Для тех, кто ищет вдохновения и пример для подражания в соцсетях, мы нашли на кого подписаться в Инстаграм - @balletbeautiful. Это аккаунт Мэри Хелен Бауерс, 34-летней балерины из Нью-Йорка, которая не прекращала тренировки даже, когда шла 39 неделя беременности. Мэри Хелен Бауерс известна тем, что готовит к показам моделей Викториас Сикрет, а также помогала Натали Портман в подготовке к её роли в Черном Лебеде. Она основательница программы тренировок Белей Бьютифул и более 10 лет танцевала Балетной труппе Нью-Йорка. Сейчас у Мэри две дочери, старшей Лумине около двух лет. Мледшей Виолетте всего пара месяцев. Во время обеих беременностей Мэри продолжала тренироваться почти до самых родов. Но она обращает внимание, что свой тренировочный план предварительно одобрила у врача. И несмотря на плотный график, успела выбрать роддом. 34-летняя Мери Хелен Бауерс говорит, что её занятия только улучшили течение беременности и даже вдохновили её на создание дородового комплекса упражнений, основанного на балете: «Продолжая тренироваться я получаю двойное удовольствие от того, что могу продолжать поддерживать форму и вовлекать ребёнка в свои ежедневные занятия». Она говорит, что танцы во время беременности помогли телу окрепнуть настолько, чтобы облегчить некоторые неприятные особенности беременности. «У меня совершенно не болит спина и нет отёчности, потому что у меня сильный корпус, и я всё время двигаюсь. Я отлично себя чувствую и планирую продолжать тренироваться до самых родов». Балерина утверждает, что всегда контролирует нагрузки ради здоровья ребёнка и что её доктор в курсе её тренировочных планов. Беременность вдохновила её на создание дородового комплекса упражнений, основанного на балете. «Мой врач меня очень поддерживает не только по поводу тренировок, но и в остальных ежедневных делах: ведении бизнеса, создании дородового комплекса упражнений, основанного на балете, работе! Беременность может стать невероятно продуктивным и увлекательным периодом!», -говорит балерина. На снимках на ее странице в Инстаграм Мэри Бауерс предстала стройной, грациозной, с лёгкостью облачённой в узкое трико. Самым важный совет от балерины всем активным беременным женщинам - не пытаться бороться с изменениями в своём теле. «Я сразу же приняла тот факт, что моё телосложение изменится. Я не борюсь с изменениями - я им радуюсь, как радуюсь и за других женщин поступающих подобным образом». Фото instagram.com/balletbeautiful