» » » Физкультура в домашних условиях: упражнения на растяжку и гибкость - «Красота и здоровье»

Физкультура в домашних условиях: упражнения на растяжку и гибкость - «Красота и здоровье»

  • Содержимое новости
  • Гороскоп
  • Лента новостей
  • Видео сегодня
3 упражнения на растяжку
  • Танцевальная разминка
  • Упражнения растягивающего характера очень полезны в жизни: они увеличивают возможности нашего тела, с ними шаг станет шире и легче, а походка — грациознее и изящнее. Кроме того, приучив свое тело к растяжке, вы повышаете эластичность мышц, а это поможет избежать случайных травм при резких движениях. Вот как советует подходить к домашним упражнениям тренер по танцам Сергей Салтыков.


    Физкультура в домашних условиях: упражнения на растяжку и гибкость - «Красота и здоровье»


    Благодаря упражнениям на растяжку в повседневной жизни увеличится диапазон и амплитуда движений, которые вы сможете выполнять легко и без напряжения. Вам станет легче совершать такие действия, как подъем по лестнице, надевание обуви, будет намного проще дотянуться до верхней полки или подобрать с земли упавшую вещь.


    А еще хороший тонус мышц, который вы получите в результате регулярной растяжки, поможет избежать многих негативных последствий стресса. Как это происходит?


    Известно, что отрицательные эмоции разрушают организм на физическом уровне: гормоны, вырабатываемые в критической ситуации, должны побуждать работать мышцы, такой механизм заложен природой. Шел древний человек по лесу, вдруг на него нападал тигр. Ему приходилось защищаться или убегать, но в любом случае уровень стрессовых гормонов зашкаливал. Если он все-таки убегал, то есть совершал очень большую двигательную активность, то мышцы компенсировали этот гормональный всплеск своей работой.


    Сейчас если на вас накричал начальник на работе либо случился автомобильный конфликт на дороге — уровень всплеска кортизола в вашей крови ничуть не меньше. Но двигательной активностью он не сопровождается: вряд ли вы в таком «накрученном» состоянии идете в зал бить по груше или на танцы — снимать стресс?


    Если задуманного природой движения не происходит, мощный выброс гормонов негативно влияет на все системы организма, разрушая их. Кортизол повышает уровень глюкозы в крови и кровяного давления, уровень желудочной кислоты, а также снижает иммунные функции. Кроме того, он ускоряет потерю коллагена из кожи и других не менее важных частей тела, что со временем негативно отразится на суставах и связках.


    А вот если вы поддерживаете свои мышцы в тонусе, они привыкли вам подчиняться, то есть напрягаться-расслабляться по вашему желанию, вы можете компенсировать избыток стрессовых гормонов просто глубоким дыханием или сознательно расслабляя мышцы после такой ситуации.


    Танцевальная разминка


    Какую физическую активность выбрать, чтобы не происходило застойных явлений, и суставы, связки и сухожилия по-прежнему успешно выполняли свою функцию? Предлагаю танцевальную разминку: вы можете выполнять ее дома, это весело, избавляет от груза проблем и помогает справиться с малоподвижным сидячим образом жизни. Достаточно 15 минут в день. Что лучше всего включать в такую разминку?


    Виды физической активности условно можно разделить на три большие группы:



    1. Ходьба.

    2. Бег.

    3. Прыжки.


    Упражнения, подходящие под эти три категории, и именно в такой последовательности я бы и рекомендовал включать в свою утреннюю разминку.


    Сначала потянуться, можно даже позевать от души, переключая свой организм из состояния сна в режим бодрствования. Потом легкая ходьба на месте. Если вы занимались какими-то танцами, пошагайте в ритме танца ча-ча-ча или хастл. Шагайте, высоко поднимая колени или на невысокую опору, — словом экспериментируйте, подходите к делу творчески.


    Затем можно переходить к бегу и прыжкам. Вы можете танцевать джайв или рок-н-ролл, можете просто попрыгать то на одной ноге, то на другой. Допрыгать до кухни и обратно, позвольте себе подурачиться и не заметите, как пройдут эти 15 минут, которых вам вечно не хватало.


    Если бег на месте для вас — это скучно, можно просто включить любимую музыку и потанцевать под нее минут 5. Главное, чтобы темп был не менее 190 ударов в минуту. Кстати, во время своего появления в пятидесятые года рок-н-ролл танцевали как раз сольно в круг или линию, и только потом он стал популярнейшим парным танцем.








    Загрузка...


    28-02-2016, 14:46
    Автор: Артемий
    Просмотров: 972
    Рейтинг:
      
    Читайте также:
      

    Новости которые можно отнести к данной статье.

    «Я и Дом» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Я и Мода» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Я и Здоровье» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Я и Бизнес» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Я и Муж» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Я и Секс» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Я как Звезда» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Видео уроки "Кулинарии"» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ «Папа и ребенок» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ


    10-12-2017, 12:00

    Каркасные дома: преимущества

    Благодаря совершенствованию современных строительных материалов и дальнейшему совершенствованию технологий, строительство домов из деревянных каркасов давно занимает свое место на мировом рынке
    6-12-2017, 16:00

    Постельное белье – ваш комфортный отдых

    Что для вас главное при выборе постельного белья? Практичность, красота, удобство – вот лишь несколько критериев, на которые можно опираться. При этом большую роль играет как наше собственное чувство
    2-12-2017, 09:00

    Как правильно выбирать деревянный пол и что нужно о нём знать

    Независимо от того, проектируете ли вы или ремонтируете свой дом, в конечном итоге вы придете к этой ключевой точке, когда вам нужно будет выбрать варианты напольного покрытия. Имея различные
    28-11-2017, 04:00

    Что делать, если посудомоечная машина не запускается

    Покупая какое-либо техническое новшество в дом, люди обычно не задумываются о том, что когда-нибудь новый электромеханический помощник выйдет из строя. Поломка бытовой техники всегда несет за собой
    24-11-2017, 23:00

    Как избавиться от термитов в доме

    Термиты, или белые муравьи, поскольку они самые известные, имеют возможность разрушить ваш дом в течение нескольких месяцев. С помощью стратегии управления термитами вы можете победить этих
    22-11-2017, 14:00

    Итальянская мебель под заказ - лучшее решение для требовательных заказчиков

    Но еще более широкие возможности перед покупателем открываются в случае покупки мебели под заказ. Такой вариант покупки учитывает подбор индивидуального стиля, определенных материалов, декорирования
    22-11-2017, 14:00

    Как вывести пятна крови с матраса

    Кровь содержит много белка, и это делает пятна особенно трудными для удаления. Чтобы вывести пятна крови из матраса, вы должны сначала удалить как можно больше избыточной крови, после чего тщательно
    15-11-2017, 23:00

    Элементы ландшафтного дизайна для начинающих

    Если вы никогда раньше не занимались ландшафтным дизайном, вас удивят варианты, которые у вас есть. Тем не менее, лучше придерживаться стандартных принципов, чтобы сохранить равновесие. Единство
    14-11-2017, 02:00

    Как правильно составить проект электропроводки?

    Проект электрики – необходимый этап грамотного планирования пространства любого помещения, будь то квартира, дачный домик или офис. Заняться проектированием можно самостоятельно, если Вы, конечно,
    14-11-2017, 02:00

    Бытовая техника: как сэкономить деньги при покупке

    Покупка бытовой техники для вашего дома сложная работа. Важно выяснить, что актуально для покупки. Если вы планируете приобрести новый дом, вам нужно конкретно указать бюджет на покупку бытовой
    6-12-2017, 14:00

    Мужские шапки: где купить и как выбрать

    Тенденция носить шапки становится все более популярной среди людей из всех слоев общества. Помимо создания горячего стиля, они обладают многочисленными преимуществами, такими как увлажнение ваших
    19-11-2017, 16:00

    Должны ли мужчины уделять больше внимания своей обуви?

    Одна из самых больших ошибок, которые могут сделать мужчины, - это не тратить достаточно денег на обувь. Правда в том, что стиль действительно начинается со дна, а это означает, что первое, что
    19-11-2017, 16:00

    Как избежать появления "стрелок" на колготках?

    Каждой девушке хорошо знакома проблема «стрелок» на новых колготках. Очень часто случаются ситуации, когда новая только что купленная модель ставит представительниц прекрасного пола в неловкое
    16-11-2017, 09:00

    Новый элемент гардероба будет лечить

    Израильские ученые удивили мир своей новой разработкой. Они заявили, что создали жилет, который имитирует объятия. Ученые убеждены, что именно объятия помогают снять последствия стресса и улучшить
    12-11-2017, 06:00

    Adidas - одежда для сильных и стильных мужчин

    Компания Adidas была основана в 1949 году и посвящена многим спортивным звездам. Бренд уже более четырех лет является лидером по производству одежды в спортивном мире на всех уровнях. Сегодня Адидас
    9-11-2017, 12:01

    Габардин: в чем залог популярности ткани?

    Габардин - это долговечная и стильная ткань. Томас Барберри создал габардин во второй половине XIX века. Как основатель дома моды Burberry в Basingstoke, идея состояла в том, чтобы создать
    5-11-2017, 02:00

    Miratton - обувь для тех, кто не боится привлекать внимание

    Обувь и аксессуары Multibrand fashion-shop Miraton - это больше тысячи моделей стильной мужской и женской обуви от лучших европейских брендов. "Миратон" - это модная, красочная и гламурная обувь,
    4-11-2017, 01:00

    Шубы и парки от интернет-магазина Udekasi Furs: гарантия качества и тепла

    Компания UdekasiFurs специализируется на шитье изделий из меха и кожи и на протяжении более 20 лет остается одним из ведущих производителей женской и мужской одежды. За эти годы компания
    1-11-2017, 05:00

    Интернет-магазин одежды для мужчин AVIATOR: качество и стиль, доступные каждому

    Мужчины одинаково возбуждены, как женщины, когда дело доходит до покупки мужской одежды онлайн. С видом разнообразия и разнообразия стилей, моделей и брендов доступных для мужчин, выбрать одежду
    1-11-2017, 05:00

    Меховые изделя от фабрики "Соболь": лучшее соотношение цены и качества

    Зима - это время года, когда нужно инвестировать в шубу, так как она сохраняет тепло и одновременно улучшает внешний вид. С меняющимся лицом моды, сегодня существует доступность широкого спектра
    10-12-2017, 23:00

    Ультра-легкая диета

    Эта диета направлена на похудение и основывается на идее, что ожирение вызвано воспалением тела и интоксикацией. Ультра-легкая диета представляет собой обновленный и сокращенный вариант диеты
    10-12-2017, 23:00

    Средиземноморская диета для похудения: идеальный вариант для для тех, кто хочет долго жить

    Что делает средиземноморскую диету настолько здоровой? Этот вопрос возникает каждый раз, когда новое исследование открывает еще одно преимущества для здоровья, связанное с диетой. Доказано, что
    10-12-2017, 23:00

    Диета Малышевой: правила и особенности

    Буквально два года назад в сети появилась диета Малышевой, и фактически мгновенно стала номером 1 во всех странах СНГ. Главным преимуществом такого варианта похудения, безусловно, можно назвать
    10-12-2017, 23:00

    Похудение на основе зеленого чая: лучшие рецепты

    Люди с желанием избавиться от лишнего жира без диеты могут определенно искать полезные аспекты потребления зеленого чая. Будучи обогащенным множеством преимуществ для здоровья, это один из простых
    10-12-2017, 23:00

    Правильная диета лечит многие болезни

    Существует тесная взаимосвязь между диетой и болезнями. На самом деле лечение болезней с помощью правильного питания было важным средством лечения многих заболеваний с возрастом. Были дни, когда
    10-12-2017, 23:00

    Щелочная диета: как в 50 выглядеть на 20

    Щелочная диета имеет простую концепцию в своем сердцевине - ешьте щелочные продукты, чтобы предотвратить производство кислот в организме. Диета уже давно существует, но в последние годы многие
    9-12-2017, 07:14

    Названы главные суперфуды 2018 года - «Здоровье»

    Бум на ЗОЖ, охвативший мир несколько лет назад, продолжает набирать обороты. Сегодня уже никого не удивишь кокосовой водой, киноа или семенами чиа — в 2018 году им на смену придут кардинально новые
    8-12-2017, 19:00

    Макароны и диета - «Здоровье»

    Известно, что оптимальным вариантом снижения веса будет в первую очередь исключение или серьезное ограничение в рационе сладкого и мучного. А поскольку макаронные изделия относятся именно к мучным
    8-12-2017, 19:00

    15 продуктов с ничтожной калорийностью - «Здоровье»

    Продукты, которые можно есть сколько угодно, не поправляясь – отличное подспорье любой диеты.В сети ходят мифы о продуктах с нулевой или даже отрицательной калорийностью. Н самом деле, какое-то
    8-12-2017, 19:00

    10 мифов о раке мозга - «Здоровье»

    То, что непонятно, обычно пугает больше всего. Поэтому мы так настойчиво стараемся узнать причины развития опасных заболеваний. В частности, рака мозга.Наш эксперт – онколог, гематолог, кандидат
    10-12-2017, 22:00

    Новогодняя экономия - «Бизнес»

    Сервировать новогодний стол россиянам обойдется в 2017 году почти на 4% дороже, чем в прошлом — в среднем за него придется выложить от 6 тыс. руб. Больше всего подорожали деликатесы — стоимость
    10-12-2017, 22:00

    На что чиновники тратят бюджетные деньги? - «Бизнес»

    Бронированные авто, миллионные корпоративы и бессмысленные сувениры — всё за бюджетный счёт. Активисты ОНФ назвали поразительную цифру: за 4 года, предотвратив лишние траты, удалось сэкономить 263
    10-12-2017, 22:00

    Криптовалюта: почему опять взлетел биткоин - «Бизнес»

    Если о чем и можно сказать «растет не по дням, а по часам», то это о биткоине — самой популярной криптовалюте в мире. Два раза за сегодняшний день биткоин устанавливал новые рекорды стоимости и она
    10-12-2017, 22:00

    Сбербанк вспомнил про овердрафт - «Бизнес»

    Сбербанк пытается в суде взыскать с клиентки — держателя дебетовой карты, долг, проценты и неустойку из-за технического овердрафта. Примечательно, что иск последовал спустя пять лет после образования
    7-12-2017, 12:00

    Cельхозперепись: крестьяне забросили Россию - «Бизнес»

    В России оказались заброшены почти 100 млн гектаров сельскохозяйственных угодий. Площади плодовых садов уменьшились втрое, пастбищ — вдвое. Во многих личных подсобных хозяйствах нет ни коз, ни овец,
    7-12-2017, 12:00

    Рабочие места вместо зарплат - «Бизнес»

    Число вакансий на российском рынке труда в 2017 году выросло на 10–15% по сравнению с 2016 годом, большинство потерявших работу сотрудников находят новое место в течение максимум полутора месяцев.
    7-12-2017, 12:00

    Обмен без обмана - «Бизнес»

    Так или иначе каждый из нас сталкивается с необходимостью обменять или вернуть покупку: кому-то попался некачественный товар, а кто-то понял, что проживет без этой вещи. Как правильно возвращать и
    7-12-2017, 12:00

    Какие продукты сильнее всего дорожают к Новому году - «Бизнес»

    На вопрос «Какие товары сильнее всего дорожают к Новому году?» можно было бы лаконично ответить «Все», но нет, есть продукты, ценники на которые вырастают с особой силой. АиФ.ru попросил эксперта
    7-12-2017, 12:00

    Самые перспективные профессии в России - «Бизнес»

    Завтрашний мир принадлежит веб-разработчикам и предпринимателям. Об этом свидетельствуют топовые позиции перечня самых востребованных вузовских специальностей, подготовленного и недавно
    6-12-2017, 03:00

    Как забеременеть быстрее: лучшие позы для зачатия ребенка - «Беременность»

    На зачатие ребенка у здоровых пар при регулярном сексе может уйти от 2 до 6 месяцев. Но при большом желании пары могут попробовать ускорить процесс, практикуя самые благоприятные ...
    30-11-2017, 11:00

    7 мифов о зачатии, в которые до сих пор верят женщины - «Беременность»

    Оказывается, зачатие ребенка до сих пор окутано тайнами. Для некоторых женщин. И если вы планируете беременность, то наверняка уже успели столкнуться с удивительными методами зачатия ребенка. Но как
    Сегодня, 02:00

    Поиск идеала - это застой

    Многие женщины думают, что секс должен быть лишь с особенным мужчиной. Но такие не каждый день встречаются, а секс нужен постоянноТело женщины, конечно, храм. Даже не храм, а мечеть: в обуви не
    Сегодня, 02:00

    Сексуальная утечка

    Женщины лучше заработают и уедут за сексом в Италию, чем будут валандаться с дядьками, которые вроде как делают им большое одолжение уже тем, что у них иногда случается эрекцияО, средний русский
    1-12-2017, 09:00

    Как улучшить мужскую потенцию: обзор методов

    Проблемы в интимной жизни мужчины явление не редкое для современного городского темпа жизни, постоянного стресса на работе, и устранение этой проблемы, становится одной из самых важных задач.
    23-11-2017, 23:00

    Любопытные факты об игрушках для анального секса

    Как оградить себя от не правдивой информации Любой интим товар предназначен для того, чтобы разнообразить сексуальную жизнь или внести в нее незначительные коррективы. По ссылке можно ознакомиться с
    23-11-2017, 23:00

    ТОП-3 причин нежелания заниматься сексом

    Часто бывает, что женщина отказывается от секса со своим мужчиной и это приводить его в замешательство. Сексологи нашли ответ на вопрос, который интересует многих мужчин: “Почему женщина отказываются
    13-10-2017, 03:00

    Мифы о презервативах: ТОП-4

    Несколько десятилетий назад, до появления ВИЧ и СПИДа, осведомленность о сексуальном здоровье не была приоритетом для большинства людей. Большинство тогда не осознавали важность противозачаточных
    12-10-2017, 13:00

    Мифы о презервативах: ТОП-4

    Несколько десятилетий назад, до появления ВИЧ и СПИДа, осведомленность о сексуальном здоровье не была приоритетом для большинства людей. Большинство тогда не осознавали важность противозачаточных
    4-10-2017, 23:00

    Секс при климаксе: как получить удовольствие

    Менопауза может оказать огромное влияние на сексуальную жизнь женщины, но, к счастью, не все потеряно! Если вы (или ваш партнер) страдаете от потери сексуального влечения в период менопаузы, вы
    4-10-2017, 23:00

    Названо занятие, которое способствует удлинению продолжительности жизни мужчины

    Ласки могут продлить жизнь человека до 80 лет, к такому выводу пришли тайваньские исследователи. Ученые доказывают, что мужчине достаточно хотя бы раз в неделю вступать в интимную связь, чтобы на 50%
    27-09-2017, 06:00

    4 причины, по которым вы должны перестать симулировать оргазмы

    Когда мы не сообщаем наши сексуальные желания, мы посылаем неправильное сообщение нашим партнерам. Когда мы не разговариваем с нашими партнерами и не говорим, как мы относимся к нашему сексуальному
    Вчера, 15:00

    Алину Кабаеву официально внесли в список родственников Путина - «Шоу-Бизнес»

    В начале месяца в Вильнюсе проходил четвертый форум оппозиционеров «Свободная Россия» под руководством Гарри Каспарова. Два дня «патриоты» России, живущие за рубежом, обсуждали «путинский режим» и
    Вчера, 15:00

    Умер легендарный артист Леонид Броневой - «Шоу-Бизнес»

    Сегодня утром ушел из жизни любимый актер, знаменитый Мюллер из «Семнадцати мгновений весны» Леонид Броневой. Он скончался на 89-м году жизни после тяжелой продолжительной болезни сердца в
    10-12-2017, 07:00

    Виктор Ан готов выступить на Олимпиаде-1018 под нейтральным флагом - «Шоу-Бизнес»

    Со вчерашнего дня не утихают бурные обсуждения судьбы сборной России на предстоящих Зимних Играх в Пхёнчхане. МОК отстранил российскую команду от участия в Олимпиаде, в качестве альтернативы
    10-12-2017, 07:00

    Пропала бывшая участница «Дома-2»: девушка не выходит на связь - «Шоу-Бизнес»

    Вчера стало известно о загадочном исчезновении бывшей участницы телепроекта «Дом-2» Марии Политовой. Об этом сообщил на ее странице в соцсетях гражданский муж Артем Шануров. Маша ушла из дома 4
    10-12-2017, 07:00

    Россияне встретят 2018 год без Аллы Пугачевой - «Шоу-Бизнес»

    Начало 2017 года ознаменовалось громким скандалом в отечественном шоу-бизнесе. Некий Вадим Манукян написал петицию, в которой возмутился чрезмерным присутствием Аллы Пугачёвой и ее свиты в новогодних
    10-12-2017, 07:00

    Странные метаморфозы в поведении Авраама Руссо вызвали недоумение у публики - «Шоу-Бизнес»

    Недавно напомнил о себе уже основательно подзабытый в России певец Авраам Руссо. Причем всплеск интереса к его персоне на этот раз вызван не новыми музыкальными шедеврами артиста, а скандальными
    8-12-2017, 13:00

    Тимур Еремеев доказал, что он сын Спартака Мишулина - «Шоу-Бизнес»

    Вчера наконец-то разрешилась интрига, которая последние несколько недель держала в напряжении зрителей Первого канала. Рекордное количество выпусков обновленной программы «Пусть говорят» было
    8-12-2017, 13:00

    Станет ли новое шоу Малахова близнецом программы «В субботу вечером»? - «Шоу-Бизнес»

    В середине декабря канал «Россия» порадует своих зрителей новым шоу Андрея Малахова «Привет, Андрей». В эфире программы звездные гости будут обсуждать интересные события, делиться приятными
    8-12-2017, 13:00

    Отстранение сборной России от участия в Олимпиаде вызвало бурное обсуждение в Сети - «Шоу-Бизнес»

    Вчера вечером было обнародовано решение Международного Олимпийского Комитета относительно участия российской сборной в Зимней Олимпиаде 2018 года, которое вызвало бурю негодования как в рядах
    8-12-2017, 13:00

    Светлане Дружининой отказали в финансировании четвертой части «Гардемаринов» - «Шоу-Бизнес»

    Знаменитый режиссер Светлана Дружинина, снявшая культовую ленту «Гардемарины, вперед!», опубликовала в своем Инстаграме пост, ставший настоящим криком души и жестом отчаяния. Легенда отечественного
    7-04-2017, 09:45

    Сделать праздник для всех просто

    Согласитесь, каждый малыш желает посетить такой аттракцион как надувной батут, да и некоторые взрослые не прочь, таким образом, повеселится. Очень многие активные семьи посещают надувные батуты
    13-04-2016, 11:55

    Пост и уборка: что общего? Довольствоваться малым и похудеть - «Дом»

    Похудение с помощью уборкиПорядок притягивает удачу«Когда процесс приведения дома в порядок уже запущен, многие из моих клиентов отмечают, что сбросили вес или укрепили мышцы ...
    11-04-2016, 23:55

    Родительский день. История из летнего лагеря - «Досуг и хобби»

    По воскресеньям, в родительский день, девятилетний Валька уже с утра торчал у лагерных ворот, ожидая приезда своей матушки, к которой питал самые нежные чувства. Лишь в ней он видел защиту и находил
    8-04-2016, 09:55

    И всё-таки он притворяется - «Досуг и хобби»

    Вовка считал себя взрослым: на следующий год уже в школу пойдёт. Жил он вместе с матерью, а у отца была другая семья, в другом городе. По нынешним временам — ничего особенного. В их садике таких
    6-04-2016, 05:55

    Домашнее отбеливание зубов: плюсы и минусы - «Красота и здоровье»

    Как подготовиться к отбеливанию зубов?ПротивопоказанияОтбеливание домашнее и кабинетное — в чем разница?Преимущества домашнего отбеливания зубовО народных средствах ...
    6-04-2016, 05:55

    Как избежать простуды весной? - «Красота и здоровье»

    Что делать, чтобы не заболеть?Одевайтесь по погодеПроветривайте помещение и дезинфицируйте воздухБудьте осторожны в людных местахДействуйте немедленно!Весна ...
    1-04-2016, 22:45

    От забывчивости к деменции. 3 способа отложить Альцгеймер - «Красота и здоровье»

    Проблемы с памятью: когнитивные нарушения или Альцгеймер?Средства от деменции: таблетки не помогутВ какой-то момент вы замечаете, что ваша бабушка начинает повторяться в ответах...
    26-03-2016, 19:55

    Детокс организма. Как избавиться от токсинов? - «Красота и здоровье»

    почему кожа выглядит нездоровой, волосы тусклыми, а ногти ломаются?как помочь организму стать здоровым?Как избавиться от лишнего? Все слышали о том, что красота ...
    25-03-2016, 07:45

    Мама приехала! Воспоминания о детстве после войны - «Досуг и хобби»

    Мама приехалаЖилье и работаЧто изменилось за девять летЗа сеномУральский лес и манная кашаВ мае 1946 года в дом Некрасовых пришло письмо из Казахстана...
    24-03-2016, 17:55

    Как сделать маленькую кухню удобной: 10 примеров от Houzz - «Дом»

    1. Полезный подоконник2. Сервиз — на потолок!3. Конфорки в линию4. Немаркие материалы5. Рейлы в помощь6. Используем каждый сантиметр пространства7...