Время идет, мы стареем, но это не значит, что не нужно заниматься собой.

Мы все знаем, как важно вести активный образ жизни в любом возрасте. Некоторых мысль о посещении спорт зала или других занятий приводит в тупик, в результате чего они просто сидят на диване в течение вечера.

Но есть несколько не сложных вещей, которые вы можете сделать, чтобы оставаться в форме. Они не влекут за собой много работы, можете в этом не сомневаться.

Читайте также: Если Вас заинтересовала одежда для фитнеса – интернет магазин «Джерси», который предлагает продукцию своего производства, готов предоставить Вам отличный выбор костюмов обеспечивающих свободу движений во время занятий, а также гарантирующих правильную поддержку мышцам, что в свою очередь позволяет снижать усталость во время физических упражнений только у нас - на сайте заказать одежду для фитнеса оптом  по доступным ценам...

• Гуляйте с собакой. Это большая aктивность для человека, и для лучшего друга человека. Ваше тело и ваш питомец будут вам благодарны!

• Возьмите ребенка или внука на прогулку. Это отличный способ получить заряд энергии и поддерживать себя в форме. Превратите вашу прогулку в веселье: шутите, дурачьтесь и веселитесь.

• Прогулка по торговому центру. Не любите прогуливаться на улице? Тогда посетите торговый центр вместо этого. Безопасная, теплая, яркая торговая среда вам определенно понравится.

• Присоединитесь к хорошей команде. Выберите деятельность, которую вы любите и пригласите нескольких хороших друзей, с которыми приятно проводить время, и с которыми у вас есть общие интересы. Командные виды спорта могут быть забавой - и смогут держать вас мотивированным и ответственными. Бег является самым популярным видом спорта, но вы можете выбрать что-то другое, например вместе с подругой ходить на йогу.

• Говорите во время ходьбы. Ожидаете телефонный звонок от своего друга или родственника? Поговорите с ним на ходу. Ученые доказали, что разговоры по мoбильному телефону на ходу сжигают калории.

• Настройтесь на легкий фитнес во время просмотра телевизора. Побегайте на одном месте, пока вы смотрите любимое 30-минутное шоу. Похудев, вы будете чувствовать себя лучше.

• Ходите по лестнице. Не пользуйтесь лифтом, вообще забудьте о его существовании. Ходьба по лестнице равносильна аэробной тренировке. Пользуйтесь ступеньками не только в своем доме, ну и во время посещения друзей, торгового центра и так далее.

• Танцуйте! Сделайте это в банкетном зале, в клубе или даже в своей гостиной комнате. Вы будете сжигать калoрии и получите новое хобби, и, возможно, много поклонников и друзей.

• Попрощайтесь с пирогами и тортами и прогуливайтесь после ужина. Вы получите вознаграждение, которое слаще десерта: хорошую форму и здоровое сердце.