7 симптомов эмоционального выгорания, которые не стоит игнорировать - «Бизнес» » « Я - Женщина »

7 симптомов эмоционального выгорания, которые не стоит игнорировать - «Бизнес»



7 симптомов эмоционального выгорания, которые не стоит игнорировать - «Бизнес»
Каждый и каждая из нас является специалистом в какой-то области, и мы можем поделиться своим опытом и ощущениями с другими. Мало того, мы просто обязаны это сделать потому, что в природе действует очень простой закон «чем больше отдаешь, тем больше получаешь».....

  • Источник:

  • shutterstock.com

7 симптомов эмоционального выгорания, которые не стоит игнорировать - «Бизнес»

Анна Раевская
Автор

Согласно статистике, 64% украинцев ощущают эмоциональное выгорание. Только 5% человек заявили, что не сталкивались с подобными проблемами.



О синдроме эмоционального выгорания стали говорить в конце 70-х годов в США. Этот синдром чаще всего ощущают те люди, чья работа связана с интенсивным и регулярным общением: офисные сотрудники, менеджеры, продавцы, педагоги и врачи.

Отчего же появляется синдром эмоционального выгорания? Корень проблемы кроется в неспособности человека соответсвовать завышенным ожиданиям руководства, общества, семьи и, конечно же, большие рабочие нагрузки.

Давай обратимся к статистике. Так, 22% украинцев рассказали, что эмоциональное выгорание вызвано недовольствой своей работой и отсутсвием карерного роста. 18% человек считают, что психологические проблемы вызваны нехваткой времени на отдых и переутомлением, а для 16% выгорание на работе возникло из-за низкой заработной платы.

Если тебе знакома такая проблема - не игнорируй симптомы эмоционального выгорания, ведь они могут вылиться в полне реальные проблемы. Например, снижение продуктивности может привести увольнению, а апатия и депрессия - ухудшить отношения в семье.

Симптомы эмоционального выгорания

Большинство людей сталкивается с комплексом симптомов, которые негативно сказываются, как на эмоциональном, так и физическом состоянии здоровья. Человек, который подвержен синдрому эмоционального выгорания, испытывает:

  • Стойкую усталость, которая не проходит после отдыха,
  • Регулярные головные боли и снижение аппетита,
  • Бессонницу и обострение разнообразных хронических заболеваний.

На психологическом уровне симптомы этого синдрома проявляются тоже очень ярко:

  • Отсутствие интереса к работе,
  • Постоянные смены настроения,
  • Тотальное чувство разочарование в жизни и чувство безысходности,
  • Апатия и депрессия.

Что делать, если у тебя синдром эмоционального выгорания?

Если ты обнаружила у себя похожие симптомы - незамедлительно займись своим психологическим и физическим здоровьем.

  • По возможности, снизь рабочую нагрузку,
  • В ходе работы бери короткие перерывы и переключай свое внимание,
  • Найди дополнительную мотивацию,
  • Если тебе предстоит организовать масштабный проект, то раздели его на этапы и сфокусируйся на них,
  • Больше бывай на свежем воздухе и привнеси в свою жизнь физические нагрузки,
  • Больше отдыхай и общайся с друзьями и семьей.

В случае, если ситуация не улучшилась, а наоборот - следует обратиться к врачу: терапевту, психологу.

В ТЕМУ: Стэндфордский профессор назвал две речевых привычки, которые помогут добиваться успеха


Источник: shutterstock.com Анна Раевская Автор Согласно статистике, 64% украинцев ощущают эмоциональное выгорание. Только 5% человек заявили, что не сталкивались с подобными проблемами. О синдроме эмоционального выгорания стали говорить в конце 70-х годов в США. Этот синдром чаще всего ощущают те люди, чья работа связана с интенсивным и регулярным общением: офисные сотрудники, менеджеры, продавцы, педагоги и врачи. Отчего же появляется синдром эмоционального выгорания? Корень проблемы кроется в неспособности человека соответсвовать завышенным ожиданиям руководства, общества, семьи и, конечно же, большие рабочие нагрузки. Давай обратимся к статистике. Так, 22% украинцев рассказали, что эмоциональное выгорание вызвано недовольствой своей работой и отсутсвием карерного роста. 18% человек считают, что психологические проблемы вызваны нехваткой времени на отдых и переутомлением, а для 16% выгорание на работе возникло из-за низкой заработной платы. Если тебе знакома такая проблема - не игнорируй симптомы эмоционального выгорания, ведь они могут вылиться в полне реальные проблемы. Например, снижение продуктивности может привести увольнению, а апатия и депрессия - ухудшить отношения в семье. Симптомы эмоционального выгорания Большинство людей сталкивается с комплексом симптомов, которые негативно сказываются, как на эмоциональном, так и физическом состоянии здоровья. Человек, который подвержен синдрому эмоционального выгорания, испытывает: Стойкую усталость, которая не проходит после отдыха, Регулярные головные боли и снижение аппетита, Бессонницу и обострение разнообразных хронических заболеваний. На психологическом уровне симптомы этого синдрома проявляются тоже очень ярко: Отсутствие интереса к работе, Постоянные смены настроения, Тотальное чувство разочарование в жизни и чувство безысходности, Апатия и депрессия. Что делать, если у тебя синдром эмоционального выгорания? Если ты обнаружила у себя похожие симптомы - незамедлительно займись своим психологическим и физическим здоровьем. По возможности, снизь рабочую нагрузку, В ходе работы бери короткие перерывы и переключай свое внимание, Найди дополнительную мотивацию, Если тебе предстоит организовать масштабный проект, то раздели его на этапы и сфокусируйся на них, Больше бывай на свежем воздухе и привнеси в свою жизнь физические нагрузки, Больше отдыхай и общайся с друзьями и семьей. В случае, если ситуация не улучшилась, а наоборот - следует обратиться к врачу: терапевту, психологу. В ТЕМУ: Стэндфордский профессор назвал две речевых привычки, которые помогут добиваться успеха
→ 


Другие новости.



Мы в Яндекс.Дзен


Новости по теме.




Добавить комментарий

добавить комментарий
Комментарии для сайта Cackle

Поисовые статьи дня.

Top.Mail.Ru Яндекс.Метрика
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика