Выглядеть молодо — желание многих людей. У некоторых, оно настолько сильно, что они готовы, лечь под нож хирурга. Но подобные операции, не только сильно бьют по кошельку, но и сопряжены с немалым риском для здоровья. Есть и другой, более доступный и естественный источник красоты — дары природы. Продукты, помогающие оставаться молодыми и красивыми Каротин защищает от солнечного излучения. Его изначальное предназначение в природе — защищать листья растений от ультрафиолетового излучения. И человек, особенно если у него светлая кожа, нуждается в этой защите, а её отсутствие, приводит нередко к солнечным ожогам, что может повлечь за собой рак кожи. Если в организме недостаточно каротина, то это означает, что нарушена выработка витамина А. Как следствие — борозды на ногтях, ломкие волосы или высыпания на коже. Каротин содержится в красных и зелёных овощах, таких как морковь, стручковый перец, тыква, авокадо, помидоры, петрушка или капуста, а также в арбузе. Дневная норма каротина для человека — от 2 до 4 мг, это примерно две морковки, которые запросто можно включить в рацион. Витамин С помогает коже оставаться гладкой. Его главное предназначение — „цементирование“ белков. Так, возникают прочные коллагены. При недостатке витамина С, коллагены теряют свою прочность и соединительная ткань становится слабой. Чёрная смородина, барбадосская вишня, стручковый перец, киви, фенхель или папайя, помогут достичь того, чего вы безрезультатно пытаетесь добиться с помощью косметических продуктов — улучшить вид кожи. Витамин Е помогает избавиться от возрастных пятен. «Виновник» возрастных пятен — жир, который накапливается под кожей. Если он подвергается атаке свободных радикалов, то он меняет свою структуру. На коже возникают коричневые пятна. Витамин Е защищает от этих радикалов, предотвращая тем самым реакцию окисления и пигментацию кожи. Он содержится в авокадо, миндале и оливковом масле. Совет: если у Вас, уже возникливозрастные пятна, купите себе капсулы витамина Е. Разломите капсулу и нанесите содержимое на пигментированные участки. Это произведёт отбеливающий эффект. Папайя и ананас содержат ферменты, улучшающие усвоение белка. К тому же, они способствуют выводу ненужных продуктов белкового обмена. Ваша кожа станет сияющей и молодой. Кусочек ананаса или папайи, должен непременно присутствовать в дневном рационе. Проросшая пшеница — незаменимый источник красоты. Зёрна проросшей пшеницы содержат много ненасыщенных жирных кислот, витамина В и ряд минералов, которые укрепляют кожу и волосы. Добавляйте ежедневно столовую ложку зёрен в мюсли, желательно экологически чистые (Bio).