Главная > Беременность и роды > 7 секретов хорошего сна в третьем триместре беременности - «Беременность»
7 секретов хорошего сна в третьем триместре беременности - «Беременность»27-09-2017, 10:00. Разместил: Johnson |
Часто в различных статьях о беременности советуют будущим мамам хорошо высыпаться, ведь после родов полноценный сон станет роскошью. Но как это сделать, если в третьем триместре беременности растущий живот и танцующий внутри малыш даже прилечь удобно не дают. И это еще не все преграды на пути к хорошему сну. Мы расскажем, какая поза для сна будет вам комфортна, а ребенку безопасна. А также дадим 7 советов, которые помогут справиться с бессонницей. Наиболее распространенной проблемой беспокойного сна во время третьего триместра беременности является активность вашего ребенка – он уже вырос настолько, что вы не можете не ощущать толчков, когда он хочет немного размяться и перевернуться. При этом ребенок то ногами в ребра упрется, то куда-то в печень вам попадет. Здесь уже не до сна. К тому же, растущий ребенок давит на мочевой пузырь, поэтому даже ночью вам то и дело приходится бегать в туалет. Кроме того, есть и другие помехи для спокойного сна в третьем триместре беременности: Лучшая позиция для сна во время беременностиБеременным полезно спать на левом боку - позиция лежа на левом боку считается самой лучшей для сна в течение всех периодов беременности. Она позволяет без проблем циркулировать крови и доставлять питательные вещества вашему ребенку. Эта позиция также избавляет вас от многих неприятных ощущений, которые могут возникать во время беременности. А вот сон на спине во время беременности часто вызывает тошноту и утреннее недомогание, а также не в лучшую сторону влияет на приток крови и питательных веществ к вашему ребенку. О сне на животе в настоящее время можно просто забыть. Секреты хорошего сна во время беременностиПо материалам http://www.momjunction.com/ Вернуться назад |