Ляйсан Утяшева 35-летняя гимнастка Ляйсан Утяшева давно ушла из спорта из-за серьезной травмы, однако ее стройная фигура и потрясающая гибкость все еще очаровывать публику. Конечно, просто так длинноногой красавице ничего не дается — она продолжает усиленно трудится, придерживается своей системы питания, много времени уделяет упражнениям. Также звезда пропагандирует принципы здорового образа жизни и даже ведет марафоны по внедрению хороших привычек. Ляйсан Утяшева Утяшевой поступает много просьб рассказать, как именно она питается, какой у нее режим дня и что она может посоветовать тем, кто хочет так же потрясающе выглядеть. Несколько часов назад телеведущая ответила на эти вопросы, признав, что лето — самое лучшее время для перезагрузки привычек. Хорошо проводить детокс именно сейчас. Сама Утяшева придерживается системы интервального голодания, практикуя режим 16/8. В жару это просто, уверена знаменитость. Также она рассказала, как строится ее день. ? До завтрака (до наступления жары)? обязательно стакан воды натощак комнатной температуры? пробежка на природе 20 минут?? Завтрак? вода комнатной температуры? фрукты, ягоды (из них можно сделать смузи или салат)?? Обед? вода всегда перед едой? запеченная легкая рыба/креветки/любые морепродукты или филе курицы/индейки плюс сырые овощи?? Ужин? вода? стараюсь не есть после 20:00 и засыпать с детьми в 23:00 (нет соблазна что-то подъесть)? Сон — лучшее, что вы можете дать себе в отпуске (полная перезагрузка)? отказалась от кофе летом, он понадобится нам осенью? от сладкой холодной газированной воды? от холодных молочных коктейлей?И взяла за практику 3 раза в неделю устраивать инфодетокс (без телефона, компа и т.д.)