» » Как похудеть и стать известной: 3 истории успеха - «Истории похудения»

[/xfgiven_img-1]

Как похудеть и стать известной: 3 истории успеха - «Истории похудения»

  • Содержимое новости
  • Гороскоп
  • Лента новостей
  • Видео сегодня
Снижение веса меняет жизнь людей: кто-то после серьезного похудения находит новую работу, кто-то — возлюбленного, а кто-то — свое призвание. Не верите? Посмотрите на наших героинь: избавившись больше чем от 30 лишних килограммов, они прославились и разработали собственные методики похудения.
Екатерина Мириманова, создатель методики похудения «Система минус 60», автор более 40 книг по похудению
Как похудеть и стать известной: 3 истории успеха - «Истории похудения»
К похудению Екатерину подтолкнуло желание перемен в жизни
Результаты: за полтора года похудела на 60 кг.
Суть системы: трехразовое сбалансированное питание, в основе которого — особое сочетание продуктов.
Чем занимается сейчас: пишет статьи, книги о похудении (многие из которых переведены на болгарский и испанский языки), ведет онлайн-семинары, блог и пр.
О себе: «Худеть я начала, когда весила 120 кг. Какого-то одного стимула к этому не было, просто поняла, что хочу поменять что-то в этой жизни, и ощутила, что похудение — часть этих перемен. Снижать вес было сложно, приходилось действовать методом проб и ошибок. Часто хотелось махнуть рукой на систему и начать худеть на диетах, чтоб подстегнуть процесс, но сдерживала себя, говорила: лучше не так быстро, но навсегда. Поэтому решила, используя все накопленные знания, потихоньку вводить в жизнь новые правила.
Моя система подразумевает три приема пищи, равные по объему и насыщаемости, самый «свободный» по набору продуктов — завтрак, самый строгий — ужин. Некоторые продукты запрещены совсем.
У системы более 5 млн последователей по всему миру. Общаться со всеми худеющими и отвечать на все вопросы, увы, нереально. Только в группах соцсетей состоит более 700 тыс. человек! А еще есть форум, мой сайт, разные блоги и статьи, более 40 книг. Чтобы дать возможность задать вопросы всем, специально стала вести онлайн-семинары.
Среди планов — продвижение книг, семинаров и блога в Испании (поскольку живу здесь последние несколько лет). На российском рынке в этом году выйдут четыре новые книги, в том числе игровое пособие для детей, о том, как поддерживать себя в форме, кулинарная и психологическая книги».
Мила Гриценко, основатель студии похудения, автор книги «Ешь и худей с Милой Гриценко»
Как похудеть и стать известной: 3 истории успеха - «Истории похудения»
Главной мотивацией для Милы было отражение в зеркале
Результаты: смогла похудеть на 36 кг за 5 месяцев.
Суть системы: правильное пятиразовое питание, в основе которого — рецепты простых, но вкусных диетических блюд.
Чем занимается сейчас: консультирует тех, кто хочет снизить вес (в том числе звезд), проводит семинары в разных городах Украины и России, курирует работу студии похудения.
О себе: «Пиком моей полноты была цифра 86 кг — это было через три дня после рождения сына. До беременности мой вес часто колебался, за месяц я могла набрать 12 кг и похудеть на голодной диете.
Во время беременности я жутко комплексовала из-за своего внешнего вида, поскольку меня разносило, как бочку. Дошло до того, что я перестала выходить из дома. Увидев себя в зеркале уже после родов, я была в панике. Это и стало мощнейшей мотивацией.
Сложнее всего было начать правильно питаться. Тут сразу вспоминается фраза: «Первый день на диете — это когда ты злая, раздражительная и все еще толстая». Но важно понять, что вся эта раздражительность и желание съесть вкусняшку — неотъемлемая часть начала нового образа жизни. Момент перестройки, как правило, длится от недели до трех, а потом становится гораздо легче.
Свою методику похудения я не создавала специально: ко всему пришла методом проб и ошибок. Сначала это было просто правильное питание — куриные грудки, гречка и пр. Но поняла, что скоро однообразие приведет меня к срыву. Я начала экспериментировать: «превращала» стандартные рецепты в диетические и придумывала новые. С таким подходом эффективность снижения веса возросла, а настроение улучшилось.
После моего похудения я начала делиться своими результатами в соцсетях, общалась с теми, кто тоже хотел стать стройнее. Так и началась моя деятельность — девочки худели, передавали подружкам. Система вышла «в народ», и последователей становилось больше. А я с радостью поддерживала и мотивировала худеющих. Ведь главная проблема многих снижающих вес — это отсутствие поддержки и контроля. Среди планов на будущее — выпуск в марте 2015 года еще одной книги — про мотивацию и постановку целей».
Татьяна Рыбакова, видеоблогер, автор книги «Как я похудела на 55 кг»
Как похудеть и стать известной: 3 истории успеха - «Истории похудения»
Татьяна смогла избавиться от лишнего веса за 4 года благодаря правильному питанию и фитнесу
Результаты: за 4 года похудела на 55 кг.
Суть системы: сбалансированное здоровое питание, подобранное с учетом личных предпочтений худеющего.
Чем занимается сейчас: ведет собственный видеоканал на YouTube, консультирует худеющих, составляет диетическое меню для брендов здорового питания.
О себе: «Мой стартовый вес был около 105 кг. Лишний вес мне очень мешал, стало сложно реализовать себя в социуме из-за комплексов, появились проблемы со здоровьем. После неудачных попыток похудеть со строгими диетами я сделала выбор в пользу правильного питания. Изучив массу литературы, научилась выстраивать свое меню по содержанию белков, жиров и углеводов в зависимости от целей и уровня активности того или иного дня. Тема правильного питания увлекла меня, я окончила курсы по фитнесу и диетологии и теперь помогаю становиться стройнее другим.
Философия моего подхода к снижению веса в том, что каждый из нас уникален, и есть факторы, которые, помимо питания и тренировок, влияют на похудение: стресс, усталость, расстановка приоритетов — их зачастую не учитывают диетологи и фитнес-тренеры, но все это мешает человеку придерживаться необходимых для похудения правил. Я стараюсь подобрать для людей максимально комфортное питание и тренировки, исходя из основ диетологии, их параметров и предпочтений. Таким образом, похудение становится частью жизни человека и полезной привычкой.
Сейчас я консультирую людей лично, веду видеоканал на тему здорового образа жизни (у меня около 135 тыс. подписчиков и 10 млн. просмотров роликов). Все это пришло не сразу. После похудения я три года жила своей обычной жизнью, пока не выставила фото в Интернет на какой-то конкурс. Это вызвало такой большой интерес, что я пришла к публичности, посещаю многие телепередачи, написала книгу «Как я похудела на 55 кг», где простым языком рассказываю о снижении веса. Сейчас мне также нравится сотрудничать с разными брендами. В Петербурге, например, в сети магазинов натуральных продуктов продается кулинария по моим диетическим рецептам. Также мне хотелось бы выпустить в будущем вторую книгу, ездить с семинарами по стране».
Понравилась статья? Поделитесь ею в соцсетях!


Загрузка...

9-09-2015, 15:22
Автор: Аким
Просмотров: 12480
Рейтинг:
  
Читайте также:
  

Новости которые можно отнести к данной статье.

«Я могу Похудеть» - ПОСЛЕДНИЕ 40 НОВОСТЕЙ


13-08-2017, 07:00

Лучшие виды спорта для похудения

Когда мы хотим похудеть, мы ищем лучший способ это сделать, кроме голодания. Некоторые виды деятельности более интенсивные, и они сжигают больше калорий, чем другие. Кроме физической активности в
1-08-2017, 02:50

После тренировок полезно пить томатный сок

Томатный сок помогает быстро мышцам расслабится. Ученые из Греции советуют пить томатный сок после занятий в спортзале. Эксперты выяснили, что красный напиток помогает в восстановлении и
22-07-2017, 05:03

Где живут самые красивые девушки России (карта прилагается!)

30 знаменитых музыкантов сошлись во мнении, что главные красавицы страны живут в Нет, не в Москве! Ты будешь удивлен где! Кто как не музыканты, не один год гастролирующие по стране, могут точно
22-07-2017, 05:02

Лучшая ретрореклама с фаллическими символами

Умели раньше делать рекламу! То и дело мы обращаемся к прошедшим эпохам за вдохновением. Один только золотой век сексуальных шорт принес нам сколько вдохновения! Вообще, не надо недооценивать
22-07-2017, 05:02

Первый трейлер новой «Пилы» уже с нами!

Угадай, в каком ухе у меня жужжит? Конечно в обоих! Восьмая «Пила» приближается и жужжит очень угрожающе! Оригинальное название восьмой серии — Jigsaw, хотя в русском прокате никто не
22-07-2017, 05:02

Первый трейлер «Тихоокеанского рубежа — 2»

К труду и обороне Земли от инопланетных монстров готовы! Когда уже все отчаялись ждать, в Сети появился первый трейлер второй части «Тихоокеанского рубежа». Первый фильм — надеюсь, ты не забыл то
22-07-2017, 05:02

Самые впечатляющие видео нашествия саранчи на юг России

Не можем определиться: это скорее отвратительно или пугающе Юг России и соседние страны этим летом переживают нашествие саранчи: в Калмыкии, Дагестане, Ставропольском крае и Казахстане
22-07-2017, 05:02

Парень вывесил в «Твиттере» письмо своей бывшей девушки, и его отчислили из университета!

Хотя это не логично, ведь он исправил в нем грамматические ошибки! Американец Ник Луц придумал не самый джентльменский, но, несомненно, оригинальный способ отомстить своей бывшей за измену (как не
22-07-2017, 05:02

Вышел новый трейлер «Бегущего по лезвию 2049», и он впечатляет!

Если фильм будет так же хорош, как этот трейлер, то мы начинаем считать дни до премьеры! Из первого трейлера, который появился в мае, мы узнали не так много: главный герой, офицер Кей в исполнении
22-07-2017, 05:02

Статую Бейонсе вышвырнули из музея восковых фигур Тюссо

Причина — запредельная уродливость скульптуры! 21 июля 2017 года руководство музея мадам Тюссо тайком изъяло фигуру певицы Бейонсе с экспозиции галереи на Манхэттене. Статуя не простояла там и