Современные родители сейчас вынуждены решать уникальную проблему: реальному миру противостоит весь контент интернета. Youtube с его безумными рекомендациями, соцсети, игры — конечно, может оказаться, что там проводить время интереснее, чем “снаружи”. Вот 5 тревожных признаков того, что ваш ребенок ушел с головой в онлайн: 1. Он проводит в телефоне неограниченное количество времени Исследователи, изучающие зависимость от цифровой среды, одним из критериев этой зависимости указали тот факт, что ребенок постоянно занят мыслями о том, как бы посидеть в телефоне. И еще тревожный знак, если первое, что он делает приходя домой, — залезает в телефон. Знакомая ситуация, когда ребенок проводит слишком много времени онлайн? Общается в соцсетях, заключает сделки в играх. Задерживается ли он допоздна за этими занятиями? Проводит ли он больше времени в телефоне, чем на улице? Что делать? Постарайтесь занять ребенка. Разные секции, время, свободное от техники (например, за ужином, в машине или перед сном — в кровати). Некоторые эксперты предлагают обменивать час, потраченный онлайн, на час прогулки на свежем воздухе. Вовлекайте ребенка в семейные дела: ходите вместе за продуктами, читайте, делайте работу по дому вместе, приготовьте ужин, передайте ребенку заботу о домашнем животном, ходите в походы, веселитесь. Покажите ребенку, что в реальном мире тоже весело. 2. У ребенка случаются эмоциональные взрывы Их можно назвать “вспышками раздражения на почве техники”. Да, это один из симптомов расстройства. Если ваш ребенок слишком бурно реагирует на разлуку с телефоном, становится агрессивным и нервным, испытывает депрессию, когда вы пытаетесь забрать у него девайс, это повод задуматься. Что делать? Составьте семейный “медиа план”. Установите четкие и обоснованные лимиты. Звучит странно, но это советуют педиатры: пусть у ребенка будет четко отведенное время в течение дня, которое он может просидеть в телефоне. Конечно, вы не должны вырывать телефон посреди игры, дайте ему закончить начатое, но смысл такой. Врачи советуют представить: что вы испытаете, если кто-то вырвет у вас из рук стакан кофе, хотя вы его еще не допили? Вот и ребенок испытывает то же самое. Четкие лимиты могут помочь вам управлять временем, которое ребенок провел перед экраном. 3. Он продолжает сидеть в телефоне, даже несмотря на последствия Вам случалось замечать, что ребенок сидит в телефоне допоздна? Или может пропустить обед или не умыться — только бы посидеть еще? Он продолжает пялиться в телефон, из-за чего возникают конфликты и ссоры? Он скорее предпочитает общаться онлайн, чем общаться с детьми в реальной жизни? Что делать? Не оставляйте его в одиночестве, посмотрите вместе фильм или почитайте статью онлайн, а потом обсудите. Или договоритесь, что с 9 вечера все члены семьи оставляют свои телефоны заряжаться на кухне, и никто их не трогает до утра. Нельзя запретить ребенку использовать телефон, а потом на глазах у него сидеть в соцсетях или читать свои сообщения онлайн. Покажите ему пример диджитал-детокса: тоже отложите свой телефон. И установите четкие лимиты. 4. Скрытность Ваш ребенок обещал лечь спать, но вот вы замечаете, что он все еще в телефоне глубокой ночью? (А вы думали, он давно лег). Вранье, изворотливость и попытки оправдать свои действия — типичные симптомы зависимости. Что делать? Не нервничайте, спокойно. Худшее, что вы можете сделать, застав ребенка за подобным занятием — это накричать на него. Не обвиняйте жертву (да, именно так, ваш ребенок — жертва зависимости), помогите ему. Сядьте и поговорите по душам. Объясните своему ребенку, что вы понимаете его проблему, что вы и сами знаете как нелегко отказаться от телефона. Объясните ему, что вы всегда поможете и он может рассчитывать на вас, и не встретить осуждения его действий. 5. Смартфон как успокоительное Врачи спрашивали родителей в анкетах, используют ли их дети планшеты и смартфоны, чтобы избежать проблем во внешнем мире? Напряженные отношения со сверстниками? Недовольство собой? Может, они таким образом пытаются побороть чувство вины, тревожность или депрессию. Что делать? Попытайтесь заменить это “успокоительное” другим, более здоровым. Если ваш ребенок обращается к телефону, если ему плохо или он зол или чувствует тревожность, помогите ему найти другой источник успокоения. Прогуляйтесь вместе. Поиграйте в игру. Поговорите с ним, расскажите, что его проблемы не уникальны, вы и сами их испытываете и расскажите, как вам удается с ними справляться. Не оставляйте ребенка один на один с его горестями. Он такой же человек как и вы, и испытывает целый спектр эмоций, в том числе неприятных и негативных.