Успеть всё и остаться женщиной: 7 шагов по преодолению стресса - «Психология» » « Я - Женщина »

Успеть всё и остаться женщиной: 7 шагов по преодолению стресса - «Психология»



Успеть всё и остаться женщиной: 7 шагов по преодолению стресса - «Психология»
Каждый и каждая из нас является специалистом в какой-то области, и мы можем поделиться своим опытом и ощущениями с другими. Мало того, мы просто обязаны это сделать потому, что в природе действует очень простой закон «чем больше отдаешь, тем больше получаешь».....




Как в такой ситуации успевать всё и оставаться жизнерадостной хранительницей очага, рассказал психофизиолог, доктор биологических наук, автор книг «Стресс и счастье на одну букву» и «Как оставаться молодым и жить долго» Юрий Щербатых накануне конференции по мозгу и мышлению Brain 2020, которая состоится в Москве 23–24 ноября.Сила традиций и менталитетаСегодня женщины нередко зарабатывают больше мужчин, делают успешную карьеру и берут на себя ответственность за семью в то время, как инфантильные мужчины уходят в сторону. При этом сильная половина человечества нередко продолжает играть роль «главного по дому», даже если это не соответствует истине: приходя с работы, глава семьи часто валится на диван с таким видом, будто он в этот день заработал миллион долларов или в одиночку победил полчища врагов. Мужчина демонстрирует домашним, как он устал и насколько ему нужен отдых, покой, комфорт и внимание. Однако если женщина поведёт себя так же, вряд ли она встретит понимание у супруга.Это не значит, что нужно досконально высчитывать, кто принёс домой больше денег и на какое количество отдыха или комфорта теперь может рассчитывать. Но если супруги хотят сохранить не только семью, но и любовь и уважение, которые присутствовали в начале брака, то им следует более равномерно распределять обязанности.Износ души и телаСитуация, при которой женщине нужно ежедневно работать и полноценно выполнять все домашние обязанности, приводит к постоянному психологическому стрессу – состоянию организма, возникающему при воздействии социальных факторов, которые человек воспринимает как угрозу своей самооценке или социальному статусу. Здесь важным моментом является словосочетание «воспринимает как». Дело в том, что любую ситуацию мы можем воспринимать и как угрозу, и как вызов судьбы, который можем преодолеть. Если мы полны веры в себя и оптимизма, то стресс не причинит нам вреда. А если полны раздражения, отчаяния или тревоги, то стресс может нанести серьёзный урон нашему здоровью. Негативные эмоции запускают биохимические механизмы стресса, которые не помогают решить проблему и мешают логически мыслить. Если стресс затягивается, то этот замкнутый круг может привести к развитию психосоматических заболеваний, среди которых гипертоническая болезнь, язва желудка, инфаркт миокарда, нейродермит, тиреотоксикоз, неспецифический язвенный колит и другие.Представьте себе, что у женщины, отработавшей полный рабочий день, было несколько сложных производственных ситуаций, часть из которых запустила реакцию стресса, что привело к трате части адаптационной энергии. По дороге она должна зайти в магазин, где стоит нелёгкий выбор продуктов, при котором нужно соблюсти баланс между ценой и качеством, особенно при дефиците семейного бюджета. Далее женщина приходит домой, где её ждёт голодный (а значит, раздражённый муж) и не менее голодные дети, которым нужно приготовить ужин. Если женщина отправилась на работу в 8:00, чтобы успеть к 9:00, а закончила работу в 17:00, то у неё не 8-часовой рабочий день. Добавьте к этому два часа в городском транспорте, полчаса в магазине и час готовки – получается уже 12-часовая занятость на работах разной степени сложности. Это больше напоминает трудодень американских рабов на хлопковых плантациях XIX века.


"Постепенно накапливаясь, наши нерешённые проблемы преждевременно изнашивают тело и душу, приближая старость."


Как в такой ситуации успевать всё и оставаться жизнерадостной хранительницей очага, рассказал психофизиолог, доктор биологических наук, автор книг «Стресс и счастье на одну букву» и «Как оставаться молодым и жить долго» Юрий Щербатых накануне конференции по мозгу и мышлению Brain 2020, которая состоится в Москве 23–24 ноября.Сила традиций и менталитетаСегодня женщины нередко зарабатывают больше мужчин, делают успешную карьеру и берут на себя ответственность за семью в то время, как инфантильные мужчины уходят в сторону. При этом сильная половина человечества нередко продолжает играть роль «главного по дому», даже если это не соответствует истине: приходя с работы, глава семьи часто валится на диван с таким видом, будто он в этот день заработал миллион долларов или в одиночку победил полчища врагов. Мужчина демонстрирует домашним, как он устал и насколько ему нужен отдых, покой, комфорт и внимание. Однако если женщина поведёт себя так же, вряд ли она встретит понимание у супруга.Это не значит, что нужно досконально высчитывать, кто принёс домой больше денег и на какое количество отдыха или комфорта теперь может рассчитывать. Но если супруги хотят сохранить не только семью, но и любовь и уважение, которые присутствовали в начале брака, то им следует более равномерно распределять обязанности.Износ души и телаСитуация, при которой женщине нужно ежедневно работать и полноценно выполнять все домашние обязанности, приводит к постоянному психологическому стрессу – состоянию организма, возникающему при воздействии социальных факторов, которые человек воспринимает как угрозу своей самооценке или социальному статусу. Здесь важным моментом является словосочетание «воспринимает как». Дело в том, что любую ситуацию мы можем воспринимать и как угрозу, и как вызов судьбы, который можем преодолеть. Если мы полны веры в себя и оптимизма, то стресс не причинит нам вреда. А если полны раздражения, отчаяния или тревоги, то стресс может нанести серьёзный урон нашему здоровью. Негативные эмоции запускают биохимические механизмы стресса, которые не помогают решить проблему и мешают логически мыслить. Если стресс затягивается, то этот замкнутый круг может привести к развитию психосоматических заболеваний, среди которых гипертоническая болезнь, язва желудка, инфаркт миокарда, нейродермит, тиреотоксикоз, неспецифический язвенный колит и другие.Представьте себе, что у женщины, отработавшей полный рабочий день, было несколько сложных производственных ситуаций, часть из которых запустила реакцию стресса, что привело к трате части адаптационной энергии. По дороге она должна зайти в магазин, где стоит нелёгкий выбор продуктов, при котором нужно соблюсти баланс между ценой и качеством, особенно при дефиците семейного бюджета. Далее женщина приходит домой, где её ждёт голодный (а значит, раздражённый муж) и не менее голодные дети, которым нужно приготовить ужин. Если женщина отправилась на работу в 8:00, чтобы успеть к 9:00, а закончила работу в 17:00, то у неё не 8-часовой рабочий день. Добавьте к этому два часа в городском транспорте, полчаса в магазине и час готовки – получается уже 12-часовая занятость на работах разной степени сложности. Это больше напоминает трудодень американских рабов на хлопковых плантациях XIX века. "Постепенно накапливаясь, наши нерешённые проблемы преждевременно изнашивают тело и душу, приближая старость."
→ 


Другие новости.



Мы в Яндекс.Дзен


Новости по теме.





Добавить комментарий

добавить комментарий
Комментарии для сайта Cackle

Поисовые статьи дня.

Top.Mail.Ru Яндекс.Метрика
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика