Зависимость от любви: плюсы и минусыПочему я до сих пор одна?Независимость или одиночество?Без любви я не выживу Почему молодые привлекательные женщины вынуждены проводить время в одиночестве, страдая без любви? Неужели они не заслуживают счастья быть любимыми? Увы, внутренняя установка "Без любви нет счастья" и страх остаться одной как раз и осложняют отношения с мужчинами. Что же одинокие женщины делают не так? Скрытое убеждение, которое часто идет рука об руку со страхом неодобрения, — это "Я не могу быть по-настоящему счастливым и реализованным человеком, если меня не любит представитель противоположного пола. Для полного счастья необходима истинная любовь". Потребность или необходимость в любви, без которой вы не можете чувствовать себя счастливым, называется "зависимость". Зависимость означает, что вы не можете взять на себя ответственность за свою эмоциональную жизнь. Без любви я не выживу Если вы все еще придерживаетесь мнения, что лучше быть зависимым, перечислите преимущества этого состояния, используя технику двух колонок. Уточните, в чем вы выиграете, если позволите любви другого человека определять вашу личную ценность. Затем, чтобы объективно оценить ситуацию, запишите контраргументы или рациональные ответы в правой колонке. Так вы сможете увидеть, что преимущества вашей любовной зависимости отчасти или абсолютно иллюзорны. Вот как оценивала эти "идеи" женщина с подобными проблемами. Это письменное упражнение побудило ее найти внутри себя то, что она искала в других, и позволило увидеть, что зависимость была ее настоящим врагом, потому что выводила ее из строя. Преимущества убеждения "Мое счастье зависит от любви" Рациональные ответы 1. Кто-то позаботится обо мне, когда я попаду в трудную ситуацию или мне будет плохо 1. То же самое происходит и с независимыми людьми. Если я попаду в аварию, меня отвезут в больницу. Доктора позаботятся обо мне, и не важно, зависима я или нет. Глупо говорить, что только зависимые люди получают помощь, оказываясь в трудной ситуации 2. Но, если я буду зависимой, мне не придется принимать решения 2. Но также у меня будет гораздо меньше контроля над собственной жизнью. Это ненадежно — рассчитывать на то, что другие будут принимать решения за меня. Например, нужно ли мне, чтобы кто-то диктовал мне, что надеть или съесть на ужин? Чужой выбор мне может не понравиться 3. Но, будучи независимой, я могу принять неверное решение. Тогда мне придется иметь дело с последствиями 3. Значит, я разберусь с последствиями — если ты независим, можно учиться на собственных ошибках. Никто не совершенен, и никто не даст гарантию абсолютной определенности в жизни. Возможно, именно неопределенность придает жизни остроту. Основа моей самооценки — это способность справляться с трудностями, а не постоянная правота. Кроме того, если все получится хорошо, это будет моей заслугой 4. Но если я зависима, мне не придется думать. Я могу просто реагировать на происходящее 4. Независимые люди тоже могут позволить себе не думать, если им этого захочется. Нет такого правила, что только зависимые люди имеют право перестать думать 5. Но если я буду зависима, то получу вознаграждение. Это как есть сладости. Я чувствую себя хорошо, когда есть кто-то, кто заботится обо мне и на кого я могу положиться 5. От сладостей через какое-то время начинает тошнить. Человек, от которого я решаю быть зависимой, может не хотеть любить меня, проявлять ласку и заботиться обо мне все время. Однажды он может от меня устать. И если он отдалится от меня в гневе или от обиды, я буду чувствовать себя несчастной, потому что мне больше не на что будет положиться, как будто я рабыня или робот 6. Но, если я зависима, меня будут любить. Без любви я не выживу 6. Как независимый человек я смогу научиться любить себя, и это сделает меня более желанной для других. И, если я смогу научиться любить себя, я всегда буду любима. Моя зависимость уже оттолкнула гораздо больше людей, чем привлекла ко мне. Без любви и поддержки не могут выжить младенцы, но я без любви не умру 7. Но некоторым мужчинам нужны зависимые женщины 7. В этом есть доля правды, но отношения, которые основаны на зависимости, часто разрушаются и заканчиваются разводом, потому что ты просишь другого человека дать тебе то, чего у него нет, а именно самооценку и самоуважение. Только я сама могу сделать себя счастливой, и, если я буду опираться в этом на кого-то другого, скорее всего, окажусь жестоко разочарована Автор Дэвид Бернс Авторская статья