В погоне за достижениями многие из нас вынуждены откладывать на будущее простые радости жизни, жертвовать ими… ради того, чего ценой жертв мы никогда не достигнем. Почему счастье приводит к успеху, а не наоборот? Подготовил Георгий Зайцев Все мы наверняка не раз читали истории успеха выдающихся людей. А потому легко вспомним, что их объединяет. Ну-ка, попробуйте сами. Что вам приходит на ум? Правильно – нечеловеческое напряжение, бессонные ночи, одержимость работой, полное пренебрежение интересами любимых, детей и родителей, ну и так далее. Вы готовы заплатить такую цену за успех собственных начинаний? Если нет, то вы, скорее всего, правы. А если да – то подумайте хорошенько. Потому что, вероятнее всего, заплатив эту цену, вы окажетесь от успеха дальше, чем рассчитывали. Напряжение и эффективность – не синонимы Именно в этом состоит главный вывод только что вышедшей книги психолога Стэнфордского университета (США) Эммы Сеппала (Emma Seppala)1. В своей работе она обобщила результаты многих исследований последнего времени, а также собственный опыт сотрудничества с бизнес-структурами, жестко ориентирующими сотрудников на достижение успеха. «Все более привычным становится представление о том, что источником счастья является успех, - пишет Эмма Сеппала. – И это побуждает слишком многих отказываться от возможности почувствовать себя счастливыми сегодня ради призрачных бонусов завтрашнего дня. Но в погоне за будущим счастьем люди чаще достигают эмоционального выгорания, чем каких-то важных результатов». Стиснутые в нечеловеческом напряжении зубы – ничуть не залог будущего успеха и счастья. И больше того, это даже не залог успешной и эффективной работы сегодня. Результаты исследований показывают: люди, чувствующие себя счастливыми, оказываются более продуктивны, они быстрее находят творческие и нестандартные решения сложных задач, лучше сохраняют концентрацию и меньше устают. А если им необходима поддержка со стороны, то и ею они заручаются намного легче, чем те, кто слишком сосредоточен на погоне за успехом. С головы на ноги Резюмируя, Эмма Сеппала однозначно утверждает, что формула «успех приводит к счастью» перевернута с ног на голову. И пора вернуть ее в нормальное положение, поменяв местами причину и следствие. Именно счастье приводит к успеху. А вот попытки жертвовать им каждый день ради грядущего успеха как раз ни к чему хорошему не приводят. Стоит сказать, что ту же мысль ранее уже высказывали многие известные позитивные психологи, например Шон Акор (Shawn Achor), чья яркая (и весьма забавная!) лекция на конференции TED . собрала более 12 миллионов просмотров в YouTube2. Главный совет, который дает Эмма Сеппала, состоит в том, что всем нам следует быть добрее и терпимее к себе. Достичь этого можно с помощью простых решений, которые не раз уже описаны позитивными психологами, но по-прежнему игнорируются теми, кто продолжает верить, что счастье приходит только вслед за успехом. Не ругайте себя. И если что-то не получается, то вместо «Я идиот!» скажите лучше: «Сегодня у меня был не лучший день, но такое случается со всеми, ничего страшного». Если напряжение слишком велико – напишите себе письмо. Простое и сочувственное, такое, какое вы написали бы лучшему другу, окажись он в нелегкой ситуации. И не забывайте благодарить и хвалить себя даже за не слишком значительные достижения. Все это, по мнению психологов, буквально перепрограммирует наш мозг, заставляя его фокусироваться на светлых сторонах жизни. И делая нас счастливыми – а значит, и успешными тоже. Но как в этом случае быть с великими людьми, их страданиями и самоотречением? Объяснение может прозвучать обидно для их близких, детей и родителей, но состоит оно, вероятно, вот в чем. Только забывая обо всем, кроме своего дела, отдавая работе бессонные ночи и истощая все силы, они, великие люди, и чувствовали себя по-настоящему счастливыми. Что ж, такое тоже случается. 1 E. Seppala «The Happiness Track» (HarperOne, 2016). 2 ted.com/talks/shawn_achor_the_happy_secret_to_better_work