроме этого, надобно залить в термосе 0,5 л кипяточка 3 ч.л. сухих измельченных растений календулы, настоять 1-2 часа, процедить и пить по полстакана настоя 4 раза в день. Им же промывать глаза. Готовить настой каждый день свежий. Способствует улучшению зрения алоэ. Нужно лист трех-пятилетнего растения разрезать вдоль, проварить под крышкой в эмалированной кастрюле, позже смонтировать во флакончик образовавшийся на крышке конденсат и закапывать его по 1-2 капли днем и вечерком в каждый глаз. При этом не подмигивать. Обязательно при дилеммах со зрением есть как можнож больше ягод шелковицы, пить, заваривая, как чай, отвары и настои листьев, веточек и кожуры этого дерева. Ни в коем случае не курить не употреблять спиртного. Следуйте моим советам, и вы так же, как и я, «обуздаете» глаукому с катарактой.