» » » Диета или детокс? Очищаем организм правильно - «Красота и здоровье»

Диета или детокс? Очищаем организм правильно - «Красота и здоровье»

  • Содержимое новости
  • Гороскоп
  • Лента новостей
  • Видео сегодня

Диета и детокс — может показаться, что это разные названия одного и того же способа, который помогает достичь заветной цели — похудеть. Действительно, последствия детокс-программ подразумевают снижение веса, но это далеко не основное их преимущество.


Диета или детокс? Очищаем организм правильно - «Красота и здоровье»


Диета, как правило, заключается в резком ограничении количества и качества продуктов, которые организм привык получать почти ежедневно. Решив сесть на диету, вы вдруг начинаете есть одну лишь гречку или яблоки, запивая обезжиренным кефиром. Почему-то мы уверены, что именно такой рацион способен за короткий срок помочь нам сбросить вес.


На самом деле это совсем не так. Вы только лишаете себя многих полезных веществ, необходимых для здоровой работы внутренних систем, и устраиваете организму двойной стресс: в начале диеты и в конце (если вы заканчиваете ее так же стремительно, как и начинаете). Возможно, у вас получится избавиться от нескольких килограммов (которые, к слову, обычно быстро возвращаются обратно после окончания диеты), но никакой пользы от этого вы не почувствуете.


Главный врач PlazaSpaHotels Ольга Богуш рассказывает, как настроить организм на правильный режим питания и делится основными правилами детокса.


Детокс — это совершенно иной подход к выбору продуктов питания. Обычно, выбирая еду, мы гонимся за вкусовыми ощущениями, которые доставляют нам минутное удовольствие, и не думаем о том, как съеденное впоследствии причинит вред организму. Детокс же подразумевает пересмотр вкусовых привычек в пользу более натуральных и полезных блюд. Вы не просто на время исключаете из рациона вредную еду (жирное, мучное, жареное, фастфуд, полуфабрикаты и даже мясные и молочные продукты). Вы постепенно перестраиваете свой рацион, чтобы помочь организму избавляться от токсичных веществ и не накапливать их впоследствии. Также нужно отказаться от вредных привычек: алкоголь, сигареты, кофе.


Детокс — это не изнуряющее голодание. Очищению организма изнутри помогают продукты, в составе которых есть вещества, ускоряющие метаболизм. Начните постепенно включать в свое ежедневное питание больше зеленого и натурального: зеленые листовые овощи, фрукты (яблоко, лимон, киви, грейпфрут, ананас), артишоки, смузи и свежевыжатые соки, бобовые и злаковые культуры. Старайтесь, чтобы блюда подвергались минимальной термальной обработке. Пейте много жидкости (об обязательных двух литрах в день не знает разве что ленивый) — это может быть обычная вода или травяной чай.


Вы можете постепенно перестраиваться на новый для вас и полезный для организма режим и соблюдать его постоянно, а можете устраивать недельные детокс-программы, которые без стресса помогут организму наладить обменные процессы.


Диета или детокс? Очищаем организм правильно - «Красота и здоровье»


Сумеете ли вы похудеть? Скорее всего, да, потому что исключите «быстрые углеводы», продукты с повышенным содержанием сахара и жира, высококалорийные продукты и будете питаться более здоровой и натуральной пищей. Но самое главное — вы будете чувствовать себя намного лучше, легче и свежее.


Важно отметить, что детокс — это не только особый режим питания, это своеобразный стиль жизни. Свой организм мы «засоряем» не только нездоровой пищей, но также неорганическими косметическими средствами и лекарствами. Безусловно, вредит здоровью и окружающая среда мегаполиса, и стремительный ритм современной жизни. Это значит, что нужно чаще прислушиваться к своему организму, находить больше возможностей для отдыха и расслабления, а также посвящать время себе.



Загрузка...


28-02-2016, 14:45
Автор: Алина
Просмотров: 4 036
Рейтинг:
  
Читайте также:
  

Новости которые можно отнести к данной статье.

«Я и Дети» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Я и Дом» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Я и Здоровье» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Я и Бизнес» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Я и Кухня» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Я как Звезда» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Я могу Похудеть» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Видео уроки "Кулинарии"» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Папа и ребенок» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ


3-12-2017, 13:00

Дети и собаки – лучшие друзья

Не в каждой квартире найдется место для добермана или других питомцев больших размеров. Не каждый мужчина полюбит маленькую и громкую собачку. Но для ребенка нет исключений. Малыши оценят собаку
3-12-2017, 13:00

5 способов защитить детей от химических веществ в доме

Мы много делаем для защиты наших детей, потому что мы хотим быть уверены в том, что они в безопасности дома. Но, к сожалению, существует ряд вредных химических веществ, которые проникли в наши дома в
30-11-2017, 11:00

Самые популярные и самые необычные имена для детей в 2017 году в Киеве - «Беременность»

Самыми популярными именами для новорожденных девочек в 2017 году в Киеве стали Злата, София, Мария, для мальчиков - Артем, Иван, Максим. Тенденция выбирать такие имена сохраняется ...
30-11-2017, 01:00

Коляска и автокресло - самые важные товары для новорожденного ребенка

Независимо от того, выбираете ли вы кроватку, коляску, автокресло или стульчик для кормления, единственная цель, ради которой эти товары нужно приобрести - это обеспечение безопасности вашего
30-11-2017, 01:00

Качественная одежда для девочек - гарантия радости у ребенка

Большинство родителей знают аргументы в пользу того, что меньше тратят на одежду своих детей. Похоже, что нет веских оснований вкладывать средства в более дорогую одежду, которую они быстро
24-11-2017, 00:00

Детская боязнь темноты: пути избавления

Боязнь темноты - распространенный страх у детей. Как родитель, важно, чтобы вы проявили уверенность в своих действиях и сообщили ребенку, что понимаете его проблему. Научите своего ребенка быть и в
22-11-2017, 09:00

Обувь для детей в Украине в широком ассортименте на сайте www.perlinka.ua

Выбор подходящей обуви для ребенка – непростая задача, с которой периодически сталкиваются родители малышей в любом возрасте. Нужно покупать специальные вещи для ношения дома или в детском заду...
19-11-2017, 04:00

Изжога при беременности: откуда она? - «Беременность»

Беременность – это зарождение новой жизни в теле женщины, это самое чудесное время в ее жизни, скоро она станет матерью. Но в ее организме происходя физиологические изменения, из-за которых могут
18-11-2017, 12:00

Гемоглобин беременных: норма и анемии - «Беременность»

АНЕМИЯ – это особое состояние, которое очень часто встречается при беременности, и может существенно осложнять жизнь будущей маме. Часто анемию ошибочно называют малокровием, что по сути неверно, при
18-11-2017, 12:00

Особенности анемии у беременных: лечение - «Беременность»

вчера мы говорили о гемоглобине и железе, анемии при беременности, но не обсудили вопросы, касающиеся ее опасности и лечения. Опасность анемии беременных. При развитии анемии риску ...
Вчера, 12:00

Каркасные дома: преимущества

Благодаря совершенствованию современных строительных материалов и дальнейшему совершенствованию технологий, строительство домов из деревянных каркасов давно занимает свое место на мировом рынке
6-12-2017, 16:00

Постельное белье – ваш комфортный отдых

Что для вас главное при выборе постельного белья? Практичность, красота, удобство – вот лишь несколько критериев, на которые можно опираться. При этом большую роль играет как наше собственное чувство
2-12-2017, 09:00

Как правильно выбирать деревянный пол и что нужно о нём знать

Независимо от того, проектируете ли вы или ремонтируете свой дом, в конечном итоге вы придете к этой ключевой точке, когда вам нужно будет выбрать варианты напольного покрытия. Имея различные
28-11-2017, 04:00

Что делать, если посудомоечная машина не запускается

Покупая какое-либо техническое новшество в дом, люди обычно не задумываются о том, что когда-нибудь новый электромеханический помощник выйдет из строя. Поломка бытовой техники всегда несет за собой
24-11-2017, 23:00

Как избавиться от термитов в доме

Термиты, или белые муравьи, поскольку они самые известные, имеют возможность разрушить ваш дом в течение нескольких месяцев. С помощью стратегии управления термитами вы можете победить этих
22-11-2017, 14:00

Итальянская мебель под заказ - лучшее решение для требовательных заказчиков

Но еще более широкие возможности перед покупателем открываются в случае покупки мебели под заказ. Такой вариант покупки учитывает подбор индивидуального стиля, определенных материалов, декорирования
22-11-2017, 14:00

Как вывести пятна крови с матраса

Кровь содержит много белка, и это делает пятна особенно трудными для удаления. Чтобы вывести пятна крови из матраса, вы должны сначала удалить как можно больше избыточной крови, после чего тщательно
15-11-2017, 23:00

Элементы ландшафтного дизайна для начинающих

Если вы никогда раньше не занимались ландшафтным дизайном, вас удивят варианты, которые у вас есть. Тем не менее, лучше придерживаться стандартных принципов, чтобы сохранить равновесие. Единство
14-11-2017, 02:00

Как правильно составить проект электропроводки?

Проект электрики – необходимый этап грамотного планирования пространства любого помещения, будь то квартира, дачный домик или офис. Заняться проектированием можно самостоятельно, если Вы, конечно,
14-11-2017, 02:00

Бытовая техника: как сэкономить деньги при покупке

Покупка бытовой техники для вашего дома сложная работа. Важно выяснить, что актуально для покупки. Если вы планируете приобрести новый дом, вам нужно конкретно указать бюджет на покупку бытовой
Вчера, 23:00

Ультра-легкая диета

Эта диета направлена на похудение и основывается на идее, что ожирение вызвано воспалением тела и интоксикацией. Ультра-легкая диета представляет собой обновленный и сокращенный вариант диеты
Вчера, 23:00

Средиземноморская диета для похудения: идеальный вариант для для тех, кто хочет долго жить

Что делает средиземноморскую диету настолько здоровой? Этот вопрос возникает каждый раз, когда новое исследование открывает еще одно преимущества для здоровья, связанное с диетой. Доказано, что
Вчера, 23:00

Диета Малышевой: правила и особенности

Буквально два года назад в сети появилась диета Малышевой, и фактически мгновенно стала номером 1 во всех странах СНГ. Главным преимуществом такого варианта похудения, безусловно, можно назвать
Вчера, 23:00

Похудение на основе зеленого чая: лучшие рецепты

Люди с желанием избавиться от лишнего жира без диеты могут определенно искать полезные аспекты потребления зеленого чая. Будучи обогащенным множеством преимуществ для здоровья, это один из простых
Вчера, 23:00

Правильная диета лечит многие болезни

Существует тесная взаимосвязь между диетой и болезнями. На самом деле лечение болезней с помощью правильного питания было важным средством лечения многих заболеваний с возрастом. Были дни, когда
Вчера, 23:00

Щелочная диета: как в 50 выглядеть на 20

Щелочная диета имеет простую концепцию в своем сердцевине - ешьте щелочные продукты, чтобы предотвратить производство кислот в организме. Диета уже давно существует, но в последние годы многие
9-12-2017, 07:14

Названы главные суперфуды 2018 года - «Здоровье»

Бум на ЗОЖ, охвативший мир несколько лет назад, продолжает набирать обороты. Сегодня уже никого не удивишь кокосовой водой, киноа или семенами чиа — в 2018 году им на смену придут кардинально новые
8-12-2017, 19:00

Макароны и диета - «Здоровье»

Известно, что оптимальным вариантом снижения веса будет в первую очередь исключение или серьезное ограничение в рационе сладкого и мучного. А поскольку макаронные изделия относятся именно к мучным
8-12-2017, 19:00

15 продуктов с ничтожной калорийностью - «Здоровье»

Продукты, которые можно есть сколько угодно, не поправляясь – отличное подспорье любой диеты.В сети ходят мифы о продуктах с нулевой или даже отрицательной калорийностью. Н самом деле, какое-то
8-12-2017, 19:00

10 мифов о раке мозга - «Здоровье»

То, что непонятно, обычно пугает больше всего. Поэтому мы так настойчиво стараемся узнать причины развития опасных заболеваний. В частности, рака мозга.Наш эксперт – онколог, гематолог, кандидат
Вчера, 22:00

Новогодняя экономия - «Бизнес»

Сервировать новогодний стол россиянам обойдется в 2017 году почти на 4% дороже, чем в прошлом — в среднем за него придется выложить от 6 тыс. руб. Больше всего подорожали деликатесы — стоимость
Вчера, 22:00

На что чиновники тратят бюджетные деньги? - «Бизнес»

Бронированные авто, миллионные корпоративы и бессмысленные сувениры — всё за бюджетный счёт. Активисты ОНФ назвали поразительную цифру: за 4 года, предотвратив лишние траты, удалось сэкономить 263
Вчера, 22:00

Криптовалюта: почему опять взлетел биткоин - «Бизнес»

Если о чем и можно сказать «растет не по дням, а по часам», то это о биткоине — самой популярной криптовалюте в мире. Два раза за сегодняшний день биткоин устанавливал новые рекорды стоимости и она
Вчера, 22:00

Сбербанк вспомнил про овердрафт - «Бизнес»

Сбербанк пытается в суде взыскать с клиентки — держателя дебетовой карты, долг, проценты и неустойку из-за технического овердрафта. Примечательно, что иск последовал спустя пять лет после образования
7-12-2017, 12:00

Cельхозперепись: крестьяне забросили Россию - «Бизнес»

В России оказались заброшены почти 100 млн гектаров сельскохозяйственных угодий. Площади плодовых садов уменьшились втрое, пастбищ — вдвое. Во многих личных подсобных хозяйствах нет ни коз, ни овец,
7-12-2017, 12:00

Рабочие места вместо зарплат - «Бизнес»

Число вакансий на российском рынке труда в 2017 году выросло на 10–15% по сравнению с 2016 годом, большинство потерявших работу сотрудников находят новое место в течение максимум полутора месяцев.
7-12-2017, 12:00

Обмен без обмана - «Бизнес»

Так или иначе каждый из нас сталкивается с необходимостью обменять или вернуть покупку: кому-то попался некачественный товар, а кто-то понял, что проживет без этой вещи. Как правильно возвращать и
7-12-2017, 12:00

Какие продукты сильнее всего дорожают к Новому году - «Бизнес»

На вопрос «Какие товары сильнее всего дорожают к Новому году?» можно было бы лаконично ответить «Все», но нет, есть продукты, ценники на которые вырастают с особой силой. АиФ.ru попросил эксперта
7-12-2017, 12:00

Самые перспективные профессии в России - «Бизнес»

Завтрашний мир принадлежит веб-разработчикам и предпринимателям. Об этом свидетельствуют топовые позиции перечня самых востребованных вузовских специальностей, подготовленного и недавно
Сегодня, 15:00

Алину Кабаеву официально внесли в список родственников Путина - «Шоу-Бизнес»

В начале месяца в Вильнюсе проходил четвертый форум оппозиционеров «Свободная Россия» под руководством Гарри Каспарова. Два дня «патриоты» России, живущие за рубежом, обсуждали «путинский режим» и
Сегодня, 15:00

Умер легендарный артист Леонид Броневой - «Шоу-Бизнес»

Сегодня утром ушел из жизни любимый актер, знаменитый Мюллер из «Семнадцати мгновений весны» Леонид Броневой. Он скончался на 89-м году жизни после тяжелой продолжительной болезни сердца в
Вчера, 07:00

Виктор Ан готов выступить на Олимпиаде-1018 под нейтральным флагом - «Шоу-Бизнес»

Со вчерашнего дня не утихают бурные обсуждения судьбы сборной России на предстоящих Зимних Играх в Пхёнчхане. МОК отстранил российскую команду от участия в Олимпиаде, в качестве альтернативы
Вчера, 07:00

Пропала бывшая участница «Дома-2»: девушка не выходит на связь - «Шоу-Бизнес»

Вчера стало известно о загадочном исчезновении бывшей участницы телепроекта «Дом-2» Марии Политовой. Об этом сообщил на ее странице в соцсетях гражданский муж Артем Шануров. Маша ушла из дома 4
Вчера, 07:00

Россияне встретят 2018 год без Аллы Пугачевой - «Шоу-Бизнес»

Начало 2017 года ознаменовалось громким скандалом в отечественном шоу-бизнесе. Некий Вадим Манукян написал петицию, в которой возмутился чрезмерным присутствием Аллы Пугачёвой и ее свиты в новогодних
Вчера, 07:00

Странные метаморфозы в поведении Авраама Руссо вызвали недоумение у публики - «Шоу-Бизнес»

Недавно напомнил о себе уже основательно подзабытый в России певец Авраам Руссо. Причем всплеск интереса к его персоне на этот раз вызван не новыми музыкальными шедеврами артиста, а скандальными
8-12-2017, 13:00

Тимур Еремеев доказал, что он сын Спартака Мишулина - «Шоу-Бизнес»

Вчера наконец-то разрешилась интрига, которая последние несколько недель держала в напряжении зрителей Первого канала. Рекордное количество выпусков обновленной программы «Пусть говорят» было
8-12-2017, 13:00

Станет ли новое шоу Малахова близнецом программы «В субботу вечером»? - «Шоу-Бизнес»

В середине декабря канал «Россия» порадует своих зрителей новым шоу Андрея Малахова «Привет, Андрей». В эфире программы звездные гости будут обсуждать интересные события, делиться приятными
8-12-2017, 13:00

Отстранение сборной России от участия в Олимпиаде вызвало бурное обсуждение в Сети - «Шоу-Бизнес»

Вчера вечером было обнародовано решение Международного Олимпийского Комитета относительно участия российской сборной в Зимней Олимпиаде 2018 года, которое вызвало бурю негодования как в рядах
8-12-2017, 13:00

Светлане Дружининой отказали в финансировании четвертой части «Гардемаринов» - «Шоу-Бизнес»

Знаменитый режиссер Светлана Дружинина, снявшая культовую ленту «Гардемарины, вперед!», опубликовала в своем Инстаграме пост, ставший настоящим криком души и жестом отчаяния. Легенда отечественного
Вчера, 23:00

Ультра-легкая диета

Эта диета направлена на похудение и основывается на идее, что ожирение вызвано воспалением тела и интоксикацией. Ультра-легкая диета представляет собой обновленный и сокращенный вариант диеты
Вчера, 23:00

Средиземноморская диета для похудения: идеальный вариант для для тех, кто хочет долго жить

Что делает средиземноморскую диету настолько здоровой? Этот вопрос возникает каждый раз, когда новое исследование открывает еще одно преимущества для здоровья, связанное с диетой. Доказано, что
Вчера, 23:00

Диета Малышевой: правила и особенности

Буквально два года назад в сети появилась диета Малышевой, и фактически мгновенно стала номером 1 во всех странах СНГ. Главным преимуществом такого варианта похудения, безусловно, можно назвать
Вчера, 23:00

Похудение на основе зеленого чая: лучшие рецепты

Люди с желанием избавиться от лишнего жира без диеты могут определенно искать полезные аспекты потребления зеленого чая. Будучи обогащенным множеством преимуществ для здоровья, это один из простых
Вчера, 23:00

Правильная диета лечит многие болезни

Существует тесная взаимосвязь между диетой и болезнями. На самом деле лечение болезней с помощью правильного питания было важным средством лечения многих заболеваний с возрастом. Были дни, когда
Вчера, 23:00

Щелочная диета: как в 50 выглядеть на 20

Щелочная диета имеет простую концепцию в своем сердцевине - ешьте щелочные продукты, чтобы предотвратить производство кислот в организме. Диета уже давно существует, но в последние годы многие
7-12-2017, 09:00

Плоский живот – мечта или реальность?

Область живота считается проблемной зоной тела человека. Откладывающийся в этом месте жир не только выглядит не эстетично, но и оказывает дополнительную нагрузку на сердце и внутренние органы.
5-12-2017, 15:00

Правильное питание при занятиях спортом

Стройная фигура и подтянутое тело – это тот результат, который ожидает получить множество современных девушек, придерживаясь определённой диеты. Но если вы хотите худеть правильно, вам нужно не
23-11-2017, 04:00

Диеты быстрого похудения

Специалисты выделили определенные продукты, которыми нельзя злоупотреблять, так как может появиться целлюлит. Чтобы его не было, достаточным окажется правильное питание. Информацию о нем можно найти
23-11-2017, 04:00

Центр здоровой эстетологии: быстрое похудение и омоложение

Здравствуйте. Хочу поделится с вами моим опытом в потере веса. В 30 лет, после рождения ребенка мой вес составлял 125 килограммов. При том факте, что до родов я весила всего 55 килограмм. В это
7-04-2017, 09:45

Сделать праздник для всех просто

Согласитесь, каждый малыш желает посетить такой аттракцион как надувной батут, да и некоторые взрослые не прочь, таким образом, повеселится. Очень многие активные семьи посещают надувные батуты
13-04-2016, 11:55

Пост и уборка: что общего? Довольствоваться малым и похудеть - «Дом»

Похудение с помощью уборкиПорядок притягивает удачу«Когда процесс приведения дома в порядок уже запущен, многие из моих клиентов отмечают, что сбросили вес или укрепили мышцы ...
11-04-2016, 23:55

Родительский день. История из летнего лагеря - «Досуг и хобби»

По воскресеньям, в родительский день, девятилетний Валька уже с утра торчал у лагерных ворот, ожидая приезда своей матушки, к которой питал самые нежные чувства. Лишь в ней он видел защиту и находил
8-04-2016, 09:55

И всё-таки он притворяется - «Досуг и хобби»

Вовка считал себя взрослым: на следующий год уже в школу пойдёт. Жил он вместе с матерью, а у отца была другая семья, в другом городе. По нынешним временам — ничего особенного. В их садике таких
6-04-2016, 05:55

Домашнее отбеливание зубов: плюсы и минусы - «Красота и здоровье»

Как подготовиться к отбеливанию зубов?ПротивопоказанияОтбеливание домашнее и кабинетное — в чем разница?Преимущества домашнего отбеливания зубовО народных средствах ...
6-04-2016, 05:55

Как избежать простуды весной? - «Красота и здоровье»

Что делать, чтобы не заболеть?Одевайтесь по погодеПроветривайте помещение и дезинфицируйте воздухБудьте осторожны в людных местахДействуйте немедленно!Весна ...
1-04-2016, 22:45

От забывчивости к деменции. 3 способа отложить Альцгеймер - «Красота и здоровье»

Проблемы с памятью: когнитивные нарушения или Альцгеймер?Средства от деменции: таблетки не помогутВ какой-то момент вы замечаете, что ваша бабушка начинает повторяться в ответах...
26-03-2016, 19:55

Детокс организма. Как избавиться от токсинов? - «Красота и здоровье»

почему кожа выглядит нездоровой, волосы тусклыми, а ногти ломаются?как помочь организму стать здоровым?Как избавиться от лишнего? Все слышали о том, что красота ...
25-03-2016, 07:45

Мама приехала! Воспоминания о детстве после войны - «Досуг и хобби»

Мама приехалаЖилье и работаЧто изменилось за девять летЗа сеномУральский лес и манная кашаВ мае 1946 года в дом Некрасовых пришло письмо из Казахстана...
24-03-2016, 17:55

Как сделать маленькую кухню удобной: 10 примеров от Houzz - «Дом»

1. Полезный подоконник2. Сервиз — на потолок!3. Конфорки в линию4. Немаркие материалы5. Рейлы в помощь6. Используем каждый сантиметр пространства7...